Apa yang harus dilakukan jika leher sakit - sakit di leher
Leher seseorang terlibat dalam pelaksanaan sejumlah besar fungsi penting. Mungkin karena ini, maka sering menjadi tempat yang rentan.
Sensasi sensasional di leher - nyeri di zona tulang belakang leher rahim, yang kerap menjadi sinyal tentang masalah mekanis yang telah terjadi di tempat ini.
Dalam kasus yang sangat jarang, nyeri leher menunjukkan penyakit yang sistematis. Ya, itu bisa sangat kuat, tapi yang paling sering sakitnya hilang setelah satu atau dua minggu. Dalam beberapa kasus, rasa sakit bisa diberikan di tangan.
Penyakit yang menyebabkan sakit leher
Penyebab utama rasa sakit dapat disebut:
- nyeri di leher - keluhan utama pasien. Itu bisa muncul pada seseorang dari segala usia, jenis kelamin dan keadaan kesehatan. Alasan utama munculnya osteoarthritis dan osteochondrosis pada tulang belakang. Penyebab umum lainnya adalah ligamen yang rusak atau otot tulang belakang. Paling sering, cakram intervertebralis dan sendi atau otot punggung sendiri terpengaruh;
- seperti yang ditulis sebelumnya, penyebab utama nyeri di leher - osteoarthritis dan osteochondrosis. Prevalensi penyakit pertama meningkat setiap tahunnya. Fokus utama sendi intervertebralis yang sakit. Perubahan di dalamnya menjadi penyebab utama torticollis akut dan nyeri myofascial;Rasa sakit
- di leher bisa disebabkan osteochondrosis. Penyebab munculnya kondisi yang menyakitkan: konsekuensi cedera tulang belakang serviks, tumor tulang belakang dan tulang belakang, anomali kraniospinal;
- sangat sering rasa sakit di leher timbul dari kelebihan otot, hipotermia( misalnya, karena lama tinggal dalam draf), terlalu fisik fisik, tidur dalam posisi yang tidak terlalu nyaman.
Rasa sakit di leher biasanya hilang setelah beberapa saat. Tapi jika ini tidak terjadi atau rasa sakit menjadi lebih kuat seiring berjalannya waktu, Anda perlu mengunjungi chiropractor.
Apa yang harus dilakukan dengan nyeri leher
Ada cukup banyak cara untuk menghilangkan rasa sakit di leher. Selain latihan khusus mereka termasuk obat-obatan, obat tradisional, prosedur kompleks dan pijat. Anda bisa memilih sendiri hanya jika Anda mengerti dengan baik mengapa rasa sakit Anda muncul. Dan untuk ini Anda perlu mengetahui penyebab munculnya sindrom yang menyakitkan.
Obat-obatan
Cara termudah untuk menghilangkan nyeri leher adalah dengan menggunakan analgesik, sebaiknya memiliki efek anti-inflamasi. Obat ini meliputi: diklofenak, ibuprofen, ketoprofen dan voltaren. Alat yang terdaftar dapat ditemukan dalam bentuk salep, tablet, supositoria dan gel. Gunakan mereka dalam jumlah kecil dan hanya untuk menghilangkan rasa sakit.
Poin yang sangat menarik, yang harus diperhitungkan saat minum obat - sangat disarankan untuk tidak memakai obat dengan efek hipnosis. Tentu saja, mereka tidak membahayakan leher, tapi ketika seseorang tertidur secara artifisial, dia sering mengambil pose yang tidak wajar. Setelah terbangun di pagi hari, mungkin dengan kejutan yang tidak menyenangkan untuk memperhatikan bahwa rasa sakit dari leher tidak hanya tidak hilang, tapi juga menyebar ke punggung bawah, punggung dan anggota badan.
Tip : Tidur maksimal di punggung Anda pada permukaan yang keras. Latihan
Latihan
Sejumlah besar orang dan tidak tahu bahwa ada banyak kontraindikasi untuk sensasi menyakitkan di leher. Misalnya, dalam hal apapun, jangan pergi ke jalan tanpa menempelkan kerah di depannya. Lagi pula, udara dingin adalah alasan umum untuk mati rasa otot leher.
Selain itu, lebih baik mencoba untuk tidak duduk di tempat yang sama, imobilitas memperparah morbiditas. Pose terbaik adalah pinggul dan kaki di sudut kanan, punggung rata, a look in front of you.
Saat Anda bekerja di depan komputer, pastikan monitor terpasang tepat di depan mata Anda. Jika tidak, Anda akan berpaling dari sisi ke sisi kepala, miringkan dan miringkan. Anda tidak perlu menonton TV atau membaca teks kurang dari satu meter jauhnya.
Dari waktu ke waktu, Anda perlu beristirahat, di mana bisa berkeliling ruangan, melakukan beberapa latihan yang sangat sederhana. Dianjurkan untuk membuat istirahat seperti itu setiap setengah jam, ini memberi sedikit ketegangan pada otot-otot leher.
Sesuaikan diri Anda di pagi hari melakukan latihan untuk otot leher:
- membuat beberapa anggukan;
- dengan kepala Anda( hanya perlahan);
- mengeluarkan alfabet di udara. Sangat penting untuk tidak melakukan gerakan mendadak dan mencoba menggunakan semua kelompok otot;
- berdiri, bergerak ke atas dan ke bawah bahu;
- mengambil sesuatu yang berat dan menariknya ke dada;
- jika Anda memiliki akses ke bar, Anda bisa bertahan satu menit dalam sehari. Ini sangat membantu meringankan rasa sakit. Tentu saja, jangan harap rasa sakit itu akan berlangsung seketika, Anda harus menderita untuk sementara waktu. Tapi senam semacam itu adalah cara yang bagus untuk mencegah munculnya rasa sakit di masa depan.
Pijat
Munculnya rasa sakit di leher belakang - fenomena yang sangat umum. Tapi tidak tahu harus berbuat apa. Jika gangguan seperti itu terjadi pada Anda, ketahuilah bahwa cara paling efektif untuk menghilangkan rasa sakit adalah dengan melakukan pijat ini. Pada apa yang agak tidak biasa.
Inti dari itu adalah meletakkan punggung pasien dan mengarahkan kepalanya ke arah yang berbeda. Hal ini juga sangat penting untuk meregangkan otot leher, memijatnya dengan gerakan lambat.
Dalam prosedur ini, otot-otot bagian oksipital kepala akan digunakan selain leher. Pertimbangkan bahwa sangat penting untuk memijat setiap vertebra terpisah dari yang lain. Karena itu, bagi diri saya untuk membuat seperti pijat hampir tidak mungkin, perlu untuk meminta seseorang dari saudara atau teman.
Jika tidak ada orang di sekitar, Anda bisa berbaring di permukaan yang keras, lepaskan bantal, dan rileks. Di bawah leher adalah dengan meletakkan roller khusus atau tukang pijat. Pada roller pada umumnya lebih baik membiasakan diri tidur. Ya, sejak awal nampaknya kamu sangat keras, tapi kemudian tidur nyenyak akan kembali dan rasa sakit di leher akan hilang.
Sekarang Anda tahu cara efektif untuk menghilangkan rasa sakit. Tapi ingat, selalu varian perjuangan terbaik - kunjungan dokter. Hanya akan membantu mengatasi rasa sakit, tanpa menyakiti Anda.