Priprema za trudnoću: kada početi, osnovna načela i metode

Sve, mladi dodijeliti značajna vremena za planiranje obitelji i početi planirati unaprijed za nadolazeću trudnoće. To je zbog povećanja svijesti, povećanje dobi, prvorotkonja majke i pogoršanih uvjeta okoliša.

Kako počinje priprema za trudnoću?

U idealnom slučaju, priprema za trudnoću bi trebalo početi za dva do tri mjeseca prije planiranog začeća, a sudjelovanje u njemu treba uzeti oba roditelja.

određeno vrijeme, u principu, dovoljno prilagoditi načinu života za sigurno koncepcija i razvoj djeteta, posjetiti sve liječnike kako bi se uklonila mogućih rizika, premaz u stanju zdravlja, zdrava prehrana, koja je također u velikoj mjeri ovisi o uspješnoj trudnoće i porođaja.

Prvo morate vidjeti ginekologa, koji će pregledati i propisati testove. Osim toga, idite na terapeuta, čak i ako nemate kroničnih bolesti. A ako patite od alergija ili bolesti koje zahtijevaju lijekove, važno je posavjetovati se sa stručnjacima i raspored za razdoblje od začeća sezonskih pogoršanja. Još jedan važan liječnik je stomatolog, svi zubi koji se ne liječi morat će se staviti u red.

Liječnici Genetika izbjeći moguće genetske defekte fetusa, ako ih ima, su se dogodili u obitelji. Preporučljivo je položiti ispit ne samo budućoj majci, nego i prospektivnom ocu. Ako roditelji imaju loše navike, majka će morati eliminirati ih, kao i njegov otac, barem privremeno.

Pripremiti se za trudnoću treba započeti pregledom prehrane. Za nekoliko mjeseci, to je napustiti one proizvode u kojima su bojila, konzervanse i karcinogeni. Potrebno je povećati broj domaćih voća i povrća, mogu dobiti dodatne vitamine i minerale. Možete piti kompleks vitamina za trudnice.

također više hodati po svježem zraku, tjelovježba je važna i potrebna količina sna. Ako morate raditi u štetnoj produkciji, trebate nešto poduzeti u vezi toga. Možete razgovarati s upravom, ne ugrožavajte buduće dijete.

Treba napomenuti da planiranje trudnoće, možete se pobrinuti i odabrati prebivalište. Ako namjeravate promijeniti kućište, bolje je odabrati stan koji se nalazi u blizini parka, igralište, možda čak i predškolske. Ako je moguće, izbjegavajte biljke i tvornice koje se nalaze u blizini kuće.

Debljanje u trudnoći je neizbježno, i da se nosi s povećanom opterećenju kralježnice i trbušne mišiće nepripremljeni tijela u neće biti lako. Stoga je važno u fazi priprema za majčinstvo redovito set posebnih vježbi koje imaju za cilj ojačati trbušne mišiće, mišiće leđa vježbe, prevenciju policajac, smanjenje tonusa mišića i ligamenata od dna zdjelice i razvoj vodećih bedara.

svakodnevno izvođenje ove vježbe ne samo da lakše će se nositi s trudnoće i porođaja, ali i mnogo više vjerojatno da će se vratiti u svoj prvobitni oblik nakon poroda.

Zahvaljujući nadležnoj fizičke pripreme, možete izbjeći probleme i pretilosti, te proširenih vena, te pojavu strija na tijelu, pa čak i razderotine, pa često prate porođaj. Elastični ligamenata jak i fleksibilan mišiće leđa, trbušne mišiće, kukove i prsni kat dobili osloboditi od svih tih problema, koji se smatra stalni pratitelji trudnoće.

video materijal na

posjetu rodilištu školi, a vi ćete naučiti kako početi pripreme za buduću trudnoću:

Ali to savjetuje Ginekolog:

različite metode pripreme budućih majki i očeva:

korak po korak plan priprema za buduće trudnoće: