Vitamin E i folna kiselina, kao i jodomarin - esencijalni vitamini za trudnice
Obično folna kiselina plus vitamin E spoj koriste liječnikovu receptu od žena koje žele postati trudne ili one koji su na poziciji.
Kombinacija vitamina E s folnom kiselinom( B9) sadrži različite vitalne elemente koji sudjeluju u strukturi tijela i odgovorni su za njegovo stabilno funkcioniranje.
Dakle, vitamin B9 je potreban za razvoj, kao i jačanje imunološkog i krvožilnog sustava. Folna kiselina sudjeluje u stvaranju DNA, on također sprečava razvoj neuroloških defekta fetusa i utječe na normalan razvoj neuronske cijevi. Osim toga, vitamin B9 je potreban u razvoju maternice i placente. Trudnice, kao i one koji samo planiraju zamisliti dijete, trebate dobiti 400 mikrograma dnevno.
Za sprječavanje
Primjena ovog vitamina bit će spriječena:
- onkoloških bolesti;
- kardiovaskularne bolesti;
- kolitis;
- artritisa;
- udar;
- depresija;
- učinak menopauze na žensko tijelo;
- bolesti kože.
Zbog činjenice da folna kiselina ostavlja tijelo jakim čajem i uz upotrebu kontracepcijskih sredstava, njezine zalihe moraju se nadopunjavati. Može se dobiti od prirodnih proizvoda - kruha( samo od grubog brašna), kvasca, bilja( peršin, salata), špinat, citrusa, jetre, meda.
Ili možete otići liječniku koji će uzimati lijekove s vitaminom B9( ne možete sami uzimati takve lijekove, samo na preporuku stručnjaka).
Vitamin E( tokoferol) je potreban na isti način kao folna kiselina, to je osobito važno za povećanje šansi za dobivanje trudna. Osim toga, utječe na jačanje unutarnjih organa, sprječava pojavu karcinoma, stabilizira pritisak, normalizira hormonalnu pozadinu, utječe na seksualni i živčani sustav.
Ovaj vitamin, poput B9, preporučuje djevojčicama koje žele postati mame. Propisan je za sljedeće probleme u tijelu:
- abnormalna aktivnost jajnika;
- promjena u menstrualnom ciklusu;
- miokardijalna distrofija;
- bolesti kože;
- hladno;
- vazospazam;
- prijetnja pobačajem.
Ovaj vitamin se može naći u biljnim uljima( maslinici, suncokretu, kukuruzi, itd.), Orasi, meso, masnu ribu i mliječne proizvode. Oni koji nisu dovoljno količine vitamina dobivenih od prirodnih proizvoda ili onih koji iz nekog razloga ne konzumiraju hranu koja sadrži masnoće, potrebno je konzultirati liječnika. Nakon pregleda odabrat će lijek s pravilnim doziranjem.
Tokoferol se ne može kombinirati s dodatkom ili hranom koja sadrži željezo, tako da neće probaviti. Između upotrebe takvih proizvoda i onih koji sadrže vitamin E treba postojati praznina od 12 sati.
Vitamin E i folna kiselina su neophodni za trudnoću da nastave normalno. U nedostatku jednog od tih elemenata može se pojaviti mučnina, vrtoglavica i zatajenje srca. Da biste to izbjegli, trebate dati tijelu dovoljnu dozu vitamina E, jer neutralizira toksine.
Uz navedene korisne tvari, svaka osoba treba uvesti jodne proizvode u svoju prehranu. Ako tijelo ne dobije pravu količinu joda, onda to može uzrokovati bolest štitnjače.
Uz trudnice osim ovog uzroka, važno je zbog utjecaja na fetus: nužno je za stvaranje središnjeg živčanog sustava i za intelektualni razvoj nerođenog djeteta.
Ova tvar može se dobiti od jetre bakalara, morske ribe ili kupusa, slatkovodne sirove ili kuhane ribe, kuhane škampi, sirove kamenice, šampinjoni.
Za one koji ne dobivaju dovoljno jodnih jedinica od prirodnih proizvoda, liječnici propisuju lijekove koji sadrže tu tvar, među najpopularnijima jodomarina( 100 ili 200).