Cara menghilangkan kelelahan dari kaki dan mata di rumah

Dalam ritme kehidupan modern, sangat mudah untuk menjadi lelah, dan tidak hanya secara moral, tapi juga secara fisik. Setelah semua, kita harus terus bergerak: cepat berjalan, membersihkan rumah, bahkan mengendarai mobil, karena mengendarai kendaraan bukanlah tugas yang mudah( jika kita berbicara tentang hari kerja penuh waktu).Karena itu, di penghujung hari, banyak yang merasa kelelahan luar biasa di kaki, mata dan bahkan seluruh wajah. Hari ini kita akan berbicara tentang bagaimana menghilangkan kelelahan dengan benar setelah bekerja.

9 cara bagaimana menghilangkan kelelahan di rumah Tips

untuk menghilangkan kelelahan sangat banyak, kita akan fokus pada yang paling efektif dan bermanfaat:

Mulai menjaga mode normal hari ini. Penyakit apapun lebih mudah dicegah daripada disembuhkan, jadi jika Anda tidak ingin mengalami kelelahan, Anda harus mulai menjalani rezim yang benar hari ini. Tidur minimal enam setengah jam, fokus pada ritme biologis Anda, cobalah beristirahat 20-30 menit di sore hari. Anda tidak harus makan sebelum tidur, jika tidak, mungkin ada insomnia, yang berarti hari kerja yang berat.
instagram viewer

Untuk menghilangkan kelelahan total dan menyetelnya dalam waktu lama, shower kontras akan membantu. Jika Anda merasa sangat "patah", namun Anda tetap perlu terus bekerja di malam hari( di rumah), maka sangat disarankan mandi kontras. Ini akan memperbaiki aliran darah ke otak, dan karena itu membuatnya bekerja lebih baik lagi. Selain itu, ini mengurangi ketegangan fisik dengan baik. Dan untuk mandi cukup sederhana: tuangkan air panas Anda sendiri, lalu nyalakan mixer ke air dingin dan tuangkan lagi. Ulangi siklus ini 2-3 kali dan kemudian keringkan dengan baik dengan handuk( kering).Anda akan merasakan muatan vivacity dan energi untuk terus bekerja aktif.

Ambil bak mandi air panas dengan jarum pinus. Untuk melakukan ini, tambahkan ke bak mandi penuh 10-20 miligram ekstrak pinus dan 1-2 sendok makan samudera( atau garam laut).Jika Anda perlu menghilangkan kelelahan hanya dari kaki, cegah hanya kaki-kaki di air panas seperti konifera tersebut.

Untuk menghilangkan kelelahan sebelum tidur, mandi air panas membantu. Tentu saja, sebelum tidur, lebih baik tidak mandi shower untuk relaksasi, dalam hal ini lebih baik menggunakan shower air panas biasa yang dengan sempurna menghilangkan tekanan fisik. Nebulizer mandi dalam hal ini bekerja sebagai terapis pijat, terutama jika ada kepala yang baik, jadi langsung ke seluruh bagian tubuh tempat Anda merasa lelah.

Aromaterapi sebagai obat rumah terbaik untuk menghilangkan rasa lelah. Selain mandi dan mandi air panas, pastikan untuk menggunakan aromaterapi relaksasi, yang sangat mempengaruhi sistem saraf dan melemaskan otot-otot tubuh seseorang. Aromaterapi dapat diatur dengan berbagai cara: lilin, minyak, serta penambahan ramuan di air saat Anda membesarkan kaki atau mandi.

Untuk menghilangkan kepenatan dari wajah akan membantu masker berjemur. Tenang wajah dan leher, Anda bisa menggunakan masker mentimun mentah atau kentang mentah sederhana. Untuk menaruh sayuran ini, perlu setelah pembersihan mereka, dan yang terpenting jangan lupa sebelum benar ini mengeluarkan uap dari wajah Anda, sehingga vitamin tersebut masuk lebih baik ke dalam pori-pori. Terapkan masker semacam itu, yang terbaik adalah dalam tampilan horizontal. Waktu yang akan ditempuh 5-7 menit. Setelah mengeluarkan masker, tambahan yang bagus akan menyisir rambut kepala secara menyeluruh, sehingga Anda akan melakukan pijatan dan bagian oksipital.

Pemanasan fisik akan menghilangkan rasa lelah dari otot punggung dan batang tubuh. Dalam gaya hidup yang tidak banyak, kita sering menderita sakit dan kelelahan di bagian belakang. Meringankan stres ini akan membantu pemanasan fisik biasa: lereng dan stretch mark. Pijat

adalah salah satu cara utama untuk meringankan kelelahan tubuh. Jika Anda memiliki kesempatan untuk mengunjungi pusat pijat, atau keluarga Anda, ketahui dasar-dasar pijat dan siap membantu Anda, Anda pasti harus memanfaatkan situasi seperti itu. Faktanya adalah bahwa setiap pijat memiliki efek yang sangat positif pada seseorang, namun yang terpenting adalah melemaskan otot. Teknisi pijat sangat banyak, jadi kita tidak akan memikirkan hal ini. Anggap saja dasar dari kebanyakan dari mereka adalah menggosok zona yang diperlukan.

Meringankan kelelahan mata, membantu beristirahat dari monitor komputer. Di sini semuanya sangat sederhana dan mudah dimengerti. Apakah Anda ingin mata Anda tidak bosan dengan monitor lagi?!Bekerja secukupnya dan beristirahat! Kita semua tahu apa yang membahayakan komputer, tapi tidak semua dari kita mengikuti rekomendasi dari dokter yang telah mengatakan selama bertahun-tahun bahwa bekerja di depan komputer, Anda harus beristirahat selama 5-15 menit. Bangun dari meja dalam istirahat Anda, pergi ke jendela atau bahkan pergi ke jalan. Fokuskan mata Anda pada hal-hal yang berada pada jarak yang berbeda. Untuk 2-3 menit tutup saja matamu dan duduk dalam kegelapan. Lakukan latihan sederhana untuk melihat mata dari kiri ke kanan, atas dan bawah.

Itu untuk hari ini. Jadilah pembaca yang sehat dan terkasih!