Diet ABC( Lampu Lalu Lintas): menu dan prinsip
- Kelompok pertama produk termasuk produk kuning: kesemek, grapefruit, jeruk, pisang, jamur, kentang, paprika kuning dan orak-arik telur.
- Kelompok kedua meliputi produk hijau : berbagai jenis selada, dill, ketumbar, peterseli, bawang hijau, asparagus, brokoli, mentimun, varietas yang berbeda dari kubis, buncis, kacang polong, kiwi, anggur, gooseberry dan apel.
- kelompok ketiga merah meliputi: wortel, bit, tomat, raspberry, ceri, stroberi, buah delima, lobster, udang dan ikan( yang berisi daging merah, dalam kebanyakan kasus itu adalah ikan dari keluarga salmon).
Berbagai macam produk dan metode yang disetujui untuk persiapannya memungkinkan waktu yang sangat lama untuk mematuhi diet semacam itu. Tapi jangan lupa bahwa diet diciptakan untuk menurunkan berat badan lebih banyak. Karena itu, perlu menahan diri dari mengonsumsi makanan berlemak.
Mengamati diet lampu lalu lintas, Anda bisa kehilangan beberapa kilogram ekstra per minggu. Ya, mungkin tidak sebanyak yang kita mau, tapi tidak ada kesulitan dalam mengulangi diet itu sendiri.
Fitur ABC diet / Lalu Lintas
Setiap hari harus makan setengah sampai dua liter cairan, serta untuk mengecualikan dari diet garam dan gula. Kopi
, teh hitam atau hijau diperbolehkan. Jus juga bisa diterima, paling segar. Tapi jangan lupa, jika Anda minum jus segar, entah itu jeruk bali atau sayuran, itu harus sesuai dengan warna hari. Jus bisa dibuat, seperti dari satu produk, dan multifruit atau multi sayur. Mencampur buah, sayuran dan buah beri diperbolehkan, tapi sekali lagi - warnanya sesuai dengan warna hari itu. Yang paling penting adalah mereka semua cocok dengan warna hari ini.
Kondisi utama diet ini adalah mengamati urutan warna yang ketat. Urutan sebenarnya sedikit berbeda dari lampu lalu lintas di persimpangan. Diet ini memiliki urutan warna: pertama datang hari kuning, lalu yang berwarna hijau, lalu yang berwarna merah. Situs
Vse-Sekrety.ru menawarkan salah satu pilihan menu diet ABC( lampu lalu lintas):
Begins "lampu lalu lintas diet" dengan hari kuning. Pada hari ini untuk sarapan Anda bisa minum secangkir teh atau kopi dengan 1-2 iris roti dan mentega, setengah jeruk bali. Saat makan siang Anda bisa menikmati ikan bakar dengan nasi, jamur digoreng dengan mentega dan jus aprikot. Untuk makan malam, Anda bisa membuat ayam dengan panggang bakar, salad jagung dengan sedikit kacang pinus, dan sebuah apel untuk makanan penutup. Di antara sarapan, makan siang dan makan malam, Anda bisa makan sebatang muesli. Tapi jangan terbawa oleh mereka. Selain itu, bukannya sereal, Anda bisa memasak kentang atau pasta.
Setelah hari kuning datang hijau .Hari ini dimulai dengan sarapan pagi - teh atau kopi dengan kerupuk dan sepotong kecil keju, anggur hijau di ujung sarapan. Untuk makan siang, Anda bisa mencicipi salad miju dengan mentega, asparagus dan kiwi. Untuk makan malam, daging babi dengan sayuran hijau dan salad sangat cocok. Selama istirahat Anda bisa minum koktail dengan mint atau jus dari apel hijau.
Akhirnya, hari ketiga dalam urutan - merah .Pagi hari dimulai dengan secangkir teh atau kopi, beberapa potong daging asap dan stroberi. Untuk makan siang, Anda bisa makan dengan tomat panggang, salad bit dan segelas anggur merah. Untuk malam hari, ragout sayuran, ikan bakar dan sup. Di antara Anda bisa minum jus tomat.
Anda harus memperhatikan pilihan piring, taplak meja dan serbet yang sesuai dengan warna hari makanan.
Misalnya, ham panggang akan terlihat lebih enak disantap sepiring warna kuning cerah. Pelat sebaiknya dipilih dalam ukuran kecil sehingga porsi yang lebih kecil ditempatkan di dalamnya. Dan ingat: dalam hal apapun tidak melaporkan porsi tambahan. Pelat
paling baik untuk membeli warna cerah dan berair. Hidangan semacam itu tidak hanya akan menyenangkan mata, tapi juga akan meningkatkan mood Anda setiap hari.
Dan, seperti yang Anda tahu, suasana hati yang baik akan membantu mencapai hasil dalam diet apa pun. Semoga berhasil!