Pengerasan

Segera kita tetapkan bahwa istilah " mengeras " kita gunakan lebih sebagai penghormatan kepada tradisi yang mapan. Sebab, seperti yang dicatat oleh BP Nikitin dengan benar, "Anda bisa mengeras sekali seumur hidup dengan pisau baja atau belati, pemotong atau berkas."

Praktis pengerasan dilakukan dalam bentuk prosedur atau latihan tertentu. Jika kita menghentikan prosedur ini, maka hasil yang dicapai akan lenyap seiring berjalannya waktu. Oleh karena itu, lebih baik memahami cara hidup tertentu dengan temperamen. Meskipun ini akan adil hanya sebagian, karena kondisi kehidupan di sebuah apartemen kota tidak memungkinkan kontak penuh alami dengan faktor alam dan ini dikompensasikan dengan prosedur khusus. Dalam hal ini, di masa depan, kita akan membicarakan prosedur pengerasan, menyadari bahwa, jika mungkin, hal itu harus saling terkait secara organik dalam kehidupan, dan bukan merupakan bagian terpisah yang terpisah.

Pengerasan adalah peningkatan cadangan internal tubuh akibat terpapar faktor alami alami dalam batas stres fisiologis. Faktor alami alami adalah udara, air dan sinar matahari. Pengerasan tidak dapat dipisahkan dari kultur fisik, oleh karena itu selalu dianggap secara kompleks. Misalnya, latihan fisik digabungkan dengan baik dengan tetap berada di udara dingin atau di air dingin, bertelanjang kaki tidak hanya memiliki efek suhu, namun juga memberi pijat kaki, dll. Pengerasan dan kultur fisik, pada gilirannya, terkait erat dengan keseluruhan cara hidup,pakaian, kebersihan, dll.

Meningkatkan daya tahan tubuh dengan apa yang kita sebut prosedur pengerasan memiliki sejarah panjangnya sendiri. Dalam setiap budaya, sejak awal, kita menemukan adat istiadat dan tradisi yang diarahkan tidak hanya pada pengasuhan ciri-ciri karakter tertentu, kualitas yang berkemauan keras, menanamkan standar etika yang melekat dalam budaya historis ini, tetapi juga untuk memperkuat kesehatan generasi muda. Kondisi hidup orang-orang memberlakukan tuntutan signifikan terhadap keadaan kesehatan mereka, pada kemampuan mereka untuk menahan faktor lingkungan eksternal yang tidak menguntungkan. Kemungkinan terpapar suhu rendah atau tinggi, kurangnya perumahan dengan iklim mikro yang nyaman, kebutuhan akan tenaga fisik yang lebih besar untuk memenuhi kebutuhan hidup, dan lain-lain - semua ini bukan hanya merupakan faktor seleksi alam, namun juga memaksa orang untuk melihat, selain cara untuk melindungi diri mereka secara artifisial dari faktor-faktor ini., juga cara untuk memperkuat tubuh manusia, memperluas kapasitas adaptifnya.

Dan dengan jelas menyadari bahwa kesehatan harus dikarang sejak awal kehidupan. Ini mengikuti fakta bahwa prosedur pengerasan diterapkan tidak hanya pada orang dewasa, tetapi juga pada anak-anak, termasuk bayi dan bayi baru lahir. Sebagai contoh, seseorang dapat mengutip bola salju bayi yang baru lahir di antara orang-orang Utara, memandikan anak-anak muda di sungai dingin di Scythians. Di Rusia, bayi yang baru lahir sering melayang di pemandian dan juga hancur di salju. Hal yang sama dapat dikaitkan dengan pembaptisan anak-anak di air es.

Kehidupan modern tidak memaksakan tuntutan ketat pada seseorang mengenai kemampuan untuk mentolerir kondisi lingkungan yang tidak menguntungkan. Kami cukup dilindungi dari mereka secara artifisial. Dan sedikit penyimpangan dari kondisi nyaman dianggap sesuatu yang tidak menguntungkan. Dengan meningkatnya standar hidup dan meningkatkan sarana perlindungan buatan dari faktor lingkungan, cara menempa tubuh manusia secara bertahap menyusut ke latar belakang. Manusia menciptakan sekelilingnya iklim mikro yang nyaman.

Ini, bagaimanapun, membuat dirinya terasa."Meluasnya penggunaan perlindungan buatan terhadap dingin secara signifikan memperluas jangkauan suhu eksternal di mana seseorang dapat hidup dan bekerja, namun pada saat yang sama juga memiliki efek negatif: mendemobilisasikan mekanisme perlindungannya sendiri yang memastikan suhu tubuh konstan." Mereka telah kehilangan kebiasaan dan tidak terpelajar ", tubuh manusia telah menjadi sangat sensitif terhadapnya, mudah terpapar berbagai gangguan di bawah pengaruh dingin. "

Beban fisik yang diperlukan untuk mendukung kehidupan juga menurun. Semakin banyak orang menderita dengan susah payah tidak hanya dingin, tapi bahkan panas yang tidak signifikan, menjadi praktis tidak mampu pada hari-hari musim panas. Selain itu, orang tersebut diserang oleh faktor-faktor yang tidak dapat lagi dilindungi secara memadai dengan cara buatan - berbagai pencemaran lingkungan: kimia, kebisingan, radiasi, dan lain-lain.

Kejadian anak-anak yang begitu tinggi, seperti yang kita lihat, menunjukkan bahwa cara kita hidup, lingkungan buatan yang kita tempati bersama, tanpa adanya tindakan khusus, tidak hanya mempengaruhi orang dewasa tapi juga anak-anak, dan sejak awalhari-hari kehidupan mereka. Bahkan ketika kondisi buatan yang sama berhasil menyelamatkan anak di tahun-tahun pertama kehidupan, dia cepat atau lambat mulai merasa tidak mampu mengatasi penyimpangan sekecil apa pun dalam kondisi eksternal. Dan benar-benar penasaran bahwa kejutan orang tua terlihat seperti saat anak itu praktis tidak pernah sakit dalam dua tahun pertama kehidupannya, anak tersebut tiba-tiba mulai sakit karena satu penyakit demi penyakit. Semua ini mengarah pada kesimpulan bahwa tempering harus dimulai pada masa kanak-kanak, dan yang lebih awal, semakin baik.

Kita telah menyebutkan periode kritis yang disebut( transisi antara dua yang relatif lama dan stabil), yang merupakan periode kelahiran baru dan efektivitas terbesar dari dampak rangsangan stres fisiologis pada periode tersebut. Oleh karena itu, masuk akal untuk menyimpulkan bahwa tempering pada periode bayi baru lahir akan memiliki efek yang kuat dan tahan lama.

Pendekatan pengerasan anak-anak muda dalam pengobatan modern pertama-tama dihubungkan dengan konsep thermoregulasi anak, yang, seperti dugaan Anda, sangat tidak sempurna. Oleh karena itu, sangat wajar bahwa tidak ada pertanyaan untuk memuaskan bayi yang baru lahir sama sekali( yang juga sesuai dengan pendekatan pada periode bayi baru lahir sampai periode pengamatan anak untuk mendeteksi patologi perkembangan).Sebagai hasilnya, kami memiliki rekomendasi "ilmiah" berikut ini: "Mandi udara mulai dilakukan dengan anak-anak berusia di atas 2,5-2 tahun. ..";"menyeka mulai anak berumur 2-3 bulan. ..";berjemur "bisa dimulai dengan anak usia 3-4 bulan";"Anda perlu memulai latihan fisik untuk setiap anak yang sehat dari usia 1,5-2 bulan";"Pijat bisa dimulai dengan 3-4 minggu hidup anak. ..".Jadi, setidaknya sampai 3-4 minggu, satu-satunya "pengerasan" adalah "pemandian udara" saat kembali piping.

Kandungan bayi selama seluruh periode bayi baru lahir dalam kondisi yang biasa( ingat: 32-34 ° C dan kelembaban lebih dari 90%) menyebabkan fakta bahwa hampir tidak mungkin untuk membicarakan termoregulasi sama sekali. Raspelenuty, ia mulai gemetar, bahkan pada suhu kamar. Apakah karena semua rekomendasi tentang budaya fisik, pijat dan tempering mengingatkan program rehabilitasi untuk pasien yang sakit parah? Siapa yang pertama di abad berabad-abad yang beradab untuk tampil dengan cacat kekejaman yang hebat seperti itu, dan kemudian sembuh tanpa pamrih, diilhami dengan motif paling mulia?

Apa yang biasanya dijadikan dasar untuk mempertimbangkan termoregulasi anak yang tidak sempurna? Apa kesalahan selanjutnya yang dibuat oleh alam, yang mengutuk bayi yang baru lahir dengan kematian tertentu di luar kondisi mengerikan yang mereka ciptakan?

"Dalam termoregulasi umum neonatal secara signifikan kurang sempurna dibandingkan pada orang dewasa. Hal ini tercermin dalam ketidakstabilan suhu tubuh. Produksi panas Peningkatan relatif lemah, tidak ada menggigil dingin. Perpindahan panas Peningkatan dibatasi suhu kulit relatif tinggi di zona thermoneutral dan jumlah yang relatif kecil dari keringat yang dihasilkan. Tidak cukupKeefektifan termoregulasi dikaitkan dengan permukaan tubuh yang relatif besar, serta isolasi termal tubuh yang rendah. "

Atau, mungkin, alam begitu kejam, menghasilkan makhluk yang tidak sempurna seperti itu?

Menurut peraturan Rubner, atau "peraturan energi permukaan", keluaran panas anak ke lingkungan lebih besar daripada pada orang dewasa. Dalam gambar, ini dinyatakan sebagai berikut: jika permukaan relatif tubuh( dalam cm / kg) pada bayi dewasa dan menyusui adalah 221/528, maka produksi panas( dalam kJ per 1 kg / hari) adalah 146/380( dewasa saat istirahat).Oleh karena itu dapat dilihat bahwa bayi kehilangan lebih banyak panas, dan produksinya yang lebih besar tidak mengkompensasi perbedaan pada tubuh orang dewasa. Dengan demikian, suhu zona self-diffractive adalah 32-34 ° C( pada orang dewasa 28-30 ° C).zona suhu

"termoindifferentnoy lebih tinggi pada anak-anak karena hubungan panas dan produksi panas transfer panas dalam jaringan yang baru lahir per 1 kg berat sekitar 1,4 kali lebih tinggi dari pada orang dewasa, tetapi juga perpindahan panas pada bayi baru lahir karena permukaan besar relatif dari tubuh dan isolasi rendahterjadi 2,5 kali lebih intensif daripada orang dewasa, jadi suhu lingkungan eksternal yang lebih tinggi diperlukan untuk menjaga suhu tubuh konstan. "

Selain itu, diyakini bahwa termoregulasi anak( terutama bayi baru lahir) dilakukan terutama melalui mekanisme termoregulasi kimiawi, yaitu dengan menghasilkan panas dalam, sedangkan thermoregulasi fisik, yaitu dengan mempersempit dan memperluas pembuluh darah, hanya berkembang kemudian..

Pertanyaannya cukup tepat: anak macam apa yang sedang kita bicarakan? Kita sudah melihat bayi "rata-rata" apa, yang dipelajari oleh sains. Mari kita juga ingat kesimpulan dari Kelompok Penelitian Perinatal dari Biro Eropa WHO: sains mempelajari ibu yang "berubah" dan bayi yang "berubah".Bayi "normal" belum diteliti.

Mungkinkah seseorang tidak mewarisi dari leluhurnya yang jauh, yang tidak memakai pakaian dan melahirkan anak setiap saat sepanjang tahun, kemampuan untuk menahan fluktuasi suhu pada keadaan bayi baru lahir?

Pengamatan terhadap anak-anak yang lahir di rumah dan tidak tunduk pada mencuci dari pelumasan dan pembungkus asli yang selalu berhubungan dengan ibu, dengan siapa sejak hari-hari pertama mereka berlatih senam dan melakukan prosedur pengerasan tertentu, tunjukkan bahwa termoregulasi yang tidak sempurna pada bayi yang baru lahir merupakan mitos. Hal lain adalah bahwa termoregulasi ini harus "dimulai".Kondisi alam memungkinkan ini. Pembengkakan dan penciptaan kondisi dengan suhu konstan( kondisi yang juga mengancam tubuh menjadi terlalu panas, bahwa bayi yang baru lahir menderita jauh lebih buruk daripada pendinginan), mengarah pada fakta bahwa sistem ini tidak hanya "dimulai" tapi juga atrofi.

Saat lahir, anak tersebut mengalami cold load pertama. Bahkan jika di ruang persalinan + 25 ° C, selisih suhu mencapai 13 derajat( di dalam rahim suhu sekitar 38 ° C).Dan ini terjadi dengan latar belakang stres saat melewati jalan lahir. Kebutuhan oksigen segera setelah lahir meningkat 4 kali. Sebagai perbandingan, kami mencatat bahwa untuk orang dewasa, peningkatan konsumsi oksigen sebesar 76% terjadi dengan beban dingin, yang dianggap besar, yaitu pada 40-50 kkal dalam kehilangan panas, tidak dikompensasikan selama paparan dingin, yang sesuai dengan kediaman sekitar 1 menit dalam air.pada 0 ° CDan meskipun peningkatan permintaan oksigen pada anak disebabkan tidak hanya oleh penurunan suhu, namun tetap melihat seberapa besar organisme dapat bertahan. Berapa banyak orang dewasa bisa membenamkan diri dalam lubang es sebentar?

Jika kita amati bayi dan bayi baru lahir yang menjalani gaya hidup alami, kita akan kagum dengan kemampuannya menghasilkan panas.

Mari beralih ke IA Arshavsky:

"Menurut Rubner, biaya energi yang tinggi per unit berat badan pada periode bayi baru lahir( pada saat yang sama, yang tertinggi pada periode ini) disebabkan oleh luas permukaan tubuh yang relatif tinggi." Tingkat transfer panas yang terkait seharusnya menentukanterutama tingkat tertinggi produksi panas pada periode ini. Pada saat yang sama, menurut penelitian kami, area permukaan tubuh yang relatif besar tidak hanya menyebabkan kehilangan panas yang signifikan, namun khususnya memberikanSemakin besar nilai permukaan bidang reseptif, mekanisme refleksif yang merangsang termoregulasi kimiawi, terutama dilakukan oleh otot rangka, oleh karena itu adalah mungkin untuk memahami tingkat kemiringan permukaan tubuh yang lebih besar atau lebih kecil di hampir semua mamalia.waktu benar-benar tidak dapat dipahami, memiliki makna fisiologis adaptif yang mendalam. .. Pada saat yang sama, analisis tersebut mengungkapkan bahwa pada usia awal setelah melahirkan dan pada periode individu berikutnyaIni bukan hilangnya panas, seperti yang orang pikirkan( Rubner), yaitu tidak besarnya permukaan tubuh dan perpindahan panas yang terkait dengannya, merupakan faktor yang mengatur produksi panas. Sebaliknya, karakteristik fisiologis permukaan tubuh, perbedaan besaran relatifnya, dan mekanisme perpindahan panas yang terkait dengannya hanya beradaptasi dengan perubahan tingkat produksi panas pada periode usia yang berbeda hanya dengan cara sekunder. Selain itu, sebagai berikut dari data. .., tingkat pembangkitan panas pada usia awal pascakelahiran melebihi kemungkinan perpindahan panas, yang disediakan tidak hanya oleh ukuran permukaan, tetapi juga oleh vasodilatasi maksimum dan koefisien insulasi termal yang kecil. Yang terakhir, khususnya, memiliki ekspresinya pada suhu permukaan kulit yang relatif tinggi sehingga dengan nilai gradien suhu internal yang kecil.

Dengan demikian, kita melihat bahwa, pertama, ukuran relatif besar permukaan tubuh anak bukanlah alasan untuk mempertimbangkan thermoregulation-nya yang tidak sempurna. Kedua, pada periode neonatal untuk fungsi sistem termoregulasi membutuhkan stimulasi dari reseptor kulit, yang tidak hadir dalam perawatan standar anak.

lebih lanjut: "Hal ini dianggap bahwa suhu homeostasis disediakan awal terutama mekanisme termoregulasi kimia dan mekanisme termoregulasi dalam periode ini tidak diproduksi atau ringan terhubung dengan ide ini bahwa selama ontogenesis postnatal pertama timbul mekanisme kimia dan hanya kemudian fisik.termoregulasi. ..

Studi kami. .. menemukan bahwa mekanisme termoregulasi fisik mulai berfungsi segera setelah kelahiran. .. "

Berfungsi fisikRegulasi termal sudah jelas bahkan pada bayi yang baru lahir. Saat menyiram dengan air dingin, kulitnya menjadi merah. Jika Anda memasukkannya ke dalam air hangat, maka bagian tubuh yang berada di atas air di udara sejuk mendapatkan warna sianotik, sedangkan bagian tubuh yang ada di air berwarna merah jambu.

Adapun zona suhu yang lebih tinggi termoindifferentnoy bayi baru lahir, itu sangat alami - setelah semua itu dimaksudkan untuk menjadi seorang ibu, pemanasan dia dengan kehangatan.

mitos tentang termoregulasi anak yang tidak sempurna menyebabkan takut akan ancaman hipotermia, dan terutama sebelum menerapkan Kholodov tempering prosedur yang kuat. Pengamatan

untuk anak-anak menunjukkan betapa ketakutan ini tidak berdasar. Saat didinginkan, anak jauh lebih cepat dari orang dewasa, mampu mengembalikan suhunya."Sejak usia muda per satuan luas hanya mewakili massa kecil jaringan, terutama otot rangka, jelas bahwa hanya sedikit peningkatan metabolisme panas dan pembentukan intensitas relatif cepat hangat" hati. "

Apa adalah anak berpengalaman? Inilah yang dikatakan oleh pakar kedokteran modern: "Kebanyakan bayi suka berjalan kaki tanpa alas kaki. Mereka seharusnya tidak dicegah melakukan hal ini. Namun, untuk mulai lebih baik dengan efek jangka pendek dan kecil, misalnya, mengajar anak untuk tinggal sebentar( 3-5 menit) bertelanjang kaki di atas karpet atau selimut. Pada hari-hari musim panas Anda dapat berjalan di atas rumput atau pasir. Kemudian Anda bisa dibiarkan berlari tanpa alas kaki di lantai parket di ruangan itu. Lambat laun, waktu berjalan bertelanjang kaki di rumah meningkat hingga 15-20 menit. Berjalan tanpa alas kaki di halaman berbahaya karena efek potensi overdosis. .. "

Berikut adalah cara cerita mengatakan:" Berkenaan dengan anak-anak dari desa barat, di sini, harus menemukan, terutama pemikiran manifestasi Tuhan. Di musim panas dan musim dingin mereka berjalan dalam keadaan yang sama, hampir dalam pakaian Adam. Musim dingin dan musim panas, musim gugur dan musim semi bagi mereka, seolah-olah, tidak menghabiskan waktu sepanjang tahun. Kita sendiri melihat bahwa beberapa dari mereka menggali di salju di musim dingin, seperti di musim panas di pasir. Baru di musim semi salju mulai meleleh, karena percikan dengan kenikmatan artistik sudah ada di genangan air yang terbentuk dari salju yang mencair. Dan apa-apa, tampaknya, tidak membahayakan mereka, semua, sebaliknya, tampaknya berguna bagi mereka, dan menguatkan mereka "

Or.". .. dalam sebagian besar kasus ibu Rusia untuk pertama kalinya setelah kelahiran anak-anak mereka dibiarkan tanpa pakaian khusus, dan dibungkusmereka hanya satu popok. Beberapa hari kemudian, dan untuk sebagian besar setelah baptisan anak mereka menempatkan kemeja dari bahan yang sama, yang memungkinkan negara dan yang sejak saat itu pakaian hampir unik. .. tidak jarang melihat sebagai seorang anak, kesepiannya bosan di rumah, di musim dingin, di pahit dingin, badai saljudan cuaca buruk, salju yang dalam, melompat dari tempat tidur dan tanpa alas kaki, pindah dari satu pondok ke yang lain, untuk bermain dengan teman sebaya mereka. ... "

Sudah contoh-contoh ini menunjukkan berapa banyak pendekatan medis untuk pengerasan anak-anak adalah jauh dari kenyataan. Racha sering mengeluh bahwa orang tua tidak padam anak-anak mereka tidak terlibat dalam aktivitas fisik dengan mereka. Sayangnya, cara-cara yang biasanya dijelaskan oleh dokter di buku-buku populer untuk orang tua, anak tidak bisa mengeras.

Jika Anda tidak ragu ini "ilmiah" metode, coba bayangkan, misalnya, yang satu ini: "Dari usia 3-4 bulan dapat diterapkan menyeka basah Sebelum dia, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter, maka pra-siap.kulit bayi untuk prosedur ini. untuk tujuan ini, flanel kering atau sepotong kain wol lembut setiap pagi menggosok tubuh, lengan dan kaki anak menjadi merah muda. Setelah 1,5-2 minggu Anda dapat mulai menyeka air. sarung tangan yang terbuat dari kain shaggy direndam dalam air danditekan, dilapdengan tangan pertama, kemudian dada dan perut, punggung, pantat, kaki anak. Segera bersihkan bagian dibasahi dari tubuh handuk Turki ke kemerahan ringan pada kulit. Seluruh tubuh, kecuali untuk menyeka bagian-bagian harus di bawah selimut. Anda dapat melakukan menyeka ditambahkan ke 1 cangkir air1 sendok teh garam atau satu sendok makan vodka dan cologne. .. Durasi 5-6 menit Suhu air. .. pertama 32-33 ° C, kemudian secara bertahap, dengan selang waktu 5-7 hari, suhu air berkurang 1 ° C danbawa ke 30 ° C "

Seberapa Anda harus kehilangan rasa kenyataan untuk menganggap hal itu serius. Dan terlebih lagi, untuk menemukan mereka.

"Para penulis cara ini temper - kata BP Nikitin, -delayut sekaligus, setidaknya tiga kesalahan dimaafkan( dan bahkan menulis ulang mereka dari satu sama lain, berulang dalam setiap buku):

1. Tiba di waktu untuk 3-4 bulandan kehilangan tingkat tertinggi adaptasi.

2. kekuatan faktor saat memiliki nol atau mendekati nol, karena tidak ada perbedaan suhu. ..

3. waktu di pengerasan 5-6 menit, dan sisanya. .. iznezhivanie 1434 menit setiap hari

Efek dari pengerasan nyaman "nyaman" ini, tentu saja, tidak ada yang dapat mengamatiNamun, para ilmuwan terus merekomendasikan resep ini untuk dekade ketiga dalam versi yang berbeda, tampaknya, diuntungkan darinya untuk. .. sendiri. "1

Sulit untuk menambahkan apapun ke penilaian ini, kecuali mungkin untuk satu situasi. Kekuatan faktor akting dalam prosedur pendinginan seperti sama sekali tidak sama dengan nol. Ini negatif. Itulah sebabnya banyak orang tua yang mulai "marah" anak pada rekomendasi medis, cepat dihadapkan dengan fakta bahwa anak-anak sakit. Dan dengan demikian dianjurkan untuk menghentikan prosedur. Setelah memulainya lagi setelah pemulihan anak, ceritanya berulang. Pada "pengerasan" ini biasanya berakhir.

Cobalah prosedur di atas pada diri Anda sendiri. Usahakan mandi setiap hari dan setiap hari, atau turunkan suhu 1 derajat. Jika Anda tidak bersinar dalam kesehatan yang baik, ada kemungkinan bahwa Anda akan melihat memburuknya kesehatannya, dan mungkin menandai akhir dari minggu kedua pengerasan Anda "flu atau tenggorokan

sakit Di sini muncul pertanyaan yang menarik dan tidak menemukan jawabannya -. Apa anak yang sehat

Ingat bahwa alam "menghitung" anak-anak bukan untuk bangsal bayi yang baru lahir, tapi untuk kondisi nyata, di mana bahkan suhu musim panas yang panas bisa mencapai hingga 10 derajat atau lebih. Oleh karena itu, pengerasan harus mensimulasikan kenyataan, bukan beberapa kesimpulan spekulatif yang tersedot dari jari, dan hanya dalam kasus ini ada peningkatan nyata dalam cadangan internal tubuh dan meningkatkan ketahanan terhadap berbagai efek samping

Selain memperkuat kesehatan, pengerasan juga memiliki sisi lain.

Apapun yang kita lakukan terhadap anak, kita harus selalu memperhitungkan fakta dampaknya terhadap jiwa. Kegagalan untuk melakukan ini dalam pengerasan dapat menyebabkan trauma jiwa, dan sebaliknya, pengerasan bisa menjadi faktor kuat dalam membentuk pandangan dunia positif di masa depan.

Mari kita lihat gambar yang sering terjadi. Menangis anak dua tahun( dan bahkan jauh lebih tua), orang tua tidak dapat membujuk untuk pergi ke tepi sungai dan setidaknya untuk membantu kaki. Dan yang lainnya bercampur ceria, dan bahkan di dalam air cukup dingin. Seorang anak mengangkat deru dari semprotan dingin yang tertangkap di atasnya, dan yang lain menuangkan seember air dingin dan, menuangkannya, menuangkannya ke dirinya sendiri. Apa yang dikatakannya? Apakah fakta ini hanya menunjukkan perbedaan individu anak dalam total massa mereka? Tidak hanyaIni adalah pandangan dunia yang berbeda, karena ini adalah kontak yang berbeda dengan faktor alam. Hal yang paling mengerikan dalam menciptakan pria untuk dirinya sendiri adalah kondisi kenyamanan buatan - ini memantapkan diri dari alam. Jadi dia tidak bisa benar-benar mengerti dan mencintainya.

Berjalan tanpa alas kaki di salju, berenang di sungai yang dingin - bukan hanya mengeras prosedur tubuh. Mereka membawa kita kembali ke keintiman yang hilang dengan alam, marilah kita merasa seperti bagian dari itu. Dan jika dari masa kecilnya orang tersebut akan "berada dalam posisi pendek" dengan faktor alamiah, maka ke depan dia mungkin tidak perlu membuktikan pentingnya hubungan yang melek lingkungan dengan rumah asalnya - alam sekitarnya. Sampai batas tertentu, dia akan secara tidak sadar melek lingkungan.

Perlu menanamkan budaya semacam itu kepada anak sejak hari-hari pertama hidupnya, karena semua cara kita yang buta lingkungan sejak hari-hari pertama ini mulai memberi pengaruh buruk kepadanya. Oleh karena itu, pengerasan merupakan bagian integral dari pembentukan pemikiran ekologis, yang tidak memungkinkan kesadaran berkembang untuk mengubah alam menjadi "lingkungan" yang agresif.

Di bawah ini kami menjelaskan berbagai faktor pengerasan. Namun, kami menekankan sekali lagi bahwa seseorang seharusnya tidak mengubah pengerasan menjadi seperangkat prosedur yang dapat dijalankan secara mekanis, bahkan yang sehari-hari. Biarlah itu menjadi jalan hidup dan cara berkomunikasi dengan alam.