Apa yang harus dilakukan bila glukosa darah meningkat?

Energi yang kita konsumsi di siang hari adalah hasil oksidasi glukosa. Zat ini terbentuk setelah pemisahan sukrosa, pati dan glikogen, yang masuk ke dalam tubuh bersama dengan makanan. Glukosa diserap ke dalam darah dan dibawa ke semua organ dan jaringan, memberi mereka makan dan memberi energi pada aktivitas vital.

Untuk membuat kita merasa kuat, aktif dan mampu menjadi produktif sepanjang hari, glukosa darah( glikemia) harus berada dalam batas normal. Setiap penyimpangan dalam arah depresi( hipoglikemia) atau kenaikan( hiperglikemia) zat ini menyebabkan terganggunya tubuh dan timbulnya gejala, dan kemudian penyakit itu sendiri. Terutama yang berbahaya adalah hiperglikemia, yang merupakan pertanda kemungkinan terjadinya diabetes.

Penting untuk mengidentifikasi tanda-tanda penyakit pada waktunya dan mencegahnya pada tahap awal. Bagaimana melakukan ini? Untuk memulainya perlu untuk mendengarkan organisme dan keadaan kesehatan. Inilah gejala utama yang bisa menjadi "petunjuk" tentang adanya masalah:

• nampaknya kelebihan berat badan;
• menurunkan efisiensi dengan tajam, Anda menjadi lebih dan lebih cepat lelah;
• sering menjadi haus, ada kekeringan di mulut;
• mendesak untuk buang air kecil lebih sering( termasuk di malam hari);
• tampak gatal di tubuh, serta penyakit jamur di daerah kaki, selangkangan;Imunitas
• melemah, luka mulai sembuh lebih lambat.

Jika Anda memperhatikan bahwa setidaknya 2 dari gejala yang dijelaskan di atas ada di dalam diri Anda, maka perlu sesegera mungkin untuk melakukan tes darah untuk glukosa, tanpa menunda masuk rumah sakit di kotak jauh. Sekarang dalam waktu lebih baik tidak bercanda, kalau tidak bisa bermain melawanmu.

Lakukan tes darah dan "decode" indikatornya

Apa yang harus( dan tidak dapat dilakukan) untuk mendapatkan hasil obyektif tes darah?

1. tidak bisa minum alkohol, bahkan dalam jumlah kecil( selama 1-2 hari);
2. makanan terakhir harus dilakukan 10-12 jam sebelum tes( hanya air yang boleh diminum);
3. pada pagi hari hari analisis, lebih baik tidak menyikat gigi.

Anda juga dapat memeriksa tingkat glukosa sendiri dengan menggunakan perangkat portabel yang disebut "glucometer".Keakuratannya disamakan dengan laboratorium. Jika Anda mengenal penderita diabetes, mereka pasti akan memiliki alat seperti itu.

Saat tes selesai, yang terpenting adalah mengevaluasi hasilnya.

Konsentrasi glukosa dalam darah tidak boleh melebihi 6 mmol / l. Jika kita berbicara tentang norma, maka untuk orang sehat, itu adalah dari 3,5 mmol / l menjadi 5,5 mmol / l.

Indeks dari 6, 1 mmol / l sampai 7 mmol / l menunjukkan keadaan pra-diabetes. Kita harus segera mengambil tindakan berupa perubahan gaya hidup dan gizi. Pada tahap ini, Anda tetap bisa melakukannya tanpa pil dan suntikan.

Jika hasilnya menunjukkan 7 mmol / L atau lebih tinggi, ini adalah sinyal tentang kemungkinan diabetes melitus, namun Anda bisa mengonfirmasinya dengan melakukan pemeriksaan tambahan, yang ditunjuk oleh dokter. Jika terjadi hasil yang positif, Anda harus mengubah kebiasaan Anda secara signifikan, dan juga meminum obat yang diresepkan dan terus memantau kadar glukosa.

Selain itu, glukosa darah diukur setelah makan( setelah dua jam).Analisis ini disebut "glukosa plasma setelah dua jam" atau "2hGP".Ini akan membantu Anda untuk mengidentifikasi pelanggaran, jika ada, untuk memulai tindakan yang tepat agar indikator kembali normal. Baca lebih lanjut tentang ini.

Hal utama adalah mengambil tindakan yang diperlukan pada waktunya!

Sekarang mari kita bicara tentang tindakan yang perlu dilakukan jika tingkat peningkatan kadar glukosa dalam darah terdeteksi. Mereka bergantung pada bagaimana "dipicu" kondisi Anda:

1. tidak ada dalam penyakit ini, namun toleransi glukosa terganggu dan sindrom metabolik( 2GG dari 7,8 mmol / l sampai 11,1 mmol / l) terdeteksi - perlu beralih ke diet rendah karbohidrat;
2. mengkonfirmasi diabetes mellitus( 2GG lebih dari 11,1 mmol / l) - selain diet, adalah wajib untuk menggunakan obat yang tepat, serta kontrol glukosa konstan dengan glucometer rumahan.

Mengubah makanan dan "menghidupkan" aktivitas

Apa yang dapat Anda lakukan sendiri untuk meningkatkan kesehatan Anda bila glukosa darah meningkat, tetapi diabetes tidak terdeteksi? Pertama, mulailah memonitor makanan. Hal ini diperlukan untuk menyingkirkan karbohidrat sederhana dan juga makanan berlemak:

Selai

• , permen, kue dan kembang gula lainnya;Buah segar
• ( buah anggur, pisang, buah ara);Daging lemak, sosis, lemak babi
• .

Makanlah terutama sayuran, daging rebus, ikan, keju cottage rendah lemak dan produk susu, sereal, buah beri dan buah asam. Makan lebih banyak sayuran hijau, mentimun, zucchini, kol, minum kaldu mawar liar.

Rekomendasi diet lainnya: makanan

• harus pada waktu yang hampir bersamaan( mode penting);
• makan lebih sering( 5-6 kali sehari), namun kurangi ukuran porsi;
• mengurangi kandungan kalori dari masakan dan tidak makan berlebihan.

Jangan lupa bahwa rezim tidak hanya nutrisi, tapi juga aktivitas fisik itu penting. Di pagi hari, lakukan latihan sederhana, dan juga termasuk dalam jadwal harian operasi kardio yang berguna: berlari, jalan cepat, menari.

Mereka yang sudah memiliki diabetes tipe 2, untuk semua kebutuhan di atas perlu menghubungkan pengobatan tambahan( insulin dan obat yang diresepkan oleh dokter).

P. S. Perlu dipahami bahwa kadar glukosa dalam darah tinggi bukanlah sebuah kalimat. Hal utama adalah jangan sampai menyerah dan, terutama, untuk tidak memperlakukan penyakit ini secara tidak bertanggung jawab, terus menjalani cara hidup yang salah. Keyakinan Anda terhadap diri sendiri dan kekuatan Anda, serta tindakan yang ditujukan untuk meningkatkan kesehatan dan melawan penyakit ini, akan memberi hasil. Tidak ada kata terlambat untuk memulai, tapi semakin cepat Anda melakukannya, semakin cepat Anda akan kembali. Jadilah sehat dan bahagia!