Pencegahan gastritis: cara mengorganisir
Dalam pencegahan gastritis, pertama-tama perlu untuk mempertimbangkan semua faktor yang dapat menyebabkan penampilan mereka. Tindakan pencegahan jauh lebih mudah diamati daripada mengobati penyakit dan diet obat-obatan terlarang. Pencegahan penyakit - tugas ini cukup layak untuk rata-rata orang, karena persyaratan untuk mengamati aturannya sederhana dan elementer. Tentu saja, tidak satu pun dari kita bisa kebal dari makanan berkualitas buruk, dan otoritas publik harus mengambil tindakan pencegahan publik( pengawasan kebersihan).Tapi masing-masing dari kita mampu menjalani gaya hidup sehat dan mengamati tindakan pencegahan individu.
Semua tindakan individu untuk pencegahan gastritis dikurangi dengan aturan dasar berikut:
Atur diet Anda. Anda perlu makan tepat waktu, beristirahat antara makan tidak lebih dari 4-5 jam. Makanan terakhir harus minimal 4 jam sebelum tidur.
Tubuh Anda akan cepat terbiasa dengan makanan yang baik dan tepat, dan dia akan berterima kasih jika Anda selalu makan pada saat bersamaan. Untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah kecil, ia akan melindungi mukosa perut dari pemuatan yang berlebihan. Jangan lupa bahwa segala sesuatu yang Anda makan, Anda perlu mencerna dan mengasimilasi, dan dalam pencegahan gastritis semua ini memainkan peran besar.
Cobalah sesedikit mungkin untuk mengunyah makanan. Jika Anda tidak melakukan ini, seluruh beban akan jatuh di perut Anda, dan kemudian setelah makan Anda akan merasakan keparahan yang sama, yang merupakan salah satu gejala gastritis.
Tindakan pencegahan untuk gastritis akut dan kronis
Semakin tua kita, semakin sedikit enzim yang diproduksi di tubuh kita. Dan enzim berperan sangat penting dalam proses pencerna makanan. Itulah sebabnya diet harus memiliki makanan segar dan tidak siap. Sayuran segar, sayuran hijau, produk susu asam, dimasak pada suhu 60 derajat daging dan ikan - semua produk ini akan membantu perut, terutama dalam pencegahan gastritis kronis.
Mereka yang sudah memiliki masalah dengan perut, akan bermanfaat untuk mengetahui bahwa merokok dan alkohol adalah faktor provoksi yang paling kuat dalam terjadinya penyakit. Karena itu, dalam upaya mencegah gastritis kronis, syarat wajib adalah penolakan terhadap kebiasaan buruk.
Cobalah untuk tidak makan dingin dan tidak terlalu panas, pada suhu tidak lebih dari 50 derajat. Suhu di rongga perut sesuai dengan suhu tubuh, jadi makanan dingin di dalamnya dihangatkan, dan baru kemudian memulai proses pencernaan.
Makanan yang terlalu panas hanya akan membakar lendir, tapi sampai mendingin sampai suhu 37 derajat, perut tidak memulai pekerjaannya. Dan tentu saja, kurangi pedas, merokok, lemak dalam makanan, semua ini juga berlaku untuk tindakan pencegahan gastritis akut.
Bagi mereka yang telah mengalami masalah, perlu diketahui bahwa bekerja dalam produksi berbahaya atau kontak dengan agen kimia dapat memicu eksaserbasi penyakit ini. Langkah-langkah pencegahan meliputi perubahan pekerjaan dan profesi. Dan ingat bahwa pencegahan dan pengobatan gastritis adalah hal yang berbeda, dan penyakit ini lebih mudah dicegah daripada membatasi diri dalam segala hal.
Pencegahan gastritis pada anak-anak
Pencegahan penyakit pada anak mencakup semua persyaratan yang sama seperti pada orang dewasa, namun peraturan berikut berlaku lebih khusus untuk anak-anak. Ini tentang kebersihan diri - cuci tangan sebelum makan, jangan makan buah yang tidak dicuci, jangan gunakan permen karet setelah di tangan anak kecil. Ya, orang dewasa merujuk pada tindakan kebersihan pribadi secara lebih bertanggung jawab, namun anak-anak dapat belajar mengamati tindakan ini jika orang tua terus-menerus memberi tahu mereka tentang hal itu.
Tindakan pencegahan gastritis pada anak-anak termasuk sanitasi rongga mulut yang tepat waktu. Anak-anak sering mengembangkan karies, mereka kurang mempedulikannya, dan orang tua harus, dengan tujuan pencegahan, paling sering mengunjungi dokter gigi dua kali setahun. Semua pasien diperlihatkan untuk pencegahan penanganan sanatorium, setidaknya setahun sekali di resor khusus - Kislovodsk, Mineralnye Vody, Karlovy Vary, Essentuki.