Pengobatan dengan mandi berbagai penyakit

biasa terjadi, tidak berpindah-pindah( semi-nasional) dan lokal. Saat air setengah diambil, air harus mencapai sekitar pusar, dan bisa dikombinasikan dengan menuangkan dan menggosok.

Pemandian lokal dirancang untuk masing-masing bagian tubuh, paling sering untuk anggota badan. Bergantung pada suhu air, bak mandi dibagi menjadi dingin( 20-33 ° C), hangat( 34-39 ° C) dan panas( dari 40 ° C).

Mandi air dingin memiliki efek mengencangkan pada seluruh tubuh. Mereka merangsang kerja sistem saraf dan kardiovaskular dan menormalkan proses metabolisme. Mandi yang hangat mengendurkan otot, mengurangi rasa sakit dan memperbaiki tidur dengan menenangkan efek pada sistem saraf. Mandi air panas menstimulasi berkeringat, memperbaiki metabolisme, sambil merelaksasi otot. Namun, efek sedatif yang baik diamati hanya setelah mandi dengan suhu air tidak lebih dari 37 ° C, dan semua mandi lainnya, terlepas dari suhu air, memiliki efek stimulasi, dan sebaiknya tidak dilakukan sebelum tidur.

Dalam proses mandi sebaiknya dianjurkan untuk menggosok kulit dengan spons, kuas atau sarung tangan khusus. Sedangkan untuk komposisi air, bak mandi bisa menjadi segar, mineral dan obat.

Pemandian umum

Mandi umum diambil dengan benar-benar merendam tubuh dalam air. Dalam kasus ini, hanya leher, kepala dan bagian dada di daerah jantung( sampai puting susu) bisa tetap terbuka. Prosedur ini tidak bisa segera dikonsumsi setelah makan atau perut kosong: waktu terbaik adalah 1,5-2 jam setelah makan.

Waktu untuk mandi air panas dan dingin harus 3-5 menit, hangat - 10-15 menit.

Mandi umum yang dingin

Mandi umum yang dingin biasanya digunakan sebagai pencegahan. Mereka bisa diambil sepanjang tahun. Mereka memurnikan kulit, menguatkan tubuh dan memperbaiki kerja jantung dan pembuluh darah. Di musim dingin, sudah cukup untuk mandi 1 kali per 7-14 hari, di musim panas - 1-2 kali seminggu.

Jangan mandi air dingin jika Anda basah kuyup di bawah hujan atau membeku saat angin. Dalam hal ini, sebelum prosedur, Anda perlu melakukan pemanasan dengan bantuan latihan fisik, dan setelah mandi, kenakan pakaian kering dan lagi hangatkan badan, bergeraklah secara intensif.

Mandi air dingin harus diminum kira-kira 1 menit. Namun, untuk prosedur pertama, 7-10 detik sudah cukup. Perlu dicatat bahwa lamanya prosedur tidak mempengaruhi pengaruhnya dengan cara apapun, terutama pada awal pengobatan. Tapi terlalu lama berada di tempat mandi air dingin tidak disarankan, seperti di waduk terbuka: "perawatan preventif" ini tidak akan membawa kesehatan Anda, itu hanya akan melemahkan tubuh atau bahkan memicu penyakit dingin.

Sulit bagi orang yang tidak terbiasa dengan air dingin untuk memaksakan diri untuk mandi seperti itu untuk pertama kalinya. Oleh karena itu, lebih baik memulai pengerasan dan memperbaiki prosedur dengan menggosok, lalu pergi ke penyiraman dan pemandian dingin untuk kaki. Setelah ini, Anda bisa mandi tanpa mandi, sebelum Anda harus menghangatkan tubuh dengan mandi air hangat atau dengan bantuan latihan fisik. Waktu penerimaan setengah masak dalam hal ini akan menjadi 0,5-3 menit.

Pemandian dingin yang umum juga bisa digunakan untuk tujuan pengobatan. Metode ini banyak digunakan oleh nenek moyang kita, yang sangat menyadari sifat air dingin. Dengan bantuannya, demam itu tertekan dan panas yang membakar pasien itu terlempar. Dalam kasus tersebut, air dingin menyebabkan tubuh benar-benar memasukkan kekuatan pelindungnya, yang meningkatkan pernapasan dan meningkatkan sirkulasi darah.