Vitamini za kosu i kožu: preporuke za upotrebu
Što učiniti, ako ne samo kosa, ali i stanje kože ostavlja mnogo da se želi? Je li moguće piti vitamine zasebno za kosu i za kožu lica. Uopće ne možete odabrati kompleks koji će imati blagotvoran učinak na oboje, as druge strane.
I to je upravo ono što se preporučuje, jer kada uzimanje lijekova zasebno možete dobiti hypervitaminosis zbog višak određenih elemenata. A ako pate od kože i kose, onda je problem nedostatak jednog ili više specifičnih vitamina, koji su potrebni u oba slučaja.
Ali prije nego što odete u apoteku za lijekove, vrijedi vidjeti liječnika kako bi saznali potrebu vašeg tijela za tu ili tu komponentu.
Osim toga, u načelu je potrebno znati što su potrebni vitamini za dobro stanje i zdrav izgled kože i kose.
Što vam treba koža i kosa?
1) Za opće oporavak kože i kose, najprikladniji je vitamin A, koji je odgovoran za održavanje imuniteta tijela. A ako je imunološki sustav zdrav, onda se tijelo dobro osjeća.
Vitamin A sprječava gubitak kose, piling kože i izgled iritacije.
Uglavnom se nalaze u životinjskim mastima, kao što su mliječni proizvodi, riblje ulje i jaja. To je osobitost akumulirati u tijelu, pa je njegova upotreba unutar treba učiniti s oprezom.
2) Vitamin C za kosu je potreban, a ne samo kosu, već i vlasište.
Ali ako je koža u savršenom stanju i, što je najvažnije, pravilno pruža folikula svim potrebnim hranjivim tvarima, to ne može utjecati na opće stanje kose. Zato smo uključili vitamin C na naš popis.
Ova stavka je glavni branitelj kože od slobodnih radikala. Zbog toga koža, ako je prisutna, ne osuši, tonirana je i podignuta. Osim toga, vitamin C potiče porast imuniteta.
Vjerojatno svatko zna da se to može naći uglavnom u voću i povrću, dok je element u velikim količinama jak alergen.
3) Vitamin E je odgovoran za hidratizaciju kože i kose, a štiti ih od štetnih utjecaja okoline.
Osim toga, element regulira staničnu ishranu i snažan antioksidans.
Glavni dobavljač ovog vitamina je, naravno, biljno ulje, a također se može naći iu mnogim vrstama orašastih plodova, mlijeka i avokada.
4) Vitamin B6 je opet koristan uglavnom za kožu lica, čak i glave, iako drugi dio tijela.
Uz sve vrste kožnih problema, kao što su dermatitis, seborrhea, psorijaza i drugi, prije svega treba provjeriti manjak ovog elementa.
Izliječite vlasište, obnavljanje i zdravlje kose, pa potražite vitamin u plodovima mora i ribu, korjenastim povrćem, orašastim plodovima i mliječnim proizvodima.
Gore spomenuti vitamini glavni su za rješavanje problema kože i kose. Ipak, podsjetiti da biste dobili učinkovite rezultate, prvo se morate proći kroz konzultacije s liječnikom, a tek onda kupiti lijekove u ljekarni.
Mišljenje Žene
Angelina: „uzeti vitamin E zbog problema s kosom, oni su vrlo suha i krhka, što više puta promijeniti boju nakon tijek liječenja propisane od strane liječnika, primijetio sam da ne samo poboljšati stanje kose, ali koža postaje elastičan.i izvukao se. "
Irina: „Cijeli život pijem bakalara ulje jetre za održavanje sveukupno zdravlje, pa je moja baka je učio nikad se ne zna od problema s kožom, kosom i noktima. .”
Daria: „vidio” Aevit „koji je uključivao samo vitamine A i E, značajno poboljšana u stanju kose i kože, ali nokti nije pomoglo mnogo, vjerojatno, i druge vitamine im je potrebno.”