Apa yang tidak bisa Anda makan saat menurunkan berat badan - makanan yang mengganggu penurunan berat badan

Banyak gadis yang memutuskan untuk mulai berjuang dengan pound ekstra, tentu ide bahwa ada produk yang pasti mengganggu proses ini.

Ketakutan ini tidak berdasar, karena bahkan diet yang sangat kurus pun bisa mengandung "musuh" untuk menurunkan berat badan.

Tentang produk terlarang

Banyak cewek ingin menurunkan berat badan, tapi tidak semua orang tahu bahwa Anda tidak bisa makan saat menurunkan berat badan.

Daftar makanan berkalori tinggi:

1. Gula adalah produk yang paling cepat dikonversi menjadi lemak. Penggunaan gula tidak akan pernah bisa mencapai hasil seperti pinggang yang tipis.
2. Jus dan minuman bersoda manis. Cairan ini berkalori tinggi, dan tidak ada pendinginan kelaparan sebagai akibat konsumsi, mis. Anda hanya meningkatkan jumlah kalori harian.
3. Produk susu yang memiliki kandungan lemak tinggi adalah ciri khas. Kefir atau susu, di mana kandungan lemak standar disembunyikan, sebaiknya diganti satu persen atau bebas lemak.
4. Daging varietas berlemak. Daging adalah sumber protein yang sangat diperlukan, namun bila menurunkan berat badan, lebih baik memakan dada ayam daripada daging sapi atau daging sapi daripada daging babi gemuk.
   instagram viewer
5. Makanan manis yang digunakan dengan teh. Banyak wanita minum teh dengan beberapa rasa manis, yang bisa mengurangi semua upaya untuk menurunkan berat badan menjadi nol, karena setiap wafel atau permen yang dimakan mengandung sejumlah besar kalori.
6. Mayones, kecap atau saus berkalori tinggi lainnya, juga memiliki kadar lemak tinggi dan kandungan kalori tinggi. Penggunaan mereka sangat tidak dianjurkan dalam perang melawan kelebihan kilogram.
7. Makanan cepat saji Makanan cepat saji. Satu hamburger bisa mengandung hingga 700 kalori, yaitu lebih dari separuh makanan harian seorang gadis yang memutuskan untuk menurunkan berat badan.
8. kacang yang berbeda. Mereka tentu saja sangat berguna bagi tubuh, tapi selain itu, produk ini sangat berlemak, yang secara signifikan memperlambat atau menghentikan proses penurunan berat badan.
9. Buah kering sangat bermanfaat, tapi juga produk berkalori tinggi yang bisa dikonsumsi saat diet, namun sangat terbatas.
10. Berbagai produk tepung. Dalam pancake, kue, roti dan produk sejenis lainnya dalam jumlah besar mengandung karbohidrat sederhana, dengan cepat berubah menjadi timbunan lemak.
11. Makanan tinggi karbohidrat, karena hasil olahannya dalam gula. Bila dosis ini diterima, tubuh mencoba memproduksi lebih banyak insulin sehingga kadar gula darah tetap berada dalam batas normal. Setelah beberapa saat, tubuh mulai menuntut porsi baru karbohidrat dan, sebagai hasilnya, lingkaran setan.
12. Beku Sayuran Produk yang telah dibekukan. Untuk menjaga kesegaran makanan beku untuk waktu yang lama, pabrikan sering menggunakan pengawet alami seperti sodium, yang ditandai dengan retensi cairan dalam tubuh, yang pastinya menyebabkan pembengkakan. Akibatnya, proses metabolisme diperlambat, yang sangat menunda hasil yang diinginkan dari Anda.
13. Pekerjaan normal saluran pencernaan tidak mungkin dilakukan tanpa serat, yang mana tergantung pada pencapaian rasa kenyang, terutama yang diperlukan selama pemeliharaan makanan rendah kalori. Tapi ada sisi negatifnya pada koin: penyerapan serat adalah proses yang sangat panjang, sehingga pemakaian berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan.
14. Makanan rendah lemak. Untuk penggunaan produk semacam itu, hampir setiap cewek ingin menyingkirkan pound ekstra. Namun dengan penurunan kandungan lemak, rasa produk biasanya memburuk, sehingga produsen mulai menambahkan gula untuk meningkatkan rasa.
15. Alkohol. Rekomendasi dari ahli gizi manapun tidak pernah termasuk alkohol, karena minuman atau koktail "dengan kadar tertentu" hanya mengandung kelebihan gula. Dalam alkohol, tidak ada satu nutrisi pun. Selain itu, untuk minuman seperti itu, penurunan akan menjadi karakteristik, oleh karena itu, alih-alih salad ringan, pizza berkalori tinggi bisa dimakan. Setiap alkohol adalah toksin, yang berarti hati tidak akan mengolah lemak, karena akan terlibat dalam detoksifikasi. Secara umum, jika Anda memutuskan untuk mencapai bentuk ideal, maka minuman panas dan pesta berisik - ini bukan yang Anda butuhkan! Produk Berat Badan

Dan makanan apa yang bisa dimasukkan dalam makanan? Untuk mencapai hasil yang diinginkan akan membantu: produk susu skim

• ;Daging rendah lemak
• ;
• sayuran apapun yang dimasak dengan cara apapun( kecuali penggorengan);Roti hitam
• dalam jumlah terbatas;Sereal
• ;Buah

Untuk mendapatkan sosok ideal sebagai hasilnya, Anda tidak perlu hanya mengenal "musuh" secara langsung, tapi juga memperhitungkan jumlah makanan yang dikonsumsi, dan juga secara teratur mengekspos tubuh ke aktivitas fisik.

Video

Apa yang bisa Anda makan, apa yang tidak dapat Anda makan dan cara menggunakan makanan terlarang untuk menurunkan berat badan, lihat di bawah: