Dijeta Merlin Monroe, parametri lika( visina, težina) poznate glumice i načela njezine prehrane
Dijeta Marilyn Monroe: principi ishrane, koja je uslijedila poznata glumica
svjetski poznate glumice Marilyn Monroe - vlasnik zapanjujući lik.Ženstvene i veličanstvene bokove, uski struk i lijepa prsa su joj se svidjeli.
Koji su bili parametri lika Merlina Monroea? Stalno su se promijenili, jer je glumica tada stekla težinu, a zatim izgubila težinu, a zatim se ponovno oporavila i ponovno ispustila dodatne funte. Visina i težina Marilyn bile su 166 cm i 53-63 kg. Poprsje - 88-94, struk - 55 - 60, hip opseg - 88-93, veličina grudi - 4, pod poprsje 72 cm
glumice Dijeta
Ali ne zaboravite da su glumci često oštro pada dobiti ili izgubiti težinu za snimanje.u bilo kojem filmu. I Merlin Monroe je imala dijetu, kroz koju je mogla izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenu. Dijeta Merlin Monroe ima drugačija imena: američki san, kalifornijski. Koja su načela njezine prehrane?
Prvo, ova dijeta diuretik, stoga je potrebno kako bi se zaštitili od proizvoda koji se zadržavaju tjelesnu tekućinu( npr sol).Jedan od najboljih diuretika je zeleni čaj.
Drugo, potrebno je odreći brze hrane, pečenje, slatkiše, ljutog, kiselog, masne i dimljeni hranu, kao i alkohol, kava, šećer, jaki čaj. U hrani jesti uglavnom zelenilo, povrće, voće, kao i kiselih mliječnih proizvoda. To je najviše utjecalo na lik Merlina Monroea.
Treće, popijte dovoljno vode. Najmanje 2 litre dnevno( ili oko 10-12 čaša) bez plina.
Četvrto, kada salate, koristite maslinovo ulje ili sok od limuna.
Također, ponekad je potrebno dogovoriti dane istovarivanja( ne preporuča se trošiti češće nego jednom tjedno).Na takav dan je dopuštena čaša vode s limunom za doručak;jabuka, suha tost ili kruh za ručak;za večeru, umjesto rajčice od jabuka.
Dnevna norma prehrane popularne glumice čini samo 800 kalorija, iako u pravilu za osobu 2500-3000.Zapravo, ovo je teška, stroga i gladna dijeta koja pomaže u gubljenju oko pet kilograma za mali broj dana.
Ne zaboravite na fizičku aktivnost. Iako je Marilyn Monroe je priznao da je po prirodi lijen i ne voli sport, ali svako jutro bavi s malim tegovi za vežbanje vježbi na one grupe mišića koji se žele zadržati na našim prstima. Jedna od njezinih vježbi: leži na leđima, podigne ruke dugačkim tegobama do strane, a zatim gore.
dijeta traje ukupno petnaest dana, ali je dopušteno da se pridržavaju toga samo 5 dana jer je pun ciklus je opasan za ljude koji pate od raznih bolesti( posebice probavnog trakta).
Izbornik uzorka za 5 dana
1 dan. Doručak: narančasto, 2 kruh, čašu mineralne vode ili zeleni čaj bez šećera( nije jak).
Ručak: Doručak + jedno jaje, čašica jogurta ili jogurta bez aditiva.
Večera: salata od salate i dvije rajčice lišća, dva jaja, par kriški kruha, pola šalice jogurta ili jogurta.
2 dana. Doručak prvoga dana.
Ručak: naranča, jaje, šalica jogurta ili jogurtu za piće, dva mala štruca kruha ili suhog tosta.
Večera: 70 grama kuhanog mesa, rajčice, suhi tost ili kruh, naranče, zelenu salatu, šalica zelenog čaja bez šećera, pola šalice jogurta ili jogurta za 30-60 minuta prije spavanja.
3 dana. Doručak prvoga dana.
Ručak: salata zelje, jedna naranča, jedno jaje, pola šalice ili piti jogurt jogurt bez dodataka.
Večera: 150 g kuhane ribe, narančasta ili grejp, jedan suhi tost ili kruh, malo zelenog čaja bez šećera, pola šalice jogurta ili jogurta.
4 dana. Doručak prvoga dana.
Ručak: 120 g svježeg sira, salata od jedne rajčice i krastavaca, tost ili kruh.
Večera: 250 grama kuhano povrće, svježa rajčica, jedno jaje.
5 dana. Doručak prvoga dana.
Večera: 200 grama šunke, jedan paradajz, dvopek ili kruh
četvrti dan u večeru.
Video materijali na temu članka
Svjetski poznata glumica Marilyn Monroe vlasnica je zapanjujuće figure.Ženstvene i veličanstvene bokove, uski struk i lijepa prsa su joj se svidjeli.
Koji su bili parametri lika Merlina Monroea? Stalno su se promijenili, jer je glumica tada stekla težinu, a zatim izgubila težinu, a zatim se ponovno oporavila i ponovno ispustila dodatne kilograma. Visina i težina Marilyn bile su 166 cm i 53-63 kg. Poprsje - 88-94, struk - 55 - 60, hip opseg - 88-93, veličina grudi - 4, pod poprsje 72 cm
glumice Dijeta
Ali ne zaboravite da su glumci često oštro pada dobiti ili izgubiti težinu za snimanje.u bilo kojem filmu. I Merlin Monroe je imala dijetu, kroz koju je mogla izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenu. Dijeta Merlin Monroe ima drugačija imena: američki san, kalifornijski. Koja su načela njezine prehrane?
Prvo, ova dijeta je diuretik, stoga se morate zaštititi od hrane koja zamućuje tekućinu u tijelu( na primjer, sol).Jedan od najboljih diuretika je zeleni čaj.
Drugo, potrebno je odreći brze hrane, pečenje, slatkiše, ljutog, kiselog, masne i dimljeni hranu, kao i alkohol, kava, šećer, jaki čaj. U hrani jesti uglavnom zelenilo, povrće, voće, kao i kiselih mliječnih proizvoda. To je najviše utjecalo na lik Merlina Monroea.
Treće, popijte dovoljno vode. Najmanje 2 litre dnevno( ili oko 10-12 čaša) bez plina.
Četvrto, kada salate, koristite maslinovo ulje ili sok od limuna.
Također, ponekad je potrebno dogovoriti dane istovarivanja( ne preporuča se trošiti češće nego jednom tjedno).Na takav dan je dopuštena čaša vode s limunom za doručak;jabuka, suha tost ili kruh za ručak;za večeru, umjesto rajčice od jabuka.
Dnevna norma prehrane popularne glumice čini samo 800 kalorija, iako u pravilu za osobu 2500-3000.Zapravo, ovo je teška, stroga i gladna dijeta koja pomaže u gubljenju oko pet kilograma za mali broj dana.
Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost. Iako je Marilyn Monroe je priznao da je po prirodi lijen i ne voli sport, ali svako jutro bavi s malim tegovi za vežbanje vježbi na one grupe mišića koji se žele zadržati na našim prstima. Jedna od njezinih vježbi: leži na leđima, podigne ruke dugačkim tegobama do strane, a zatim gore.
dijeta traje ukupno petnaest dana, ali je dopušteno da se pridržavaju toga samo 5 dana jer je pun ciklus je opasan za ljude koji pate od raznih bolesti( posebice probavnog trakta).
Izbornik uzorka za 5 dana
1 dan. Doručak: narančasto, 2 kruh, čašu mineralne vode ili zeleni čaj bez šećera( nije jak).
Ručak: Doručak + jedno jaje, čaša jogurta ili običnog jogurta bez aditiva.
Večera: salata od salate i dvije rajčice lišća, dva jaja, par kriški kruha, pola šalice jogurta ili jogurta.
2 dana. Doručak prvoga dana.
Ručak: naranče, jedno jaje, čašu kefira ili jogurta za piće, dvije kruhove ili suhu tost.
Večera: 70 grama kuhanog mesa, rajčice, suhi tost ili kruh, naranče, zelenu salatu, šalica zelenog čaja bez šećera, pola šalice jogurta ili jogurta za 30-60 minuta prije spavanja.
3 dana. Doručak prvoga dana.
Ručak: salata od povrća sa zelenilom, jedna naranča, jedno jaje, pola šalice kefira ili jogurt bez dodataka.
Večera: 150 g kuhane ribe, narančasta ili grejp, jedan suhi tost ili kruh, malo zelenog čaja bez šećera, pola šalice jogurta ili jogurta.
4 dana. Doručak prvoga dana.
Ručak: 120 g svježeg sira, salata od jedne rajčice i krastavaca, tost ili kruh.
Večera: 250 grama kuhano povrće, svježa rajčica, jedno jaje.
5 dana. Doručak prvoga dana.
Ručak: 200 grama šunke, jedna rajčica, tost ili kruh
Večera četvrtog dana.