Dijeta grejp i jaje, prednosti i štetu jetre kuhana jaja
U Rusiji malo zna za lijep i koristan grejp, a njegov utjecaj na proces gubitka težine još više. Ovo svijetlo voće često se koristi u dijetetici, harmonično kombinirajući s proteinima: jaja, sir, meso. Smanjenje tjelesne mase na osnovi je učinkovito i djelotvorno zahvaljujući prirodnim svojstvima tih proizvoda.
Prednosti komponenti dijete
Malo ljudi ne zna o utjecaju na mršavljenje tako divnog agruma, poput grejpa. Riječ je o natrijevom sadržanom u ovom slatkom i kiselom voću, koji ubrzava probavni trakt i smanjuje osjećaj gladi.
I grejp također čini izvrstan posao snižavanja razine kolesterola u krvi.Čak su se provele i duge studije u kojima je bilo predloženo dnevno jedenje pola grejpa, ali inače ne odstupaju od uobičajenog načina života i prehrane. Rezultat je nadmašio sva očekivanja. Svaki sudionik je mogao izgubiti samo 2 kilograma mjesečno.
Izvrsna sposobnost grejpa da smanji proizvodnju inzulina, čime se smanjuje proces skladištenja masnoća, nesumnjivo pomaže kod prehrane.
Više o prednostima grejpa može se vidjeti u videu:
Kuhana jaja za mršavljenje su vrlo korisne, zahvaljujući proteinima koji sadrže, dobro su se urušili. No, na štetu njihove česte uporabe postoje neke sumnje među liječnicima i nutricionista.
Dijeta prehrane grejpa i jaja
Nije potrebno pridržavati se to više od tri dana, kao moguće daljnje kvarove u tijelu. Svakodnevno treba jesti jednu shemu:
Doručak:
Dva kuhana jaja, šalica zelenog čaja.
Ručak:
Pola grejpa, jedno kuhano jaje.
Večera:
Veliki grejp.
Kroz cijelu prehranu možete piti kavu, čaj, mineralnu ili običnu vodu u bilo kojoj količini.
Alternativne varijante prehrane
Dijeta je raznovrsnija i sadrži grejp, jaja, sir.
Za svaki dan u tjednu: 400 grama svježeg sira, tri jaja, jedan plod. Doručak, ručak i večera su proizvoljni, a sastoje se od dopuštenih proizvoda. Moguće je jesti manje, ali ne više.
Svaki dan, moguće mršavljenje varira od 300 do 1000 grama.
Druga metoda je pogodna za one koji ne žele mijenjati svoje navike ili ne vole sjediti na dijeti. Svake večeri trebate jesti pola masnoće gorućeg grejpa za večeru ili piti čašicu svježe iscijeđenog soka od njega. Težina će otići, iako ne tako brzo, ali zamjetno.
Nedostaci
prehrane Glavni nedostatak, koji ignoriraju ljudi, je oštećenje jaja za jetru. Ali ta pogreška u osnovi nije istinita. Jaja sadrže fosfolipide, čija je blagotvorna svojstva podrška zdravlju jetre pojačavajući njegove zaštitne funkcije protiv toksičnih učinaka.
Mit da su jaja vrlo visoka u kalorijama također je pogrešna. Njihova energetska vrijednost je mala i iznosi 75 kalorija na 100 grama.
Pravi nedostatak je da je grejp, kao i mnogi agrumi, alergičan. Jedini savjet koji se može dati takvom računu jest odabrati drugu dijetu bez netrpeljivih proizvoda. Također, grejp je kontraindiciran kod osoba s visokom kiselosti želuca i u takvim slučajevima može izazvati žgaravicu i nelagodu.
Također, kao i sve brze dijete, grejp je malo kalorija. A to ne utječe na tijelo tako dobro, ali budući da je kratko, neće učiniti mnogo štete, ali samo korist i radost.