Korisna svojstva bugarskog papra s gubitkom težine, sastav vitamina u crvenom papru
Korisna svojstva bugarskog papra: što sadrže vitamine i zašto papar pomaže da se riješi ekstra kilograma
Bugarski papar sigurno mora biti u prehrani svih ljudi koji gleda na njihovo zdravlje. Nakon što jede jedan veliki crveni papar, možete pokriti tijelo potrebu za vitaminima A i C cijeli dan.
Bugarski papar je zelena, narančasta, crvena. To ovisi o stupnju zrelosti i njenoj raznolikosti. Postoje dvije vrste papra: slatko i gorko. Ali najbolja vrsta papra je, naravno, slatki Bugarski. U 100 grama slatkog papra, samo 27 kcal, 1,3 grama proteina i 5,3 grama ugljikohidrata, a uopće nema masti.
Kemijski sastav papra
Kemijski sastav papra vrlo je bogat. Sadrži ogromnu količinu vitamina, na primjer, vitamin C u tome je mnogo više nego u limunu. Crvena paprika sadrži tvar capsaicin, ima okus i poboljšava apetit.
U 100 grama papra sadrži oko 250 grama vitamina C, a dnevna norma za osobu je 100 grama. I u papriru još uvijek posjeduje antihistaminska svojstva, s tim u vezi olakšava se disanje.
Pepper sadrži B vitamina, karoten, eterična ulja, dušične tvari i korisni šećeri. Također sadrži korisne tvari: kalcij, kalij, natrij, fosfor, sumpor, klor, željezo.
Također sadrži vrlo rijedak vitamin P, pomaže u bržem apsorpciji askorbinske kiseline, pomaže u radu pluća i srca. Vitamin P povećava elastičnost krvnih žila, a vitamin C zauzvrat uklanja kolesterolne plakove. Ovaj "par" smanjuje rizik od moždanog udara za 46%.
vitamini B poboljšavaju stanje sna, opće raspoloženje, stanje kože i kose.
Svojstva crvenog papra
Postoji niz korisnih svojstava crvenog papra. Vitamin C i beta-karoten sprečavaju stvaranje neželjenih stanica raka. Crveni papar trlja čireve i probavne smetnje. Pepper je bogat klorogenskom kiselinom, koji uklanja karcinogene iz tijela. Likopen u pola šalice sjeckanog crvenog papra sprečava bolesti raka i srca.
Zelena paprika kvalitativno provodi profilaksu neuralgije. Oni ljudi koji često pate od nesanice ili depresije, dermatitisa, edema, dijabetesa, preporuča se uključiti u prehranu bugarskog papra.
Papar bez suvišne težine
U malim količinama možete jesti papriku zbog niske količine kalorija. Bolje je jesti sirovo, jer se tijekom toplinske obrade uništavaju neke korisne tvari i enzimi.
Također je očito prednosti bugarskog papra u gubljenju težine, i ne moraju slijediti stroge dijete. Pepper povisuje temperaturu, zbog toga metabolizam se ubrzava. Oni koji neprestano konzumiraju papar, nikada ne prejedaju, jer bjelkaste tvari blokiraju potrebu za masnom, slatkom i slanom hranom.
Crveni papar pogodan je za mršavljenje ne samo zbog niske kalorije, već i zbog nutritivnog i dobrog ukusa. Povrće općenito - dobar izbor za prehranu i bugarski papar - najbolja opcija za to.
Video materijali na temu članka
Bugarski paprika svakako mora biti u prehrani svake osobe koja prati njihovo zdravlje. Nakon što jede jedan veliki crveni papar, možete pokriti tijelo potrebu za vitaminima A i C cijeli dan.
bugarski papar je zelen, narančasta, crvena. To ovisi o stupnju zrelosti i njenoj raznolikosti. Postoje dvije vrste papra: slatko i gorko. Ali najbolja vrsta papra je, naravno, slatki Bugarski. U 100 grama slatkog papra, samo 27 kcal, 1,3 grama proteina i 5,3 grama ugljikohidrata, a uopće nema masti.
Kemijski sastav papra
Kemijski sastav papra vrlo je bogat. Sadrži ogromnu količinu vitamina, na primjer, vitamin C u tome je mnogo više nego u limunu. Crvena paprika sadrži tvar capsaicin, ima okus i poboljšava apetit.
U 100 grama papra sadrži oko 250 grama vitamina C, a dnevna norma za osobu je 100 grama. I u papriru još uvijek posjeduje antihistaminska svojstva, s tim u vezi olakšava se disanje.
Pepper sadrži B vitamina, karoten, eterična ulja, dušične tvari i korisni šećeri. Također sadrži korisne tvari: kalcij, kalij, natrij, fosfor, sumpor, klor, željezo.
Sadrži i vrlo rijedak vitamin P, pomaže u bržem apsorpciji askorbinske kiseline, pomaže u radu pluća i srca. Vitamin P povećava elastičnost krvnih žila, a vitamin C zauzvrat uklanja kolesterolne plakove. Ovaj "par" smanjuje rizik od moždanog udara za 46%.
vitamini B poboljšavaju stanje sna, opće raspoloženje, stanje kože i kose.
Svojstva crvenog papra
Postoji niz korisnih svojstava crvenog papra. Vitamin C i beta-karoten sprečavaju stvaranje neželjenih stanica raka. Crveni papar trlja čireve i probavne smetnje. Pepper je bogat klorogenskom kiselinom, koji uklanja karcinogene iz tijela. Likopen u pola šalice sjeckanog crvenog papra sprečava bolesti raka i srca.
Zelena paprika kvalitativno provodi profilaksu neuralgije. Oni ljudi koji često pate od nesanice ili depresije, dermatitisa, edema, dijabetesa, preporuča se uključiti u prehranu bugarskog papra.
Papar bez suvišne težine
Crveni papar može se jesti u velikim količinama zbog niskog sadržaja kalorija. Bolje je jesti sirovo, jer se tijekom toplinske obrade uništavaju neke korisne tvari i enzimi.
Također je očito prednosti bugarskog papra u gubitku težine i ne moraju slijediti stroge dijete. Pepper povisuje temperaturu, zbog toga metabolizam se ubrzava. Oni koji neprestano konzumiraju papar, nikada ne prejedaju, jer bjelkaste tvari blokiraju potrebu za masnom, slatkom i slanom hranom.
Crveni papar pogodan je za gubitak težine ne samo zbog niske kalorije, već i zbog nutritivnog i dobrog ukusa. Povrće općenito - dobar izbor za prehranu i bugarski papar - najbolja opcija za to.