Latihan yang efektif untuk mata dengan miopia

kerja panjang pada komputer tidak lulus sia-sia untuk visi kami: semakin terasa nyeri, kelelahan dan ketegangan di mata.

Kami hadir untuk anda latihan untuk mata dengan miopia, yang dirancang untuk membuat perbedaan. Para ahli telah menegaskan bahwa terbentuk dalam proses pengembangan evolusioner dari visi itu tidak disesuaikan dengan pekerjaan tetap dan berkepanjangan di komputer. Latihan

Apa yang baik untuk mata?

di kalangan mata menjadi populer, istilah "visi komputer sindrom", sehingga dalam pengembangan miopia, mengurangi ketajaman visual, terbakar. Hari ini, bahkan miopia pada anak-anak - bukan fenomena yang langka, karena banyak dari mereka gamer putus asa. Cobalah untuk membatasi

Kegiatan anak di komputer - semuanya baik di moderasi, itu tertutup. Jika miopia ditemukan pada Anda - untuk mengetahui alasan-nya terlambat, lebih baik untuk memulai pengobatan.

Memerangi kelelahan harus komprehensif dan efektif, jika visi akan memburuk;Senam untuk mata dengan miopia dirancang khusus untuk penyakit progresif tidak meracuni hidup Anda.

Ingat set latihan - itu bukan obat mujarab, Anda hati-hati harus mengikuti petunjuk dan setidaknya dua kali sehari untuk melakukan semua ketat pada resep.

Senam untuk mata dengan miopia - asisten
setia Juga harus kita menunggu hasil setelah minggu kelas, pengisian untuk mata dengan miopia harus dilakukan secara teratur, hanya dalam kasus ini, pemulihan dan pelestarian visi mungkin.

Miopia benar-benar dirawat, untuk tujuan ini dan oleh teknisi ahli dan latihan dengan miopia telah dikembangkan. Jadi, jika di cakrawala alat tenun miopia - pengobatan ditemukan!

Namun, itu tergantung pada ketekunan dan kesabaran "pasien."latihan khusus untuk mata dengan miopia memperoleh penting dalam koreksi visi.

Jadilah keras kepala dan terus-menerus, karena pemulihan visi - sebuah proses yang panjang, hasilnya adalah layak waktu dan biaya energi.

pengisian efektif untuk mata dengan miopia - solusi

untuk masalah kompleks latihan transisi jangan lupa bahwa perhatian harus difokuskan bukan pada kuantitas, yang dapat menyebabkan bahkan konsekuensi negatif( tegangan lebih, misalnya), dan pada frekuensi dan keteraturan.

Senam untuk mata dengan miopia akan jauh lebih efektif jika itu adalah untuk menghasilkan makanan. Tergantung pada kasus tertentu dari kemajuan 'pasien' mungkin jelas dalam beberapa minggu atau bulan setelah penelitian melelahkan.

Semua latihan untuk mata ketika blizorukostirekomenduetsya dilakukan tanpa lonjakan mata, mencoba mereka lebih rileks. Mulailah dengan latihan terbaik 4- 5 , meningkat dari hari jumlah mereka hari.

demikian, pengisian untuk mata dengan miopia termasuk latihan berikut:

1. Sering berkedip selama 5-6 detik. Setelah jeda, dianjurkan mengulang latihan sebanyak 2 kali.
2. Duduklah dan jernitkan matamu selama 3-5 detik, maka matamu harus tetap terbuka bersamaan. Ulangi latihan 6-8 kali.
3. Berdirilah dan peregangan tangan Anda di depan Anda dan lihat ujung jari telunjuk Anda, tentukan garis tengah wajah Anda. Tanpa melepaskan jari Anda dari mata, pelan-pelan mendekatkannya dan lihat jari sampai dua kali lipat. Latihan ini efektif jika dilakukan 6-8 kali.
4. Dengan jari telunjuk, jari tengah dan jari kedua tangan, tekan kelopak mata bagian atas, simpan di posisi ini selama 1-2 detik. Kami melakukan latihan ini 3-4 kali.
5. Sedikit angkat kulit di sepanjang punggung alis dengan jari telunjuk, lalu perlahan tutup kelopak mata, biarkan jari Anda berada pada posisi yang sama. Lakukan 8-10 kali.
6. Letakkan jari telunjuk, jari tengah dan jari manis sehingga jari telunjuk berada di sudut luar mata, jari tengahnya berada di ujung tepi atas orbit, yang anonim di sudut dalam. Lakukan latihan ini direkomendasikan minimal 8-10 kali untuk 1 duduk.
7. Perlahan-lahan lihat dari langit-langit ke lantai dan kembali. Latihan harus dilakukan tanpa menggerakkan kepala, yang harus diperbaiki dalam posisi diam. Kami melakukan latihan 8-12 kali.
8. Gerakan mata melingkar yang lambat dari kiri ke kanan, lalu ke kiri. Kami melakukan ini 4-6 kali, tidak terburu-buru.
9. Ambil tangan Anda ke kanan, lalu perlahan gerakkan jari telunjuk Anda dari kanan ke kiri dalam posisi setengah bengkok. Hati-hati ikuti jari, pasangkan kepala dalam keadaan stasioner. Kami melakukan latihan 10-12 kali, setelah itu kami beristirahat sebentar.
10. Kami membuat gerakan mata secara diagonal, pertama dari pojok kiri bawah ke pojok kanan atas, lalu lihat ke atas dalam garis lurus. Kami melakukan operasi yang sama ke arah yang berlawanan. Dianjurkan untuk melakukan minimal 6 kali per duduk.

Melakukan latihan dengan kepatuhan yang ketat terhadap instruksi kami, perlu menyertakan suplemen diet dalam makanan - mereka dirancang untuk melengkapi vitamin dan elemen jejak tubuh yang hilang, penting untuk mengoreksi dan memulihkan penglihatan.

Ingat juga bahwa kita telah mengumpulkan hanya latihan yang paling efektif untuk miopia, tapi tidak semuanya.

Pengisian untuk mata dengan rabun jauh tanpa kacamata dilakukan, terlebih lagi, jika Anda memutuskan untuk melakukan perawatan dengan serius, penting untuk mematuhi persyaratan berikut: kurang memakai kacamata jika tidak ada kebutuhan mendesak. Anda sebenarnya bisa berkeliling rumah tanpa kacamata atau saat Anda pergi ke jalan yang sudah tidak asing lagi dengan rasa sakit?

Victor Zhdanov yang sangat berkualitas, yang menghabiskan bertahun-tahun hidupnya untuk mengembangkan latihan mata yang efektif, mencatat: "Latihan terbaik untuk mata adalah tidak adanya kacamata di jembatan hidung."

Kami berharap Anda berhasil dalam memperbaiki dan memulihkan visi Anda!