Cara yang benar berjemur di bawah sinar matahari

musim panas ahli, liburan, Matahari, dan tentu saja, tan yang indah adalah impian hampir semua orang. Sebagian besar orang Eropa, menghabiskan sebagian besar waktunya di kamar ber-AC dalam ruangan, pada kesempatan pertama, menempatkan tubuh di bawah sinar matahari.

Banyak yang tidak memikirkan bintik pigmen, luka bakar dan keriput - sering menjadi sahabat yang terlalu terpapar sinar matahari.

Tan indah: manfaat atau bahaya ^

Pertama, Anda harus tahu apa itu cokelat. Ini adalah reaksi kulit pelindung dalam menanggapi paparan sinar matahari. Hari ini diketahui bahwa spektrum matahari terdiri dari beberapa jenis obat: tipe

• Sebuah sinar ultraviolet dapat menembus jauh ke dalam dermis, mereka menghancurkan serat jaringan ikat dan mempromosikan peradangan jaringan dan munculnya keriput. Sinar B tipe
  instagram viewer
• membakar kulit dan menyebabkan luka bakar. Di bawah pengaruhnya di sel khusus - melanosit melanosit pigmen terbentuk - pada jumlah pigmen ini dan warna kulit tergantung. Mengetahui bagaimana penyamakan terbentuk, Anda tidak hanya bisa melindungi diri dari radiasi berbahaya, tapi juga memperkuat kesehatan Anda. Gunakan

SPF

• Karena efek fotokimia di kulit membentuk vitamin D yang membantu penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh.
• Setelah prosedur tata surya, enamel gigi dan tulang menguat, risiko osteoporosis berkurang.
• Dari apa yang melindungi kulit terbakar sinar matahari, dokter anak dan orang tua dari anak-anak diketahui dengan baik. Sinar matahari dalam jumlah sedang adalah perlindungan terbaik terhadap rakhitis.
• bawah pengaruh UV merangsang sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme dalam tubuh, meningkatkan nada sistem saraf, meningkatkan fungsi pelindung kulit.
• Setelah berjemur dan terbakar sinar matahari, manifestasi eksim, neurodermatitis, psoriasis berkurang atau hilang sama sekali.

Bagaimana menemukan "berarti emas»

paparan berlebihan terhadap sinar matahari ternyata luka bakar, overheating, kekebalan rendah, munculnya keriput dini. Bahaya kulit terbakar yang berbahaya, dermatologists tahu dengan sempurna, setelah semua beberapa konsekuensi muncul tidak segera, dan kemudian bertahun-tahun.

Moles, bintik-bintik, bintik pigmentasi dan bahkan kanker kulit adalah hasil dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Beberapa penyakit kronis memburuk, misalnya, banyak orang mengeluhkan herpes ruam, jerawat, angina.

Sunburn pada bulan April dianggap paling aman, karena matahari tidak banyak panas dan cenderung tidak terbakar. Namun, dalam kasus ini, Anda harus menyimpannya di tabir surya.

Untuk menghindari efek penyamakan yang berbahaya, para ahli menyarankan untuk mempertimbangkan fototipe kulit.

• Jadi, bagi orang-orang dari jenis Celtic dengan rambut pirang dan mandi ultraviolet durasi kulit putih susu harus hanya 7 menit.
• Pemilik rambut hitam dan kulit hitam yang diklasifikasikan sebagai fototipe Eropa Tengah diperbolehkan berada di pantai selama 20 menit. Aturan sederhana

tahan Sun: bagaimana berjemur ^

laut pada awal sisanya disarankan untuk menggunakan tabir surya dengan tingkat maksimum perlindungan, tetapi karena mereka mencapai faktor coklat SPF dari warna kulit bisasedikit demi sedikit berkurangDengan laut dan di pegunungan, indeks SPF harus selalu dua digit. Berikut adalah beberapa rekomendasi ahli:

• Krim sengatan matahari dengan tingkat perlindungan yang tinggi tidak akan berguna saat berada di dalam tas. Sambil berjalan di pantai, menebarkan handuk dan memasang payung bisa cepat terbakar. Agen pelindung mulai bekerja setelah setengah jam setelah aplikasi, oleh karena itu perlu untuk menggosok kulit di hotel atau di rumah.

• Setelah mandi laut dan pengeringan dengan handuk, tidak hanya air asin yang dicuci, tapi juga produk tahan air. Karena itu, jangan terlalu malas untuk menggunakan kembali krim yang menyimpan nyawa. Namun, lapisan tambahan tidak meningkatkan sifat pelindung - mereka tetap pada tingkat yang sama.

• Tempat yang paling rentan di tubuh - hidung, telinga, bahu dan leher, mereka membutuhkan alat pelindung secara permanen. Pemilik sejumlah besar tanda lahir dan bintik pigmen berskala besar tidak disarankan untuk terpapar sinar langsung, dan sebelum pelumasan, mereka harus dilumasi dengan tingkat perlindungan maksimal.

• Tetap berbaring di karpet tidak hanya merusak kulit, tapi juga sistem kardiovaskular. Roller skating, bersepeda, permainan outdoor di pantai atau bekerja di kebun membawa kepuasan emosional dan memperkaya tubuh dengan oksigen.

• Hasil istirahat aktif adalah percepatan proses metabolisme, yang memberi sel perlindungan tambahan dari radiasi ultraviolet. Mereka yang banyak bergerak memiliki peluang tambahan untuk mendapatkan kecokelatan lebih cepat daripada yang lain. Bagaimanapun, dianjurkan sesering mungkin untuk berguling karpet, mengganti di bawah sinar matahari adalah perut, lalu bagian belakang. Setelah pantai, Anda harus membersihkan sisa krim pelindung, kotoran dan keringat dari tubuh Anda menggunakan gel mandi lembut. Setelah prosedur, sangat membantu untuk menggunakan lotion pelembab dan pelembab.

• Sebelum berjemur dengan kulit ringan, krim SPF dengan SPF minimal 30 atau 40 dioleskan ke tubuh. Pirang dengan mata biru atau hijau bisa terbakar dalam beberapa menit jika tidak mengganggu melindungi kulit. Orang tipe Celtic atau Nordic
• secara kategoris dilarang menggunakan minyak berjemur: ia tidak melindungi terhadap radiasi ultraviolet. Sebaliknya, sarana seperti itu menarik sinar matahari, jadi mereka hanya boleh menggunakan pemilik kulit yang bengkak.

• Radiasi yang paling agresif terjadi dari jam 11 dan sampai 4 hari, saat ini lebih baik bersembunyi di rumah atau di tempat teduh.

• Saat ini ada cara modern untuk mendapatkan warna coklat pada kulit - peptida untuk terbakar sinar matahari, diproduksi dalam bentuk suntikan dan semprotan. Dengan obat seperti Melanthotan, Anda bisa mencapai hasil yang diinginkan tanpa pemaparan sinar ultraviolet yang terlalu lama. Namun, obat tersebut memiliki kontraindikasi dan efek samping, yang juga harus diperhitungkan. Cara yang jauh lebih aman adalah dengan menggunakan jus wortel untuk berjemur. Hanya satu gelas sehari sebelum pergi ke jalan akan membantu mencapai warna gelap dan menyelamatkan dari radiasi berbahaya.

Sunburn dan kehamilan

Pertanyaan apakah Anda bisa berjemur hamil, menyebabkan banyak kontroversi. Kebanyakan ahli sepakat bahwa lebih baik bagi calon ibu untuk tidak mengambil risiko. Setelah kepanasan di bawah sinar matahari bisa berubah menjadi konsekuensi menyedihkan: sebuah pelanggaran perkembangan otak dan sistem saraf pada bayi. Untuk mendapatkan dosis vitamin D yang dibutuhkan, cukup untuk berjalan-jalan di bawah sinar matahari selama 15 menit.

Mengenai pertanyaan apakah mungkin menanamkan ibu menyusui, perlu diberi jawaban secara afirmatif. Namun, payudara harus diproteksi dengan hati-hati dengan krim dengan filter SPF tinggi, karena kulit wanita selama periode ini sangat sensitif dan tampilan tahi lalat dan pigmentasi di masa depan tidak dikesampingkan.

Mungkinkah berjemur dengan tato

Berjemur dengan tato segar dilarang. Para ahli menyarankan untuk melindungi kulit dari debu, air asin dan keringat sampai luka sembuh total. Harus melewati minimal 2 bulan dari tanggal menggambar gambar pada kulit, hanya saja ia diperbolehkan mengganti tato untuk berjemur.

Bagaimana cara menyimpan cokelat setelah laut untuk waktu yang lama: pengobatan tradisional, saran dokter ^

Selama beberapa minggu sebelum liburan, Anda harus menyiapkan kulit untuk prosedur tata surya. Hal ini bisa dilakukan dengan bantuan solarium, misalnya mengunjunginya dua kali seminggu selama 5 menit.

Seminggu sebelum perjalanan yang diusulkan, dianjurkan untuk menggunakan scrub tubuh, bisa jadi sebagai obat rumah berupa bubuk kopi dan garam dangkal, serta kosmetik yang dijual di toko. Prosedur ini membantu menghilangkan sel-sel mati dan cepat menjadi tans. Tapi mengupas tidak bisa dilakukan segera sebelum keluar, jika tidak fungsi penghalang kulit dilanggar, yang akan menyebabkan luka bakar.

Banyak gadis bermimpi untuk tetap berjemur dalam waktu lama. Penggiat alami produksi melanin adalah provitamin A, zat ini terkandung dalam wortel, buah sitrus, persik, lada merah dan semangka.