Celer za mršavljenje
Dakle, više celera je uključen u hranu koju jedemo, prije naše tijelo dobiva osloboditi od toksina i masti.
Ako svaki dan pojede celer, tada će veličanstveni lik biti sačuvan dugi niz godina.
Celer ima izraženu diuretsku imovinu, stoga, uključujući i prehranu celera, pomažemo tijelu da se riješi višak tekućine.
Zeleni celer danas postaje najpopularniji proizvod među preporukama dijeteta!
Jedinstvenost celera je da svaki centimetar biljke ima ljekovita svojstva. I korijenje, petiole i listovi celera doslovno su impregnirani korisnim tvarima: mineralnim tvarima, eteričnim uljima, vitaminima.
Zahvaljujući svom sastavu, celer je višenamjenski u svojoj upotrebi. U prehrambene svrhe može se koristiti kao sredstvo za poboljšanje rada probavnog sustava i sustava izlučivanja. U potpunosti se bori sa zadatkom uklanjanja iz tijela ne samo toksina i toksina, već otrova i proizvoda propadanja. Možda su, dakle, proizvođači bioloških aktivnih sastojaka uključeni u sastav lijekova popularnih među ljudima koji se brinu za svoje zdravlje.
Celer doprinosi normalizaciji probavnog trakta povećanjem izlučivanje želučanih sokova, pa je aktivno uključen u obradu hrane, teško tijelo. Ako planirate pripremiti jelo od mesa, stavite celer u posudu ili kuhajte bočnu jelo, koja uključuje celer.
Nutricionisti se preporučuju konzumirati celer za osobe oboljele ili sklone mastima. A ako ste s dijagnozom pretilosti, onda celer bi trebao postati glavno jelo na vašem stolu svaki dan.
prehrambene svojstva sok
sok koji se dobiva iz svježeg voća i povrća, uvijek je cijenjena kao poseban dijetetski proizvod. I to je opravdano! Uostalom, bilo koji sok je skladište vitamina, minerala, mikroelemenata i ugljikohidrata, koje tijelo lako apsorbira. I što je najvažnije - to je uvijek ukusno.
Celer sok nije iznimka. Prisutnost u soku vitamina B, vitamina C i PP čini ga osobito privlačnom osobama sklone umornosti.
Dijetna svojstva soka pripremljena od celera dopuštaju ga staviti na prvi korak na korisnim akcijama među svim sokovima voća i povrća.
To ne samo da poboljšava zdravlje i pomaže eliminirati štetne tvari iz organizma, ali i:
će odskočiti apetit, pa iskoristite ga za one koji ne mogu nositi s stalna potreba da apsorbira velike količine hrane;
će vam pomoći da se riješite višak tekućine i stolice akumulirane tijekom mnogo godina u vašem tijelu. Stoga, ako provedete uz dijete i postupke čišćenja, sok od celera pomoći će vam u ovom dugom, ali vrlo važnom procesu liječenja tijela;
ako na pojavu ljetnih vrućina to pravilo dva puta dnevno napraviti - ujutro prije posla i za vrijeme ručka - piti četvrtina šalice celera sok, što bi se vaše tijelo početi prirodnu regulaciju temperature. Kao rezultat toga, tijekom dana nestati će potreba za velikom količinom tekućine, što znači da ćete moći izbjeći edem.
Za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom, unos sokova od celera svakodnevno bi trebao postati norma.
U prehrambenoj prehrani sok od celera može se koristiti kao nezavisan proizvod ili kao dio miješanih sokova. Nema manje korisnih napitaka uz dodatak soka sok od mliječnih proizvoda: vrhnje, mlijeko, jogurt.
dijeta pića uz sok
ovisno o tome što sastojcima i na koji dio dijela pića, sok smjesa može imati različite kalorija kombinaciju vitamina i minerala, te stoga imaju različite učinke na tijelo lechebnoprofilakticheskoe. Za više od deset godina T. Zaitseva traži drugačiju kombinaciju komponenti dijetnih pića. Ispod su recepte, koje joj nije lako kušati, ali i dovele do najboljih rezultata. Naravno, glavni sastojak tih pića je celer.
Ako se odlučite ići na dijetu bez savjetovanja zdrave prehrane i nadzor, možete biti suočeni s problemom da je u toku vremena, dok ste bili na dijeti, vaše tijelo kalorijama i viška tjelesne mase dosta korisnih minerala. Stoga se preporučuje da uključite pića u prehranu.
Piti s povećanim sadržajem minerala
Celer - 1 kom.
Za juicing možete koristiti bilo koji dio celera, tako da nema potrebe trošiti puno vremena za traženje željenog sastojak. Sve što vam je dostupno u trgovini, hrabro ste stekli i zauzmite mjesto. Celer treba temeljito isprati, očistiti od onečišćenja i oštećenih područja. Uz sokovnik kuhati sok, u nedostatku ovog prekrasnog stroja koriste svoje banalno plovak / pamučnom tkaninom. Na taj će način soka celera dovoljno da naribati na fino većih i iscijediti sok kroz tkaninu. Bagasa dobivena iz proizvodnje soka, nemojte miješati i dodati u salatu ili spojen na drugu posudu. Celer će biti savršen dodatak svakom proizvodu. Sok od cetera trebao bi se trošiti dnevno pola sata prije jela za trećinu stakla.
vitamina piti
sok od celera - 1/4 šalice
soka od mrkve - 1/4 šalice soka
peršin korijen - 1/4
čašu soka od jabuke - 1/4
naočale Pripremite sok od voća i povrća, kao u prethodnom receptu. Pomaknite sve sastojke pića i uzmite pola šalice dva puta dnevno: ujutro i navečer.
piće koji poboljšava lučenje želučanog soka
Celer soka - 2/3 cup
Mrkva sok - 1/5 cup kupus sok
- 1/2 cup
pripremiti sok od povrća primjenom sokovnik i rende, kao što je opisano u prethodnom receptu.
Pomaknite sve sastojke pića i uzmite pola šalice 30 minuta prije jela.
dijeta NA TEMELJU celer
općenito Tu je prihvaćeno mišljenje: izgubiti težinu brzo, trebate samo zatvori usta. Mnogi su sami pokušali ovu metodu. Pomaže, ali ne dugo. U kratkom vremenu, ograničenje u hrani i količina uzete hrane pomaže u gubitku do 10 kg u razdoblju od 1-2 tjedna. No, kada dođu do željenog učinka i mogu si priuštiti malo više, tijelo razgrađuje i počinje apsorbirati sve što je predložio. I svi napori nestaju.
Svaka se žena brine samo o jednoj misli: jesti to da izgubi težinu?
samo dva tjedna celer prehrana i vidljive rezultate na osobi: blago smanjenje tjelesne težine do 8 kg.
i da dijeta nije umoran, potrebno je povremeno mijenjati dio celera, koja je bila temelj za prehranu. Prvi tjedan - korijen celera( 16 kcal), drugi tjedan - proizlazi( 0 kcal).
1 varijanta
Osnova prehrane je juha od celera. Dijeta opcija kao što je to, osim juhe, možete jesti sve povrće, meso, niske masnoće sorti. Od žitarica su uključene u prehranu Sl. Sve ove namirnice konzumiraju u malim količinama, ali ako osjećaj zasićenja ne pojavi, onda je juha od celera može jesti u neograničenim količinama. Osim toga, ne može biti u bilo koje doba dana, što je vrlo važno za one čiji radni dan nije normaliziran.
juha Priprava
celer( stabljikom) - 1 hrpu celera korijena ili
- 1 PC.
Luk( srednja veličina) - 6 kom.
Mrkve( srednje veličine) - 4 kom.
Kupus - 1 mala glava
Rajčice - 3 kom.
papar( zelena) - 2 kom.
Češnjak - 1 velika glava
začini: curry, kumin, korijander - 1 žlica.žlica
GREEN: korijandera, peršin, luk, kopar - 1 greda
Biljno ulje za prženje. Izrežite luk u prstenima i pržite. Dodajte rezultirajuću masu začina i sitno nasjeckani češnjak. UmijeÅ¡ajte sve sastojke, pokrijte i dopustite malo ugasiti. Izrežite povrće u male kocke.
A onda možete improvizirati. U ponudi imamo dvije metode koje se najčešće koriste, ali svatko tko je zainteresiran u predloženom prehrani, na temelju kulinarskim vještinama svojih kuhara i sklonosti, mogu donijeti nešto svoje.
1 put
Dodajte povrće na luk i ispustite 10 minuta. Rezultirajuća biljna masa prenosi se u lonac za umake. Zeleni usitniti, dodati povrću. Ulijte u posudu s vodom 2 cm iznad razine povrća. Dodajte juhu u kuhanje, smanjite toplinu kako bi se održala slaba kuhanja. Držite u ovom stanju još 10 minuta, a zatim izvadite iz topline i ostavite da ostanu ispod poklopca.
2 put
Stavite luk i povrće u tavi s volumenom od najmanje 4 litre. Ulijte u posudu 3 litre vode, stavite u vatru, stavite u kuhanje. S jakim kipućom, držite juhu na štednjaku 15 minuta. Isključite peć, zgnječite zelje i dodajte juhu. Nemojte uklanjati iz peći, neka juha peku ispod poklopca.
1. dan: Tijekom dana, uz juhu, možete jesti bilo koje voće, osim banana. Pijte puno tekućine: vodu, čaj ili kavu bez šećera. Dan 2: Danas, umjesto voća, možete jesti povrće - u bilo kojoj količini, u bilo kojem obliku, u bilo kojoj kombinaciji. Ne zaboravite dodati salatu na povrće. Za ručak, kuhajte vlastiti krumpir. Ne zaboravite piti puno tekućine tijekom dana.
3. dan: Kombinirajte juhu s povrćem i puno vode, kao i prethodnog dana, ali samo danas pečeni krumpiri su kontraindicirani.
4. dan: Svaka količina juhe danas se može kombinirati s voćem i svježim povrćem. Nemojte se ograničiti na količinu konzumiranog voća i povrća. Možete jesti banane, ali nemojte se previše nositi - samo 2-3 komada. Zapamtite tekućinu: 2 litre dnevno je vaša norma.
5. dan: Na ovaj dan možete dodati lagano meso juhu. Najbolje je jesti govedinu ili piletinu, ali samo s njom morate skinuti kožu. Dodajte i ovo svježe rajčice, a dan neće izgledati tmurno koliko bi se moglo činiti. I što je najvažnije, ne zaboravite na tekućinu.6. dan: Danas morate zamijeniti rajčicu korijenskih usjeva: svježa, kuhana ili pirjana. Iznimka je od krumpira. Sve ostalo je nepromijenjeno - juha celera i tekućina u neograničenim količinama.7. dan: Na ciljnoj liniji dopušteno je dodavanje riže u prehranu. Uz to možete kuhati juhu s celerom ili kuhati s povrćem. Voda se zamjenjuje s voćnim sokovima, po mogućnosti svježe stisnutu. Pa, ako sastav pića uključuje soka sok.
Kako bi popravili učinak, preporučujem ponavljanje prehrane nakon 2-3 dana.
Sljedeći ciklus je najbolje ne započeti ranije nego u mjesec i pol, jer veliki broj povrća i voća može biti ozbiljan test za trbuh.
2 varijanta
Priprema juhe od celera, bez obzira koliko je jednostavna, potrebno je malo vremena.
Ova dijeta će također biti na volju onih koji doživljavaju nelagodu, ako iz prehrane isključiti proteinske hrane.
Osnova ove prehrane je salata od celera. Trajanje prehrane, kao u prethodnoj verziji - 2 tjedna.
Priprema salate
Celer( petiolate) - 3-4 kom.
ili
korijen celera - 1 kom.
Apple - 1 velika ili 2 mala
maslinovo ulje - 1 tbsp.žlica
U jednakim dijelovima, utrljajte korijen celera( rezno sitno stablo celera) i jabuku. Napunite uljem i temeljito promiješajte sve sastojke. Ako salatu ukus za prehranu počinje Pall, možete dodati zelena salata ili konzervirani masline u njoj, što ja radije smanjiti velike, obično ih podijeliti na pola ili na 4 dijela( ako je velika maslina).U slučaju dodavanja maslina u salatu, morate ga odbiti ili zamijeniti uljem, na primjer, laneno ulje.
Doručak: S salata piti kave ili čaja bez šećera, jesti kuhano jaje i 1-2 kriške kruha, raž ili bolje pripremljeni od pšeničnog brašna.
ručak : Salata i riba bilo koje vrste, pari ili mikrovalna bez ulja. Da se riba kuha u mikrovalnoj pećnici nije bila suha, to može biti na dnu spremnika, koji se priprema riba, sipati malo vode i limuna sbryzgat da to nije bio sasvim svježe i okusa.
Večera. Salata i niskokaljeni sir ili kefir.
Tijekom dana. U bilo kojem trenutku u bilo kojoj količini, čim postoji potreba za hranom, jedu salatu. I svakako pijete 6-8 čaša tekućine.
"SLIMMING" RECEPTI S CELERED
Svaka dijeta koja vam se sviđa nužno donosi željeni rezultat. Potrebno je točno slijediti sve upute koje propisuje dijeta. Međutim, čim završi ciklus prehrambenih postupaka, vrlo često se pokazatelji smanjuju unatrag.
Nakon prehrane, na jelovniku svakog dana trebaju biti uključeni jela ili namirnice koje svojim svojstvima mogu objediniti rezultat "mršavljenja".
Nakon prehrane dodajte što više korijena i celera u hranu. Upotreba celera neće samo spriječiti metaboličke poremećaje već i dugi niz godina će zadržati postignuti rezultat tijekom prehrane.
Na nas glavna komponenta svih jela je krumpir. Poznato je da oni koji se žele riješiti dodatnih kilograma trebaju ograničiti uporabu ili potpuno isključiti iz prehrane ovog proizvoda.
Ispada da celer u vrućem ili kuhanom obliku nije niži od takvog krumpira, poznatog iz djetinjstva.
Zamijenite receptu za salate, juhe i bočice krumpira na korijen celera. Za okus celera nije niži od krumpira, ali, za razliku od nje, što više jedete celer, to prije izgubite višak težine. Pokušajte, a rezultat neće dugo dolaziti.
salate
1. Celer( root) - 1 kom.
Mrkva - 1 kom.
Reza - 1 kom.
Limun - V2 kom.
Povrće ulje - 1 tbsp.žlica
Sol na okus.
Isperite korijenje i uklonite ih. Učinite to najbolje s akutnim tankim nožem, a otpada je mnogo manje. Utrljajte povrće na veliku rešetku. Umiješajte sve sastojke, dodajte sol, dodajte sok od polovine limuna, pomiješajte i ponovno napunite uljem. Premjestite salatu u zdjelicu za salatu i poslužite se na stolu, na vrhu salate može biti ukrašeno finim nasjeckanim zelenilom. Glavna je razlika u tome što će zelenilo upotrijebiti, br.
Celer korijena 250 g i 250 g netretiranih jabuka su izrezani u male kockice, doda se 100 g grubo sjeckanih matica( oraha).100 g majoneze pomiješa se s 2 žlice soka od limuna, malo soli, može se dodati malo tučeno slatko vrhnje. Sve je pomiješano s salatom i stavljeno u hladnoću. Salata poslužena na lišćem salate.6.
salata "Port Said"( Egypt) 2 dijelovi
2 celer, 2 banane, 2 jabuke, 20 grama salata, 2 rajčice, majoneza.
Obrišite banane. Nemojte odbaciti koru. Celer očistiti, izrezati na trake, banane - kriške oguljene jabuke na kockice, salata trake. Pomiješajte sve, dodajte sitno sjeckane rajčice. Sezona se s majonezom. Iz banane oguliti napraviti čaše, napuniti ih salata.
7. Salata "Grace"( Australija)
2 dijelovi
2 celera, 2 zelene paprike,
2 slatka crvena paprika, jabuka 2-3, majoneze, sol, mljeveni crni papar.
korijen slatko celera i zelene paprike narežite na trake, slatka crvena paprika prstenje, jabuke kriške. Izmiješati sve, sezoni s solju, crnom paprom, majonezom.8.
salata, celer i naranče
1 služi
1 celer korijen, 1 naranče, 1/2 cup maslinovo ulje, limunov sok.
korijen celera izrezati u male trake, pomiješati s narančastim kriške, oguljene i izrezati na četiri komada. Začinite maslinovim uljem. Napadajte s limunovim sokom.9.
salata celer i gljivice
2 dijelovi 100 g, 100 g celera krumpir, 100 g gljiva,
60 g majoneza, 1 jaja, soli, tlo je crni papar, kopar.
kuhati odvojeno krumpir, celer i gljive. Stavite povrće na kriške i gljive - slamčicama. Pomiješajte sve, posolite s solom, paprom, majonezom. Vrh s nasjeckanim kopkom i sjeckanim jaje.10.
Celer salata s bundeva
3 obroka od po 150 g kuhanog celera, 50 g kuhane( ili gašenje) kiselog slatki bundeve, 100 g rajčice, pire
300 g majoneza, soli, tlo crnog papra.
celer i bundeva izrezati na kockice, pomiješati, dodati sol i papar. Majoneza dobro pomiješati s rajčicom, sezonom s salatom. Promiješati. Ukrasite peršinom.
rajčice juha
paprika( zelena) - 2 komada.
celer( korijen) - 1 kom.
kupusa - 1/2 male vilice
ili
zelje - 1
posuda graha( grah) - 2 nekoliko sok od rajčice
- 2 litre
Zeleni: peršin, kopar, Cilantro - 2-3 grančice
maslinovo ulje za prženje,
Celer i papar pranje, oguliti i izrezati u male kocke. Svježi kupus poshinkovat slamke, kiseli kupus isprati tekućom vodom i odbaciti u cjedilo, tako da je moguće da se ocijedi višak vode. Grah poprsje, uklonite stabljiku i izrezati na velike( oko 2-3 dijelova svakog POD).U tavi zagrijte ulje, staviti povrće s poklopcem na jakoj vatri, stalno miješajući, pržite do pola. Zatim smanjiti toplinu, tako da nije bilo brzog zagrijavanja, pokriti i ugasiti 10 minuta. U ovom trenutku, operite zelje, poprsje, uklanjanje oštećene grane i poshinkovat. Ako se spremnik u kojem se ugasiti povrće, duboko, moguće je skuhati juhu pravo u lonac, ako ne, onda povrće pomak u kontejner ne manje od 3 litre. Dodajte sok od rajčice povrću, nemojte stavljati sol u juhu. Za zagrijavanje mase dok sok počinje kuhati, ali ne dovesti do brzog čir. Nakon što je juha proključa, dodati začine, zatvorite poklopac, isključite vatru i ostavite na štednjaku, koji je pripremao juhu, biti do pune spremnosti. Nakon otprilike 20-30 minuta juha može poslužiti.
juha celer
Celer( korijen) - 1 PC.
Mrkva - 1 kom. Krumpir - 2-3 kom.
Biljke - 2 tbsp.žlica
češnjak - 2 režnja srednje veličine
Oprati krumpir, oguliti i izrezati u male kocke. U loncu ulijte 2 litre vode, stavite u kuhanje i stavite tamo narezanu krumpir. Dok se krumpir kuha, operite mrkve i celer, odrežite ga oštrim nožem i rešetkom na velikom rešetku. Ulijte ulje u vatru, volim maslinovo ulje, ali je moguće i povrće, ali samo bez mirisa. Stavite nasrnjeno povrće u ulje i stavite je ispod poklopca za malo više od srednje topline. Kad se krumpir ostavi oko 1-1,5 minuta, dodajte povrće juhu. Donesite dobivenu masu kuhati, dodajte sol i ugasite kuhalo. Nemojte ukloniti juhu iz peći, ostavite ga dok ne napunite gorivo tako da se drži. Matice sagorijevaju u posudu bez ulja dok se ne pojave karamele. Kuhajte i protrljajte sitnim sjeckanim češnjakom ili preskočite češnjak preko češnjaka. Punjenje goriva može se staviti u juhu, a zatim uliti u dijelove i služiti na stolu. Poslužite odijelo odvojeno. Svatko može staviti tanjur u gorivo koliko god mu odgovara.
Celer je vrlo vrijedna biljka hrane koja ima blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje. Potiče tijelo, povećava vitalnost, pomaže da se riješi neuroza i pretilosti.
Za kratko vrijeme, više kilograma ne idu nigdje, ako je jedna od glavnih sastojaka prehrane celer .A ovo nije nesretni slučaj!
Celer s malom količinom kalorija u isto vrijeme sadrži u svom sastavu ima veliku količinu vlakana, tako da je pun proizvod savladavanje tijelo mora trošiti dodatne kalorije koje već dugi niz godina su bili pohranjeni u pričuvi u većini neočekivanim mjestima. Stoga, više celera koje trošimo, prije ćemo se riješiti mrzovoljnih kilograma.
Kada koristite celer, čak iu malim količinama, osjećaj zasićenja bez dodavanja dodatnih "kockanja" dodatnih grama.
Sastav celera uključuje gotovo sve mikroelemenata i vitamine koji utječu na poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu. Prema sadržaju hranjivih tvari je jedan od najviših među povrće: lišće oko 80% askorbinske kiseline, 7 mg% karotena, približno 50 mg% vitamina B1, 40-100 mg% vitamina B2, vitamin PP.U celeru se nalazi vitamin Y( potreban bolesnim ulkusom), a sadržane su i druge tvari: asparagin, tirozin, šećer, manitol, pektinske tvari. Je bogat kalcijeve soli, magnezij, željezo, a posebno kalij ima diuretik djelovanje( na lišće i stabljike njegove 11 puta veći nego kod korijena usjeva) 100 g Celer sadrži sljedeće količine vitamina( mg%): karoten - 0.015 vitamin E -2600, vitamin K - 0.100, vitamin B1 - 0,036, vitamin B2 - 0,070, vitamin PP - 0.900, vitamin C - 8250, vitamin B6 - 8250.Celer 100g mineralne tvari( mg) doseže vrijednosti: natrijeve - 77,7, kalij - 321,0, magnezij - 9.3, kalcijev - 68.0, željezo - 68.0, fosfor - 80.0,jod 2.63.
2. salata kuhana vrlo brzo, tako da rade kad neočekivano došao posjetiti, ili kada nema vremena za nered okolo u kuhinji priprema razne krastavaca.
Celer - 2-3 proizlazi
Mrkva - 1 kom.
Apple 1 kom.
Med - 1/2 tsp
krema( 10%) - 1 tbsp.žlica
Na velikom rešetku, trljajte celer, mrkve i jabuku, dodajte med i temeljito promiješajte. Sezona se krema i poslužite za stolom.
3. Celer - 2-3 stabljike
Mrkve - 1 komad.
Krastavci - 1 kom.
Jaja - 2 kom.
Kiselo mlijeko - 1 tbsp.žlica
4. Operite mrkvu, stavite u vrećicu od polietilena, dodajte nekoliko žlica vode i čvrsto zatvorite. Stavite vrećicu povrća u mikrovalnu pećnicu i kuhajte 5-10 minuta, ovisno o količini povrća. Nakon što isključite timer, nemojte gurnuti povrće iz pećnice, pustite ih da stajati 2-3 minute, jer učinak mikrovalova tijekom tog vremena i dalje dovodi jelo spreman. Celo i krastavac oprati, korijen na oguliti, a sve to izrezati u male kocke. Kuhana jaja i mrkvi se čiste i izrezuju u kockice iste veličine kao svježe povrće. Malo sol, sezona s kiselim vrhnjem i temeljito promiješati. Salata je spremna!5. Salata "Walldorf".