Diet non karbohidrat: menu, fiturnya

Diet karbohidrat, menu yang akan kami berikan hari ini, adalah salah satu yang paling efektif.

Kita semua percaya bahwa pelakunya kelebihan berat badan kita adalah lemak. Namun, kita tidak memikirkan jumlah karbohidrat yang kita pakai. Dan bagaimanapun, itu adalah yang dipanaskan kembali di tubuh kita dan mengendap pada area masalah tubuh kita dalam bentuk lemak.

Hari ini banyak yang dikatakan tentang diet protein. Jadi apa itu? Diet protein terutama terdiri dari protein dan lemak - ini adalah konsumsi karbohidrat yang terbatas, akibatnya semua toko lemak yang terakumulasi dalam tubuh manusia digunakan sebagai sumber energi.

Keuntungan dan kerugian dari diet rendah karbohidrat

Dengan menggunakan diet, makanan dan menu semacam itu harus mencakup daging, ikan dan sayuran. Namun, seseorang harus memperhitungkan indeks produk glisemik yang disebut, yang memperhitungkan kadar gula dalam darah, dan kecepatan kenaikannya di tubuh.

Ini berarti bahwa jika penggunaan produk tertentu menyebabkan peningkatan gula yang cepat dalam darah, tubuh membutuhkan energi bukan dari lemak, tapi dari glukosa.

Keuntungan utama dari diet rendah karbohidrat adalah tidak menimbulkan rasa lapar, karena diet ini sangat bergizi dan bergizi.

Dengan diet non karbohidrat, Anda tidak bisa makan permen dan tepung.

Juga, dengan diet seperti itu, mungkin ada penurunan kekuatan, karena diet karbohidrat tidak seimbang, karena tidak memiliki jumlah energi yang dibutuhkan. Kurangnya karbohidrat dalam tubuh manusia menyebabkan kelelahan.

Menerapkan diet protein, Anda bisa terkena penyakit ginjal dan penyakit saluran cerna. Alasan untuk ini adalah sejumlah besar protein di dalamnya.

Selain itu, mengonsumsi daging dengan diet semacam itu menyebabkan peningkatan kadar kolesterol tubuh. Dan bila Anda membatasi jumlah karbohidrat dalam tubuh, tubuh keton terbentuk, yang pada gilirannya memiliki efek toksik pada otak. Menu

№1

Menurut varian pertama, sarapan terdiri dari telur dengan 2 butir telur dengan bawang bombay dan jamur. Ini disajikan dalam setengah pita gandum gandum, sepotong melon, kopi atau teh.

Makan siang terdiri dari salad dengan ayam, teh tanpa pemanis atau minuman buah tanpa gula.

Untuk makan malam, semangkuk sup kubis, daging babi dengan minyak zaitun, salad dari kol mentah, bawang merah dan wortel dan brokoli rebus dengan keju disajikan. Anda juga bisa minum bir ringan.

Dianjurkan untuk mengkonsumsi biji bunga matahari dan biji labu di sela waktu makan. Menu

№2

Menurut varian kedua diet semacam itu, menu sarapan terdiri dari setengah apel, 3 butir telur, 150gr.keju cottage rendah lemak.

Untuk sarapan pagi, salad tomat dan mentimun disajikan bersamaan dengan st stiker pertama.l.minyak sayur dan 300 gr.daging sapi tanpa lemak

Untuk makan siang, Anda perlu makan sama seperti untuk sarapan kedua. Makan siang

terdiri dari 5 butir telur, yang bisa diganti dengan ikan, dan 250 gr. Kandungan lemak keju cottage 9%.

Hati-hati memilih makanan non-karbohidrat, jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Saran video tentang diet protein

Kami sangat menganjurkan agar Anda membaca video ini. Menu

untuk hari ini:

Rahasia diet protein:

Seberapa efektif diet protein: