Mengapa kaki Anda terasa dingin? Apa yang harus saya lakukan?

Sekarang - saat penyakit vaskular, karena hampir setiap penghuni ketiga negara kita bertemu dengan mereka. Apakah mengherankan bila pasien setengah baya, dan bahkan anak-anak yang cukup muda, semakin mengeluh bahwa kaki mereka terasa dingin? Bahkan dalam panasnya, pasien seperti itu merasa kedinginan di kaki, dan di udara dingin, jari-jari kaki dengan cepat menjadi mati rasa. Seharusnya tidak dianggap patologi seperti itu seperti ciri khas tubuh dan fenomena sementara. Jika kaki Anda terasa dingin, maka ini adalah penyakit yang bisa dan harus ditangani, dan, sebelumnya Anda melakukan ini, semakin banyak kesempatan untuk menyingkirkannya. Pada artikel ini, para ahli dari situs Vse-Sekrety.ru akan memberitahu Anda tentang alasan mengapa kaki terasa dingin, dan apa yang harus dilakukan mengenai hal itu.

Penyebab pembekuan kaki

Penyebab utama jari kaki dingin adalah mikrosirkulasi yang terganggu. Dalam kasus ini, pembuluh darah terkecil, disebut kapiler, menderita. Terlepas dari kenyataan bahwa nama pembuluh darah kecil ini memiliki satu akar Latin dengan kata "rambut", diameter kapiler lebih tipis dari pada rambut dengan urutan besarnya dan tidak lebih dari 5-10 mikron. Dinding kapiler diwakili oleh hanya satu lapisan sel endotel, yang memastikan difusi cepat dan mudah tidak hanya oksigen tapi juga substans organik yang jauh lebih besar.

instagram viewer

Sejumlah faktor buruk dapat memperburuk mikrosirkulasi. Selain diabetes dan patologi endokrin lainnya, keadaan pembuluh darah kecil dipengaruhi oleh ekologi yang tidak menguntungkan, pelanggaran prinsip nutrisi yang sehat, dan hipodynamia. Infeksi virus membawa kerusakan yang signifikan pada pembuluh darah. Yang tak kalah berbahaya dengan kapiler adalah nikotin.

Untuk pengaturan semua proses kehidupan di tubuh manusia - ada tiga tingkatan utama: saraf, humoral dan seluler. Idealnya, ketiga sistem peraturan bekerja sama dan memungkinkan orang tersebut untuk dengan mudah mentransfer situasi stres yang paling kuat yang terkait dengan stres psiko-emosional dan fisik yang berlebihan. Namun, semuanya memiliki batas. Bila serangkaian tekanan tidak memungkinkan tubuh pulih ke keadaan normal, mungkin ada kondisi patologis yang berbeda, termasuk kejang pembuluh perifer.

Penyakit ini, yang terdiri dari kejang pembuluh periferal kecil, disebut sindrom Reynaud. Selama serangan sindrom Raynaud, karena gangguan peredaran darah yang parah, jari-jari kaki di kaki bisa menjadi putih transparan atau memiliki bintik-bintik biru. Tentu saja, pasien yang menderita sindrom Raynaud tidak hanya perlu mengikuti kursus pengobatan reguler, tetapi juga harus terus dipantau oleh ahli bedah vaskular. Dan semua yang lain yang secara berkala memiliki gejala gangguan sirkulasi periferal, Anda dapat merekomendasikan beberapa cara yang baik untuk memperbaiki trofi di rumah.

Apa yang harus saya lakukan jika kaki saya menjadi dingin?

Jaga kaki Anda tetap hangat. Biarkan kaki Anda tetap hangat selama musim dingin. Jika Anda berada di rumah dan kaki Anda terasa dingin, Anda bisa mengenakan kaus kaki atau sandal hangat. Juga, jika kaki Anda membeku di rumah, dianjurkan untuk meletakkan lantai karpet, yang akan menyembunyikan lantai yang dingin. Jika Anda sedang bekerja, dan kaki Anda dingin, dianjurkan untuk menempatkan pemanas di bawah meja.
Sepatu yang benar

Jika kaki Anda terasa dingin, sebaiknya Anda memakai sepatu berkualitas, terbuat dari bahan alami yang "bernafas".Sepatu seharusnya tidak sempit, kaki dan kaki harus luas dan nyaman, jika tidak, pemerasan akan menyebabkan penyumbatan sirkulasi darah di kaki dan akibatnya - kaki akan membeku. Sedangkan untuk wanita, jika mereka terus membekukan kaki mereka, dianjurkan untuk meninggalkan sepatu dengan hak tinggi.

Gaya hidup sehat

Tanpa gaya hidup sehat dikombinasikan dengan nutrisi rasional, efek obat paling modern dan sangat efektif pun akan berumur pendek. Hal ini perlu pertama-tama untuk menyingkirkan kebiasaan berbahaya seperti merokok. Kedua, untuk menetapkan jadwal yang ketat hari ini, menyediakan waktu untuk berjalan dan berlatih olahraga favorit atau aktivitas aktif lainnya. Menurut pengalaman atlet profesional, rotasi kaki yang cepat membantu menyebarkan darah secara efektif. Latihan ini menggabungkan aktivitas fisik dengan gaya sentrifugal, yang berkontribusi terhadap peningkatan sirkulasi darah sesaat dalam pembuluh darah.

Rekomendasi untuk diet meliputi saturasi makanan sehari-hari dengan makanan yang kaya akan antioksidan, asam lemak tak jenuh ganda, mineral, vitamin dan bahan bermanfaat lainnya untuk pembuluh darah. Menunya harus mencakup ikan laut dan produk laut, sayuran mentah dan buah-buahan, kacang-kacangan dan sereal mentah, rempah-rempah dan buah beri.

Cara yang sangat baik untuk melatih pembuluh darah adalah shower kontras dan alas kaki yang kontras. Survei

Tentu saja, rekomendasi yang kami berikan di atas adalah tindakan pertama, yang sampai batas tertentu dapat membantu menyingkirkan masalah ini, jika Anda sangat sering membekukan kaki Anda. Artinya, ini adalah semacam efek sementara yang hanya menyembunyikan masalahnya. Itulah mengapa sangat penting untuk menemui dokter dan melakukan check up untuk mengetahui alasan mengapa kaki Anda menjadi dingin. Ya, dalam kebanyakan kasus, masalah ini disebabkan oleh masalah pada pembuluh darah, oleh karena itu paling baik menjalani MRI( Magnetic Resonance Tomography) untuk mendiagnosis masalah pada pembuluh darah, dan sejumlah tes lainnya juga diperlukan. Berdasarkan informasi yang diterima, kursus pengobatan akan diberikan.

Berhati-hatilah dan jadilah baik