Cara memperbaiki sirkulasi di kaki - meningkatkan sirkulasi kaki

Cuaca capricious, bisa membuat semua orang menjadi menggigil, menusuk dengan kelembapan dan kedinginan. Tetapi jika seseorang membeku bahkan di kamar yang dipanaskan, mengenakan semua barang hangatnya, dan terus gemetar karena rasa dingin yang terus-menerus, maka itu bukan cuacanya lagi. Penyebab kondisinya terganggu sirkulasi darah, yang disebabkan, pertama-tama, dengan cara hidup yang salah. Dan karena beban selalu lebih kuat pada kaki daripada di bagian tubuh yang lain, maka mereka mulai menderita pertama-tama, "merespons" dengan varises. Penyakit ini serius dan sebenarnya jauh lebih mengerikan dari yang terlihat. Pengobatannya sering panjang dan tidak selalu berhasil. Munculnya "mesh" merah di kaki - bel pertama. Pada saat ini Anda masih bisa memperbaiki sirkulasi darah dan menyelamatkan kaki-kaki indah Anda. ..

Biarkan saya menjelaskan "pada jari-jari" esensi dari apa yang terjadi, melewati istilah medis sehingga tidak bisa dipahami oleh kebanyakan orang.

1. Salah satu tepian hati Anda berbicara tentang selang waktu dari percikan darah dan perjalanannya melalui keseluruhan lingkaran, sampai kembali ke jantung( stroke seperti pada orang dewasa adalah 70 sampai 80 per menit).
2. Darah di kaki terpaksa melanggar hukum kodrat alam, bergerak tidak ke atas, tapi ke atas, mis.naik.
3. Saat kaki bergerak, otot bertindak sebagai pompa, meningkatkan aliran darah dan memudahkan kerja katup.
4. Dengan tidak adanya gerakan( atau dengan pergerakan minimal), katup menjadi lelah dan bekerja lebih buruk. Kemudian darahnya hampir tidak bergerak ke atas, mis.diperbarui, beredar lebih buruk, dan karena itu - terakumulasi, meningkatkan tekanan.
5. Pada saat ini, stenokista yang lemah pada pembuluh darah dipaksa untuk berubah bentuk: peregangan, rentangkan, katup tidak berubah, dan karena itu akhirnya tersumbat. Darah
6. terus mengalir ke bawah, menyebabkan kemacetan baru.
7. Kaki menjadi lebih berat, membengkak.
8. Muncul "hasil" yang terlihat dalam bentuk mesh( perpanjangan varises), sakit kepala dimulai, tangan melemah, kapasitas kerja menurun, segala sesuatu dalam tubuh manusia saling terkait.

Apa yang harus saya lakukan? Bagaimana cara memperbaiki sirkulasi di kaki? Pertama-tama, buat darahmu mengalir melalui tubuh. Amsal: "Gerakan adalah hidup!"tampak tidak sia-sia. Latihan

Latihan

Jika gaya hidup tidak aktif, kemudian terganggu, lakukan serangkaian latihan minimal.

1. Latihan untuk jari kaki Naik ke kaus kaki. Lakukan dengan cara yang terukur dan lambat. Rasakan bagaimana otot meregang.
2. Bergantian mengangkat kaki Anda, aktifkan kaki Anda.
3. Kencangkan kaki Anda, peras dan otot yang tidak rapat.
4. Pegang jari-jari kaki Anda dengan kuat seolah-olah mengangkat pensil.
5. Buat gerakan melingkar dan ayunkan kaki Anda( kaki pada berat).

Latihan ini cocok untuk mereka yang dipaksa berdiri untuk waktu yang lama. Setelah 5 menit Anda akan mulai merasakan bagaimana darah "berjalan".Jika Anda berada di rumah, maka mampu dan ingat dari sekolah, "Birch"( mengangkat kaki dan tubuh dengan siku sawit di lantai dan mendukung kembali dengan tangan), dan "sepeda"( gerakan melingkar dari kaki di udara).Dan jangan lupakan jiwa yang kontras, yang menguatkan efeknya dan berikan kelincahan. Persiapan

Ada sejumlah obat yang bisa membuat darah bergerak lebih cepat.

1. "Aescusan" - meningkatkan sirkulasi darah, sering diresepkan untuk varises, edema, kejang. Berisi kastanye kuda, yang memiliki aksi venotonik dan antieksudatif.
2. "VENZA"( dalam tetesan) - memperbaiki mikrosirkulasi, memiliki efek antieksudatif, dekongestan, kapiler, proton, efek venotonik. Ini diresepkan untuk wasir, flebitis, varises.
3. "Ascorutin" - obat kombinasi, dari sejumlah vitamin. Hal ini berguna untuk kekurangan vitamin P, antioksidan. Mengurangi kerapuhan kapiler dan mengurangi permeabilitas mereka. Diindikasikan untuk campak, demam berdarah, arachnoiditis, glomerulonefritis, rheumatoid arthritis, endokarditis septik, diatesis hemoragik, kapillyarotoksikoz, penyakit radiasi, varises.

Obat-obatan ini dapat memiliki efek samping dan bahkan kontraindikasi - konsultasi dokter sebelum menerapkannya adalah wajib! Artikel tersebut hanya memberikan petunjuk umum, jadi tanyakan kepada dokter - bagaimana memperbaiki sirkulasi di kaki dengan mempertimbangkan karakteristik tubuh Anda. Setiap penyakit dan bahkan pencegahan memerlukan pendekatan individual.

Penekanan tersendiri adalah pada gaya hidup sehat. Sirkulasi darah hampir selalu terganggu oleh pecinta smoked, asin, pedas, dari mereka yang terbiasa makan fast food. Selain itu, rasa dingin yang digambarkan pada awal artikel ini banyak dialami oleh perokok. Hanya kekhawatiran nikotin saja terhadap neurotoksin, dan biaya referensi buku di bawah label "zat yang sangat berbahaya", kekuatan untuk mencerminkan, kebenaran? Penolakan rokok pasti akan memperbaiki kondisi sistem peredaran darah, dan tidak hanya.

Tapi yang terpenting adalah mimpi. Kuat, sehat, tahan minimal 6 jam. Untuk ini, sistem darah, dan jantung, serta kulit, dan rambut, serta otak dan organ tubuh lainnya, akan bersyukur. Ingat: mereka saling terkait dan bekerja, saling meminjam darah, dan oksigen, dan vitamin. Jangan biarkan salah satu dari mereka terjebak dalam hutang, jika tidak mereka tidak akan dapat memberi Anda energi kehidupan.