Što je cinka i kako popuniti ovaj nedostajući element u tijelu?

U ljudskom tijelu svaki kemijski element ima svoju funkciju, svaki ima svoju ulogu. Tako cink ima svoje specifične funkcionalnosti. Nedostatak ili višak cinka u tijelu može dovesti do različitih bolesti.

Funkcije cinka

Što je tako poznato za cink?

• Odgovorno za hormonske funkcije, podržava seksualnu aktivnost i time reagira na rađanje;
• Podržava i vraća imunitet;
• Aktivira aktivnost mozga;
• Odgovorni za aktivnost hormona rasta i čvrstoće kostiju;
• Pomaže u ubrzavanju zacjeljivanja rana( vanjski i unutarnji);
• Odgovoran za stvaranje krvnih stanica;
• Stabilizira rad živčanog sustava;
• Sudjeluje u razgradnji metabolizma masti i masti u tijelu;
• Odgovoran za ažuriranje kože;

Posebno je korisno cink za kožu i kosu. Svi problemi s masnom kožom, pojava akni i akni na licu, brzu kontaminaciju kose ili gubitka - sve to je znak nedostatka tijela cinka. Ona također utječe na psihosomatsko stanje osobe - brz umor, razdražljivost, nervoza. Nedostatak cinka može dovesti do čak i neplodnosti. Posebno štetan nedostatak cinka kod trudnica može dovesti do malformacije fetusa. Prekoračenje može također izazvati bolest kostiju, ali to nije tako često kao nedostatak.Što sadrži cink? O tome ćete saznati vrlo brzo.

Hrana

Jedan od razloga nedostatka cinka je velika potrošnja žitarica u hrani, oni imaju fitinsku kiselinu i sprječavaju apsorpciju cinka u tijelu.

Prvi proizvod koji sadrži puno cinka, možete nazvati kamenice. Koje biljke sadrže cink, što bi brzo vratilo stanje kose i kože?

Vrijedno je obratiti pozornost na pivarski kvasac. Oko približno jednaka količina cinka nalazimo u borovnicama, gljivama, lukovima i zobenim pahuljicama. Zatim možete staviti govedinu, žumanjak, leće, soje, sezam, pšenicu, raž, grah, rižu, borove orahe, sjemenke bundeve i sjemenke suncokreta.

Osim hrane, još uvijek trebate znati koji proizvodi sadrže cinka. Obično su to složeni vitamini pripravci koji se mogu kupiti u ljekarnama.

Ipak, prvi znak nedostatka cinka u tijelu je pogoršanje stanja kose, njihov gubitak. Stoga, u liječenju kose, morate uključiti šampona i balzama, koji sadrže cinka. I ovdje u onome što priprema sadrži cink koji će vam pomoći da brzo izliječite kosu, vama liječnik će potaknuti.

Cink također doprinosi brzom zacjeljivanju rana, uklanja pelensko osip i crvenilo. Ne bez toga da mnogi dječji prah sadrže cinka.

Također, cink maske pomažu u uklanjanju akni na licu, normaliziraju funkcioniranje žlijezda kože, čak i liječe herpes virus na usnama.

Uzroci nedostatka u tijelu

• Prehrana u kojima je unos kruha odstranjivanjem ograničen;
• Pijenje alkoholnih pića, posebno prekomjerno;
• Individualne patologije crijeva;
• Vruća klima koja potiče znojenje;
• Također utječu na asimilaciju cinkovih proizvoda koji sadrže kalcij i fosfor u sebi;Prekomjerna upotreba namirnica koje sadrže vlakna koja mogu poremetiti sposobnost tijela da apsorbira niz vitamina, uključujući cink;
• Višak bakra u tijelu ili nedostatak proteina;
• Previše jela slane ili slatke hrane. Kakve vrste vitamina sadrži cink?

  Ovi su obično multivitamini:

  • Centrum;
  • Vitrum;
  • Compliwit;
  • Olegovich;
  • Abeceda i drugi

  Ne možete i zloupotrijebiti takve vitamine, višak cinka može dovesti do smanjenja imuniteta, patologije jetre, noktiju i mučnine, slabo probavljivih elemenata u tragovima kao što su kalcij, bakar, željezo.

  Povezani videozapisi članka