Apa yang berguna mandi - indikasi dan kontraindikasi

Bath adalah tempat yang indah dimana banyak orang - keluarga atau perusahaan yang ramah - pergi berlibur atau menandai acara khusyuk dengan senang hati. Seberapa berguna mandi itu sehingga prosedur ini sudah populer sejak zaman kuno sampai hari ini? Sebenarnya, manfaat mandi Rusia sejati tidak bisa terlalu tinggi. Mandi atau mandi tidak akan pernah memberi Anda perasaan ringan, kemurnian dan pembaharuan yang sama seperti kunjungan ke ruang uap. Sauna ini tentu berguna untuk kesehatan fisik dan moral, inilah tempat yang tepat untuk memperhatikan diri dan tubuh Anda, meningkatkan kesehatan dan memperbaiki mood Anda.

Untuk memaksimalkan efek prosedur, ada baiknya mengunjungi sauna sekitar seminggu sekali. Dengan memperhatikan kebersihan dengan sendirinya, perlu mengambil sandal karet atau papan tulis, permadani di bangku dan baskom pribadi. Agar tidak memanjakan rambut dan tidak terlalu panas kepala, tidak berlebihan untuk membeli topi khusus.

Semua tentang khasiat berguna dari

Berguna sifat mandi adalah pengaruhnya terhadap hampir semua organ dan sistem tubuh manusia. Dengan sangat baik mengembalikan dan memperkuat tubuh, membantu dalam meningkatkan kekebalan dan thermoregulasi.

Pertama-tama Anda harus mengunjungi bak mandi pada tanda pertama pilek. Hal utama adalah benar-benar berkeringat di ruang uap - di dalam bak mandi yang dikukus dengan baik, sebagian besar bakteri patogen mati, tidak hanya di kulit, tapi juga di organ dalam. Dan jika Anda menyiram batu bara eucalyptus, infus cemara atau birch, maka uap yang naik akan membantu membersihkan tenggorokan dan hidung.

Dengan penggunaan bak mandi yang benar mereda, dan dalam beberapa kasus bahkan penyakit pernapasan kronis dapat disembuhkan. Di ruang uap Anda harus menggunakan sapu - ia memompa lebih banyak udara panas, zat medis, menguap dari daun, menghancurkan mikroorganisme patogen, dan minyak esensial meningkatkan metabolisme.

Selain itu, bak mandi sangat membantu rematik, radikulitis dan nyeri sendi atau otot lainnya. Prosedur mandi sangat berguna bagi mereka yang terlibat dalam olahraga, kerja keras, dan aktivitas fisik yang tinggi. Mandi pada umumnya meningkatkan kemampuan pelindung-adaptif tubuh. Hal ini berguna untuk uap saat peregangan dan dislokasi, bak mandi membantu tubuh menumbuhkan jaringan otot, melarutkan sendi di sendi dan menghangatkan tulang yang sakit.

Hebatnya, sauna mempengaruhi jantung dan pembuluh darah, memperbaiki kinerja fisik. Bila suhu tinggi dan rendah bergantian, otot jantung menguatkan, yang mengurangi risiko serangan infark.

Uap mandi memperbaiki sirkulasi darah, karena pembuluh kapiler dan pembuluh darah mulai bekerja lebih baik, menjenuhkan tubuh dengan oksigen dan nutrisi: stagnasi darah dihilangkan dan pemberian kolesterol berlebih pada dinding pembuluh dihilangkan.

Karena berkeringat yang meningkat, berbagai racun dan toksin dikeluarkan dari tubuh, edema dikurangi dengan pemakaian ginjal, dan efeknya berlangsung hingga enam jam setelah mengunjungi ruang uap. Namun, Anda harus berhati-hati - untuk menghindari gangguan keseimbangan garam, sebaiknya Anda tidak mandi setelah beban intens dikaitkan dengan peningkatan keringat.

Menggabungkan douching di kamar mandi memiliki efek positif pada sistem pencernaan dan usus, dan juga berkontribusi pada penurunan berat badan.

Mandi yang baik dan untuk kesehatan jiwa. Banyak, keluar dari ruang uap, merasa segar dan beristirahat, seolah terlahir kembali. Hal ini disebabkan fakta bahwa selama berada di bak mandi air panas, aliran darah ke otak melemah, yang menyebabkan penurunan aktivitas emosional dan relaksasi mental tubuh. Sakit kepala dan kegugupan yang berlebihan hilang, pikiran yang tidak menyenangkan hilang, mood membaik. Itulah mengapa sebaiknya mengunjungi pemandian pada akhir pekan - ini dengan sempurna menghilangkan stres yang telah terakumulasi selama minggu kerja. Hal ini sangat berguna selama ruang uap untuk memberi pada batu panas infus valerian, mint atau motherwort - mereka benar-benar menghilangkan ketegangan saraf dan mendorong tidur nyenyak. Namun, jika prosedurnya tidak dilakukan dengan benar, misalnya, jika Anda tinggal di sauna dengan pemanas terlalu lama, kesejahteraan mungkin sebaliknya memburuk - akan ada kecemasan, ketakutan, kelemahan umum, tidur akan memburuk dan nafsu makan akan menurun.

Dalam perjuangan untuk kecantikan

Nah, tentu saja, mandi sangat bermanfaat untuk kulit. Kosmetika dan udara yang tercemar sangat mempengaruhi kondisinya. Di rumah, kulit dibersihkan hanya secara dangkal. Namun, di bak mandi pori-pori dibuka, membantu kulit membersihkan racun, kotoran dan zat berbahaya. Masuknya darah ke permukaan kulit membantu memulihkannya, sebagai tambahan, kerja folikel rambut membaik, rambut di kepala tumbuh lebih baik. Cahaya mandi membunuh bakteri patogen di tubuh. Selain itu, sangat baik berjalan di atas kulit kukus dengan sapu, misalnya pohon birch atau ek. Ini akan membantu memperbaiki kondisi kulit yang meradang, dan dengan pemakaian biasa, malah meringankan keringat. Selain itu, saat menggunakan sapu, pijatan seluruh kulit terjadi, dan minyak esensial, yang saat ini menonjol dari daun, memperbaiki metabolisme, menjenuhkan kulit dengan zat bermanfaat, meregenerasi dan mendininfeksinya. Dengan bantuan sapu dan uap panas, lapisan kulit mati dilepaskan, ia mulai bernapas dan meremajakan dari dalam, menjadi elastis dan elastis, terlepas dari jenis kulitnya. Misalnya, kulit berminyak sedikit kering, dan kering, sebaliknya, mendapat nutrisi dan hidrasi yang diperlukan.

Berkat "latihan" unik dari kulit, mandi dengan sempurna membantu melawan munculnya keriput dan mengatur kerja kelenjar sebaceous. Untuk memperkuat pembuluh darah setelah ruang uap, ada baiknya menuangkan air dingin. Ini juga akan memiliki efek positif pada kulit kepala. Yang terpenting, pastikan untuk dicuci setelah mengunjungi ruang uap, jika tidak semua zat berbahaya akan menembus kembali ke kulit. Secara umum, saat kulit dikukus - disiapkan dengan sempurna untuk berbagai prosedur kosmetik, yang sangat penting bagi wanita. Anda bisa membeli linen mandi khusus, sikat pijat dan parutan untuk tumit, oleskan berbagai scrub dan masker, keduanya dibeli dan buatan rumah. Omong-omong, pembungkus anti selulit dan krim bekerja sempurna di ruang uap. Rambut, dan bahkan bodi, Anda bisa berkumur dengan air, meninggalkan baking sapu untuk efek yang lebih baik.

Secara umum, mengunjungi ruang uap berguna untuk sistem genitourinari betina - bak mandi memperbaiki kesehatan setelah keguguran dan aborsi, dengan kelainan pada rahim dan ovarium dan penyakit ginekologi lainnya. Namun, ada kontraindikasi - misalnya, setelah operasi yang baru ditransfer, persalinan atau dengan proses inflamasi akut. Sebelum mengunjungi bak mandi Anda harus selalu berkonsultasi ke dokter. Mandi sangat mudah mengurangi kondisi dengan menopause, menghilangkan gangguan fisik dan moral yang terkait dengannya.

Juga pemandian berguna bagi gadis-gadis muda, karena dengan kunjungan rutin ke tempat mandi, ligamen menjadi lebih elastis, yang akan membantu persalinan, dan mereka yang telah melahirkan akan memperbaiki menyusui dan mengurangi ketegangan saraf. Bagi wanita hamil, mandi sangat berguna karena mengurangi pembengkakan dan memperbaiki sirkulasi darah.

Tentu saja, sauna ini berguna untuk pria. Selain mengurangi ketegangan dan mengurangi rasa sakit pada otot dan persendian setelah pengerahan tenaga yang berat, prosedur mandi sangat membantu memperkuat dan memperkuat tubuh laki-laki. Selain itu, mandi secara positif mempengaruhi potensi pria, mengobati penyakit pada sistem genitourinari dan berjuang dengan ejakulasi dini. Yang terpenting, jangan berlebihan, karena suhu tinggi berdampak negatif pada kapasitas reproduksi pria.

Bagaimanapun, sebelum mengunjungi bak mandi, sebaiknya baca daftar kontraindikasi dan konsultasikan dengan dokter.