Latihan wajah untuk wajah: seperangkat latihan dan kelas video dengan spesialis

Mimikri - satu-satunya cara untuk melihat emosi lawan bicaranya. Ada kalanya Anda perlu menyembunyikan keadaan emosional Anda, tapi orang tersebut bukan asisten dalam masalah ini, terutama bila lawan bicaranya memahami suasana spiritual orang lain.

Kemampuan untuk mengenalkan gerak tubuh dan ekspresi wajah dengan benar membantu pengaturan diri mental. Karena itu, meniru senam menjadi populer. Ini menjadi dasar metode psikoterapeutik, yang ditunjuk dokter sebagai terapi permainan.

Mimik senam membantu seseorang untuk menghibur diri, menghilangkan kelelahan, mencapai keadaan kreatif. Hal ini diperlukan untuk menggunakannya tidak hanya untuk aktor, tapi untuk semua orang, bahkan jauh dari teater.

Kompleks latihan

1. Untuk waktu yang lama para guru vokal menggunakan teknik menguap untuk mengatur suaranya. Juga menguap memperbaiki ventilasi paru, sirkulasi darah dan fungsi jantung. Sebelum setiap latihan, Anda harus disesuaikan secara mental. Berdiri, duduk atau berbaring, Anda perlu bersantai dan mencoba mensimulasikan suara rendah, seperti menguap. Pada saat bersamaan, keadaan tenang muncul.

2. Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu mengerutkan hidung, mengangkat alis, mencoba menguap dan menahan dorongan ini selama beberapa detik. Maka akan ada keinginan nyata untuk menguap. Anda perlu melakukan ini dengan tenang, secara bertahap menurunkan suara uuuuu yang rendah dan rendah untuk merasakan semua yang terjadi di daerah pleksus surya.

3. Dalam latihan ini, Anda perlu mengangkat sudut bibir ke atas, untuk membuat kerutan lucu di dekat mata, sedikit mengerutkan hidung Anda. Ekspresi wajah seperti itu untuk menjaga dan menutup mata Anda. Perlahan angkat tangan dan rasakan kemenangan kemenangan.

4. Di sini Anda bisa mencoba menggabungkan semua latihan sebelumnya. Kerut hidungnya, angkat alisnya, buat bibirnya tersenyum, mau tertawa dan menguap pada saat bersamaan. Di dalam, buat suara tinggi dan-dan-dan rasakan energi matahari. Setelah latihan seperti itu, arus masuk energi dan energi terjamin.

Semua ini dan banyak latihan senam mimik lainnya untuk wajah ini akan membantu menyingkirkan keriput dan mengangkat mood.

Seluruh kompleks harus dilakukan beberapa kali sehari, setelah kebiasaan pekerjaan semacam itu muncul. Jika ada kekuatan dan keinginan, maka semuanya bisa ditambah dengan motif latihan, di mana udara yang digelembungkan oleh pipi dilepaskan melalui sudut bibir. Lepaskan udara dengan lebih baik dalam garis lurus, mewakili bulu terbang yang Anda kendalikan.

Setelah senam meniru standar, perlu menyelesaikan beberapa latihan fisik:

1. Perlu pergi ke jendela yang terbuka, tarik napas dalam-dalam. Tahan napas sedikit dan lakukan penghembusan dengan kuat. Ulangi sampai sepuluh kali. Selama prosedur seperti itu otot melingkar dari mulut bekerja.

2. Anda perlu meletakkan tangan di belakang punggung. Satu peregangan di atas kepalamu. Tahan napas dalam-dalam, biarkan bibir dalam keadaan terengah-engah. Tangan, menyelesaikan setengah lingkaran, kembali ke belakang. Perubahan tangan, latihan berulang. Di sini, baik otot leher dan otot melingkar dari mulut bekerja.

Menyelesaikan latihan pernapasan seperti itu lebih baik dengan membersihkan wajah dan mengoleskan krim bergizi. Juga jangan lupa mengangkat masker. Materi Video

pada topik artikel