Dijeta za 3 dana za 3 kg: neke od najpopularnijih dijeta s brzim rezultatom

Dijeta za 3 dana za 3 kg najbolje se prikazuje prije blagdana. Potrebno je sada sjediti na njemu, prvo, da izgleda dobro, a drugo, da se smanji broj kilograma nakon praznika. Dijeta koja vam omogućuje da brzo izgubite 3 kg, postoji nekoliko opcija.

Banana dijeta

Stroga dijeta banana omogućuje vam pojesti tri banane dnevno i piti ih mlijekom. To jest, dnevna prehrana takve prehrane: tri banane i tri čaše mliječne masti. Mlijeko se može zamijeniti kefirom. Cijela količina hrane treba podijeliti u tri obroka.

Appleova dijeta

Appleova dijeta sastoji se od sljedećeg jelovnika za tri dana.

Prvi dan. Doručak - kuhano meso, dva strma jaja, salata od povrća. Ručak - kuhano meso, salata od povrća. Svakih dva sata trebate jesti na jabuli. Možete popiti čaj i vodu.

Drugi dan. Drugi dan odbijamo doručak i večeru, na ručak jedemo salatu od povrća i voće. Nemojte zaboraviti na jabuke svaka dva sata.

Treći dan. Doručak - salata od povrća i voće. Ručak - kuhano meso, salata od povrća. Mi odbijamo večeru. Svakih dva sata jedemo jabuku.

Iskrcajna dijeta

Načelo prehrane je jednostavno. Ova dijeta istovaruje. Prvi dan - priprema tijela za prehranu, drugi dan - gladovanje, treći dan - izlazak iz gladi.

Dakle, prvi dan počinjemo s biljnim čajem i voćnim sokom. Za ručak jedemo voće, povrće ili salate od povrća s biljnim uljem. U večernjim satima ponovno pijemo biljni čaj i sok. Sve to mora biti učinjeno prije sedam uvečer. Nakon sedam sati, hrana se ne prihvaća.

Drugi dan - pijemo samo vodu.

Treći dan započinje biljnim čajem. Popodne - salata od grubog povrća: kupus, mrkva, bez maslaca. Večera - biljni čaj i bez hrane.

Borovnica dijeta

Borovnica dijeta temelji se na svojstvima borovnica za spaljivanje masti.

Doručak - svježi sir, kiselo vrhnje, pola čaša borovnice, jogurt.

Drugi doručak - kefir s borovnicama.

Ručak - svježi sir, kiselo vrhnje, pola čaša borovnica, kefir.

Večera - kefir i borovnice.

Kako ubrzati mršavljenje

Jedna ekspresna dijeta za uspješno mršavljenje može biti mala - potrebno je pomoći tijelu da se brzo riješi "balasta" - prekomjernu težinu. Da bi tijelo prisililo da brže uništi masni sloj, potrebno je fizičke vježbe. Mišići troše kalorije tri puta više nego masno tkivo, a osim toga, nakon vježbanja mišići nastavljaju potrošiti puno energije još nekoliko sati.

Zaključak iz gore navedenog je da gubitak težine zahtijeva regularnu vježbu. Izvrsno za mršavljenje jogginga, hodanja, plivanja, bicikla, treninga na simulatore, razne gimnastike i vježbe istezanja.

Kako brzo izgubiti težinu za jedan tjedan:

Trodnevna ekspresna dijeta:

Kako izgubiti težinu za odmor:

Još jedna brza dijeta s brzim rezultatom: