Cara makannya kan?
tidak memberikan jawaban yang jelas terhadap pertanyaan ini. Berikut adalah dua sudut pandang yang telah berkembang dalam tata rias dan dietologi saat ini. Ahli Kosmetik
, mengikuti pandangan pertama diet anti-selulit, bersikeras bahwa selulit dapat dicegah hanya dengan bantuan nutrisi terpisah. Kandungan kalori makanan tidak terbatas pada hal ini. Perhatian diberikan di atas semua untuk kompatibilitas produk. Makanan yang dipilih dengan benar lebih baik diserap oleh tubuh dan berkontribusi pada penghapusan racun, yang, seperti yang sudah Anda ketahui, adalah penyebab langsung perkembangan selulit.
Jika Anda memutuskan untuk makan dengan cara seperti ini, ingatlah bahwa makanan harian Anda harus sangat beragam. Anda harus menghindari konsumsi simultan protein, yang terutama ditemukan pada makanan yang berasal dari hewan, dan karbohidrat( gula dan pati).Ahli Kosmetik
yang mematuhi sudut pandang kedua tidak begitu menuntut, mereka tidak menuntut pembagian makanan yang ketat, walaupun mereka tidak menyangkal manfaat yang diperoleh metode ini. Saran mereka adalah sebagai berikut.
Saran pertama adalah tentang apa dan bagaimana cara minum, untuk mencegah selulit. Sudah terbukti bahwa agar selulit tidak berkembang, perlu minum sebanyak mungkin cairan. Dalam sehari perlu mengkonsumsi minimal 2 liter. Minum air putih harus sepanjang hari, dan segera setelah terbangun untuk minum minimal 1 gelas. Jika Anda adalah penggemar air mineral, maka diminum, tapi jangan lupa untuk mengubah varietas setiap 2 minggu sekali. Ingat bahwa air harus mengandung tidak lebih dari 20 mg sodium per 1 liter.
Tentu saja, Anda bisa minum tidak hanya air. Minuman yang paling penting dan berguna, yang bertujuan mencegah selulit, tentu saja merupakan jus buah alami. Jus sangat berguna sehingga bahkan kalori di dalamnya tidak mengerikan. Minumlah minimal 1 gelas sebelum sarapan atau sepanjang hari. Terutama berguna untuk menjaga kesehatan kulit adalah jeruk, apel, wortel, jus mentimun, dan juga jus dari lobak.
Mengikuti anti-selulit diega, Anda bisa minum juga teh, kopi. Tapi hindari konsumsi berlebihan, karena ini bisa mengakibatkan fakta bahwa mineral yang dibutuhkan akan dicuci keluar dari tubuh. Penting juga untuk diingat bahwa teh dan kopi harus diminum tanpa gula. Pengganti gula - slatelin, xylitol atau sorbitol - juga tidak disarankan, karena mengandung kalori tidak sedikit.
Selain itu, Anda harus melepaskan alkohol atau mengurangi konsumsinya seminimal mungkin. Jika Anda tidak bisa hidup tanpa anggur, pastikan anggur yang Anda gunakan kering, yaitu sama sekali tanpa gula. Namun alkohol tidak dianjurkan sehubungan dengan kandungan kalorinya dan kemampuan untuk merangsang nafsu makan meningkat.
Sangat sering, kita menggunakan produk hampir setiap hari dan bahkan tidak menduga bahwa ia memiliki efek anti-selulit.
Sebagai contoh, kita semua terbiasa makan kentang. Tentu saja, semua orang tahu bahwa itu sangat bergizi, namun selain itu, ternyata sayuran ini mencegah tampilan dan perkembangan selulit. Hal ini disebabkan kandungan potasium yang tinggi, yang berkontribusi terhadap pembuangan kelebihan air dari jaringan.
Kentang juga membantu meningkatkan kepadatan dan elastisitas jaringan ikat, dan juga menghilangkan racun melalui usus.
Ini dan banyak sifat positif lainnya tidak hanya sayuran, tapi juga buah-buahan, juga sereal. Yang paling efektif dalam melawan selulit adalah produk seperti alpukat, pisang, kol dari varietas yang berbeda, millet, jelai, jamur( terutama champignons).
Jika Anda adalah gigi manis dan tidak bisa hidup tanpa makanan penutup, simpan buah segar atau buah kering untuknya. Tentu saja, jika Anda tidak bisa menyangkal kesenangan makan kue, lakukan saja, tapi potonglah potongan "sederhana" saja.
Ada beberapa peraturan lain yang harus Anda ikuti jika Anda ingin mencegah munculnya selulit.
Makanan dingin dan panas harus diganti. Di malam hari, makanlah piring panas, dan di tempat kerja - dingin. Diet anti-selulit harus dipatuhi setidaknya 10 hari, jika tidak, anda tidak akan mendapatkan hasil yang positif.
Aturan lainnya adalah semakin banyak Anda makan sayuran, semakin baik. Tentu saja, sayuran juga mengantarkan kalori ke tubuh Anda, tapi jumlahnya tidak begitu signifikan.
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan diet anti-selulit, sebaiknya gunakan skema berikut. Diet ini dirancang selama 10 hari, tapi ini tidak berarti Anda harus bertahan dalam 10 hari ini dan tidak lagi mengingatnya. Jika Anda ingin selalu bugar, diet dari waktu ke waktu, paling baik sebulan sekali.
Senin
Sarapan pagi: 200 g keju cottage rendah lemak dengan madu, 1 roti. Snack: 1 pisang.
Makan siang: 200 g kubis( beragam, bisa asinan kubis), 50 g buah( apapun).
Snack: wortel. Makan siang
: kentang dimasak dalam seragam, dan 3 buah tomat segar.
Selasa
Sarapan: 150 gram yoghurt.
Snack: 1 pisang.
Makan siang: salad dari 150 g kentang dan 1 tangkai lobak, dibumbui dengan minyak sayur.
Snack: 150 gram kohlrabi.
Makan malam: salad kubis dengan minyak sayur, 1 roti.
Rabu
Sarapan: roti dengan ham atau sosis.
Snack: 1 pisang.
Makan siang: 1 kentang rebus dan 100 g champignons. Snack: roti dengan madu. Makan siang
: bubur jelai atau gandum( 80 gram gabah).
Kamis
Sarapan pagi: 200 g keju cottage. Snack: 1 roti dengan segelas susu.
Makan siang: 100 gram bubur nasi.
Snack: 2 buah tomat segar. Makan malam
: 250 gram kentang, sedikit daun selada dan bawang.
Jumat
Sarapan: 150 gram yogurt. Snack: 150 g buah.
Makan siang: 50 g serpih gandum.
Snack: 100 g kentang dengan mentega.
Dinner: 250 gram ikan rebus, 250 gram bayam.
Sabtu
Sarapan: 150 gram bubur gandum.
Snack: 1 kentang dengan 1 sdm.l.krim
Makan siang: 100 g daging ayam dan 50 g bayam segar.
Snack: 1 pisang atau 1 buah kelapa. Makan malam
: 1 kentang rebus dan 150 g champignons.
Minggu
Sarapan: 50 gram serpih jelai.
Snack: 1 gelas jus alami dan 1 roti. Makan malam: buah.
Snack: makanan favorit( tidak lebih dari 100 g).Makan malam
: sajian rebusan sayuran.
Senin
Sarapan: 125 gram yogurt.
Snack: 200 gram salad kubis dan apel diisi dengan minyak sayur.
Makan siang: 1 kentang dalam seragam dan 2 buah tomat segar.
Snack: buah. Makan malam
: sereal millet dengan buah segar atau selai( tidak lebih dari 2 sendok makan).
Selasa
Roti sarapan-1 terbuat dari gabah alami dengan 1 sdm.l.sayang
Snack: 2 mentimun dan roti besar.
Makan siang: 150 gram yoghurt.
Snack: 300 g salad buah berpakaian dengan 1 sdm.l.krimMakan malam
: 1 kentang dengan segar atau asinan kubis.
Rabu
Sarapan: 200 g keju cottage rendah lemak.
Snack: 1 buah pisang.
Makan siang: pancake dari barley dan 1 mentimun segar atau tomat.
Snack: salad dengan asinan kubis dengan bawang bombay, dibumbui dengan minyak sayur.
Dinner: bubur millet dengan 1 sdm.l.dari madu alami