Keletihan: gejala dan pengobatan, penyebabnya
Kondisi tertentu yang terjadi pada seseorang karena stres yang kuat dan berkepanjangan disebut kelelahan saraf.
Dengan dia, seseorang memiliki sejumlah gejala psikologis dan fisiologis yang berdampak buruk pada kualitas hidup.
Kelelahan yang parah dapat muncul sebagai akibat kelebihan beban karena faktor eksternal, dan karena penyakitnya. Sebagian besar dari semua kelelahan saraf tunduk pada manajer senior, ibu muda dan siswa selama sesi berlangsung.
Tapi perlu dicatat bahwa setiap orang yang telah mengalami stres berat dapat menemukan gejala dari kondisi ini.
Setiap orang memiliki kekuatan internal yang membantu mengatasi masalah dan tekanan sehari-hari. Jika seseorang tidak membawa semuanya ke hati, beristirahat dan makan dengan baik, maka sumber daya yang dihabiskan per hari dengan cepat dipulihkan saat tidur malam.
Tapi tidak ada yang kebal terhadap kemalangan. Ketegangan saraf atau fisiologis yang berkepanjangan, bersama dengan insomnia, dapat dengan cepat menghabiskan seluruh cadangan tenaga kerja, yang akan menyebabkan kelelahan. Dan jika kekuatannya tidak dipulihkan, maka akan terjadi penipisan tubuh secara keseluruhan.
Dengan demikian, penyebab kelelahan saraf bisa menjadi:
Lihat juga, sindrom kelelahan kronis.
Ada banyak manifestasi kelelahan saraf. Perilaku manusia berubah menjadi lebih buruk. Dia menjadi mudah tersinggung, gugup, tidak sabaran.
Dikombinasikan dengan ini terjadi penurunan harga diri dan menemani perasaan sedih, sedih atau putus asa. Tidak ada minat pada hobi masa lalu, ada kesulitan dalam mendapatkan kesenangan, karena seseorang hampir sepenuhnya kehilangan kemampuan untuk bersukacita dan merasakan emosi positif.
Seiring berjalannya waktu, terjadi penurunan hasrat seksual, yang secara negatif mempengaruhi hubungan, ada kepenatan kronis, yang menumpulkan sisa-sisa keinginan, serta masalah insomnia dan selanjutnya dengan memori dan konsentrasi.
Terkadang, kelelahan saraf bisa bermanifestasi tidak melalui gejala yang mudah dipahami yang mudah dikaitkan dengan kondisi ini, namun melalui gangguan psikosomatik. Dengan demikian, sakit kepala, nyeri di jantung, neuralgia interkostal, penurunan nafsu makan dan berat badan, gangguan penglihatan, dan ketakutan yang tidak masuk akal adalah gejala kelelahan saraf. Hal ini membuat sulit untuk mendiagnosis penyakit ini, karena gejala psikosomatik pada kenyataannya dapat menjadi konsekuensi dari penyakit apapun, daripada kelelahan saraf, yang khas untuk situasi sebaliknya.
Bahaya kelelahan saraf adalah bahwa, dengan latar belakangnya, ada depresi yang sangat baik dengan tingkat keparahan yang bervariasi. Depresi dan kelelahan saraf jauh dari kondisi yang sama, namun seringkali berjalan seiring, yang membuat perawatan menjadi sulit.
Hal pertama yang harus dilakukan pada awal terapi adalah menghilangkan faktor yang menyebalkan. Tanpa ini, perawatan kelelahan saraf akan sangat sulit dan tidak efektif.
Selanjutnya, peraturan berikut harus dipatuhi:
Baca juga cara keluar dari depresi sendiri.
Tetapi jika seseorang memiliki tanda depresi berkepanjangan atau istirahat yang berkepanjangan tidak membantu, maka masuk akal untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan bantuan profesional. Selain itu, tidak akan berlebihan untuk mengunjungi psikolog yang akan membantu memahami sumber kelelahan saraf dan berkontribusi pada pemulihan.
Dengan dia, seseorang memiliki sejumlah gejala psikologis dan fisiologis yang berdampak buruk pada kualitas hidup.
Kelelahan yang parah dapat muncul sebagai akibat kelebihan beban karena faktor eksternal, dan karena penyakitnya. Sebagian besar dari semua kelelahan saraf tunduk pada manajer senior, ibu muda dan siswa selama sesi berlangsung.
Tapi perlu dicatat bahwa setiap orang yang telah mengalami stres berat dapat menemukan gejala dari kondisi ini.
Penyebab penipisan sistem saraf
Setiap orang memiliki kekuatan internal yang membantu mengatasi masalah dan tekanan sehari-hari. Jika seseorang tidak membawa semuanya ke hati, beristirahat dan makan dengan baik, maka sumber daya yang dihabiskan per hari dengan cepat dipulihkan saat tidur malam.
Tapi tidak ada yang kebal terhadap kemalangan. Ketegangan saraf atau fisiologis yang berkepanjangan, bersama dengan insomnia, dapat dengan cepat menghabiskan seluruh cadangan tenaga kerja, yang akan menyebabkan kelelahan. Dan jika kekuatannya tidak dipulihkan, maka akan terjadi penipisan tubuh secara keseluruhan.
Dengan demikian, penyebab kelelahan saraf bisa menjadi:
- melelahkan akibat kerja yang berkepanjangan;
- stres fisiologis yang kuat, misalnya persalinan;Tingkat tanggung jawab
- ;Pengalaman dan tekanan
- ;Operasi bedah
- ;
- berbagai penyakit;Trauma emosional
- ;
- meningkatkan tekanan mental.
Lihat juga, sindrom kelelahan kronis.
Gejala kelelahan saraf
Ada banyak manifestasi kelelahan saraf. Perilaku manusia berubah menjadi lebih buruk. Dia menjadi mudah tersinggung, gugup, tidak sabaran.
Dikombinasikan dengan ini terjadi penurunan harga diri dan menemani perasaan sedih, sedih atau putus asa. Tidak ada minat pada hobi masa lalu, ada kesulitan dalam mendapatkan kesenangan, karena seseorang hampir sepenuhnya kehilangan kemampuan untuk bersukacita dan merasakan emosi positif.
Seiring berjalannya waktu, terjadi penurunan hasrat seksual, yang secara negatif mempengaruhi hubungan, ada kepenatan kronis, yang menumpulkan sisa-sisa keinginan, serta masalah insomnia dan selanjutnya dengan memori dan konsentrasi.
Terkadang, kelelahan saraf bisa bermanifestasi tidak melalui gejala yang mudah dipahami yang mudah dikaitkan dengan kondisi ini, namun melalui gangguan psikosomatik. Dengan demikian, sakit kepala, nyeri di jantung, neuralgia interkostal, penurunan nafsu makan dan berat badan, gangguan penglihatan, dan ketakutan yang tidak masuk akal adalah gejala kelelahan saraf. Hal ini membuat sulit untuk mendiagnosis penyakit ini, karena gejala psikosomatik pada kenyataannya dapat menjadi konsekuensi dari penyakit apapun, daripada kelelahan saraf, yang khas untuk situasi sebaliknya.
Bahaya kelelahan saraf adalah bahwa, dengan latar belakangnya, ada depresi yang sangat baik dengan tingkat keparahan yang bervariasi. Depresi dan kelelahan saraf jauh dari kondisi yang sama, namun seringkali berjalan seiring, yang membuat perawatan menjadi sulit.
Pengobatan kelelahan saraf
Hal pertama yang harus dilakukan pada awal terapi adalah menghilangkan faktor yang menyebalkan. Tanpa ini, perawatan kelelahan saraf akan sangat sulit dan tidak efektif.
Selanjutnya, peraturan berikut harus dipatuhi:
- 1) Perlu mengatur waktu kerja dan istirahat yang benar. Karena hampir setiap orang bekerja untuk memastikan kehidupan mereka sendiri, tempat tinggal yang terorganisir dengan rapi menjadi bagian penting kehidupan. Hal ini diperlukan untuk menghindari kasus-kasus yang memerlukan pengeluaran sumber daya internal yang tidak perlu tanpa hak untuk beristirahat lama. Tentu saja, kerja keras akan membantu dalam membangun karir, tapi karya yang sama ini bisa memainkan lelucon yang kejam terhadap seseorang.
- 2) Tidur sehat dan kuat. Tidak ada yang bisa mengembalikan kekuatan manusia sebagai mimpi. Pada malam hari istirahat sangat serius, karena kekurangan tidur yang konstan menyebabkan akumulasi kelelahan.
- 3) Olahraga dan nutrisi yang tepat. Beban fisik secara sempurna menghilangkan stres dan menjenuhkan tubuh manusia dengan sensasi yang menyenangkan dari gerakan aktif. Olahraga bukan hanya perawatan yang efektif untuk kelelahan saraf, tapi juga pencegahannya. Tapi olahraga bukan apa-apa tanpa diet sehat dan teratur, yang hanya akan mencakup produk alami.
- 4) Gairah. Menulis, menggambar, meneliti, menonton film, membaca buku, menari - hobi apapun harus membantu dalam mengatasi kelelahan saraf, karena dengan sempurna menghilangkan gejalanya. Selain itu, efek preventif tidak akan memakan waktu lama.
Baca juga cara keluar dari depresi sendiri.
Tetapi jika seseorang memiliki tanda depresi berkepanjangan atau istirahat yang berkepanjangan tidak membantu, maka masuk akal untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan bantuan profesional. Selain itu, tidak akan berlebihan untuk mengunjungi psikolog yang akan membantu memahami sumber kelelahan saraf dan berkontribusi pada pemulihan.