vitamini za živčani sustav da pomogne vratiti mirno, spavanje i dobru

raspoloženje ako osoba nadvladava apatiju, depresiju, loše raspoloženje, to znači grešku u živčanom sustavu. Kada je riječ o čak mijenjanju moralne države, ona je uvijek povezana s mozgovima.Živčane stanice su

mijelin sloj( vanjska ljuska), koji se sastoji od vitamina B, fosfornim masnih kiselina i kolesterola. Kada je osoba u živčanom soku, aktivni ljuska napada aktivni radikali, a imunitet je također oslabljen. Ako nema dovoljno

vitamina E, A kolesterola radikali uništavaju stanice i začepljene receptore mnogo mrtvih stanica. Evo, ovaj proces jednostavno dovodi do apatije i loše raspoloženje

potrebne vitamine za jačanje živčanog sustava koji se zove grupa B. Ove tvari su odgovorni za otpornost na stres organizma na vanjske podražaje, pomaže održati težak teret, hrane moždane stanice i aktivno utjecati na proizvodnju hormona radosti, Vratiti

NA korisne proizvode koji sadrže vitamine A, E, grupu B, C i minerala kao što su bakar, natrij, magnezij, željezo, fosfor, kalcij, Ovaj skup korisnih elemenata će pročistiti tijelo karcinogena, toksina koji se nakupljaju pod stresom, oslobađaju napetost i vraćaju hormonsku ravnotežu.

Vitamin A - normalizira spavanje, usporava starenje živčanih stanica. Nedostatak elementa uzrokuje nepažnju i sporost. Nalazi se u marelicama, mrkvama, moru, maslacu, ribi.

Prema istraživanjima znanstvenika, očekivano trajanje života povećava se za 20% u odnosu na dnevnu normu karotena. Ali ne možete biti previše revni u prehrani hrane koja sadrži ovaj vitamin, jer to će dovesti do povećane uzbuđenja, glavobolje.

Grupa B - vitamini iz živaca, oni koji jačaju NS i sudjeluju u energetskom metabolizmu. Učinkovitost njihovog rada bit će vidljiva ako ne uzimate jedan vitamin iz skupine, već ih kombinirate. Najvažniji elementi iz ove klase:

• B1 - utječe na razvoj mentalnih sposobnosti, ima smirujući učinak;nalazi se u riži, mliječnim proizvodima, zobenom kašu, mahunarkama;
• B2 - igra važnu ulogu u sintezi stanica;nedostatak elementa može uzrokovati slabost, umor, nekontrolirane promjene raspoloženja;naći ovaj vitamin može biti u orasima, mlijeku, mesu, jetri;
• B3 - poboljšava protok krvi u mozgu, koji su uključeni u biosintezi proteina, lipida, hormone, zaustavlja razvoj shizofrenije;sadrži vitamin u gljivama, orasi, jetri, piletini;
• B6 - potiče proizvodnju hormona sreće, uklanja nervoznu prekomjerno uzimanje;možete dobiti element od morske ribe, šipka, morskog psa, češnjaka;
• B9 - nedostatak vitamina može uzrokovati mentalne poremećaje, smanjenu pažnju i pamćenje, osjećaj straha;sadrži mrkve, gljive, kupus, jetru;
• B11 - vraća živčani sustav, jača imunološki sustav, poboljšava funkcioniranje tijela sustava;možete ga dobiti od mesnih proizvoda, ribe i mliječnih proizvoda;
• 12 - štiti živčana vlakna od uništenja;nedostatak može uzrokovati depresiju i sklerozu;Vitamin je u mesu i povrću.
• Vitamin C - "anti-stres", koji štiti od emocionalnog preopterećenja i štiti nervoznim uzbuđenjem, utječe na raspoloženje;nalazi se u peršin, morskoj pustuni, ribizlu, citrusa;liječnici kažu da će ovaj vitamin pomoći da se brzo oporavi nakon emocionalnog šoka.
• Vitamin E + D - eliminirat će opterećenja nakon stresa, zaštititi moždane stanice od negativnih učinaka slobodnih radikala;E se nalazi u kupusu, biljnom ulju, luku i D - u morskoj ribi, siru, siru.

Oni koji imaju dovoljno hranjivih tvari iz prirodnih proizvoda po preporuci liječnika može dobiti kompleks vitamina za živčani sustav. Najučinkovitiji i poznato je pod nazivom "Abeceda", "Norma", "Vita-Mineral", "Pentavit", „Neyromultivit», «B-kompleks», «NUTRILITE».Ni u kojem slučaju ne može biti samo-liječiti.

Video galerija