Vitamini iz suhe kože tijela, lica i ruku: što je bolje odabrati

Suhoća kože - ovo je prilično čest problem koji se može pojaviti u svima. Neki pokušavaju riješiti problem ljudi maski, netko ide u dermatologa, a netko je odlučio početi uzimati više vitamina, pa su pomogli riješiti problem iznutra. Sve tri mogućnosti su točne, ali posljednje je najkorisnije za bolju zaštitu kože tijela. U ovom članku saznat ćete što vitaminima suhoće kože tijela stvarno pomažu, koji su različiti vitamini različitih skupina, u kojim slučajevima se koriste.

Vitamin A

Vitamin A je u pravu najvažnija skupina vitamina kako bi održala kožu u dobrom stanju. Ako to nije dovoljno, koža postaje suha, slaba, osjetljivija na vanjske utjecaje, čašu. Također se može primijetiti da kosa počinje ispasti, nokti se osuše i pojavljuje se prekomjerni perut. Kao što kažu liječnici, ovaj vitamin nalazi se u proizvodima životinjskog i biljnog podrijetla. Najveći dio toga je u jetri ribe, mrkve, luk, sir, vrhnje, mlijeko, govedina i svinjska jetra. Jedite hranu s tim sadržajem vitamina što je češće moguće, po mogućnosti svaki dan.

B vitamini

svakoga od ranog djetinjstva su poznate vitamine B skupine, koji su u potpunosti u proizvodima kao što su krupica i zobene pahuljice, kruh, krumpir, orasi i zeleno povrće. Ne možemo reći da je ovaj vitamin se pomaže od suhoće i ljuštenja kože, ali to sprječava starenje i bore, čineći kožu elastičnom. Ako se često koristi, dobit ćete zdravu ten i šarmantan osmijeh. I ovdje su proizvodi koji sadrže ovaj vitamin: riža, jaja, bubrezi, jetra, gljive, piletina, svinjetina, banane, avokado i sir. U stvari, možete popisati jako dugo vremena. Vitamin C

čvrstoću i elastičnost najvećim dijelom neovisna vitamina C, koji sadrži kolagen, što je vrlo korisno za normalno i zdravo stanje kože. Sa svojim nedostatkom, koža brzo postaje naborana i postaje slaba. Od dobrih svojstava vitamina C može se primijetiti da je često njegova uporaba smanjuje vrijeme ozdravljenja abrazije i ogrebotina, savršeno jača krvne žile i srce. Vitamin se nalazi u agrumi, cvjetaču, jabukama, ribizlima, morskoj buckthornu, crvenom papriru, jagodama i ribizu. Vrijedno je reći da su ti vitamini iz suhe kože lica i tijela najbolji, ali njihova prekomjerna doza uzrokuje potpuno suprotan učinak. Dnevna stopa - ne više od dvije naranče na dan.

Vitamin E

Ovaj vitamin pomaže ne toliko da se zaštiti od suhoće kao i na brzu obnovu mrtvih stanica kože. Koža ruku, lica i nogu dobiva pojačanu zaštitu od ultraljubičastih zraka. Djelomično uklanjanje suhoće sastoji se u povećanju učinkovitosti metabolizma zbog vitamina E, kao i pomlađivanja kože. Nije tajna da kozmetičari u naše vrijeme koriste ovaj vitamin za slične svrhe. Osim toga, vitamin je dio mnogih losiona i kreme. Sadržane

ga u biljnim uljima( suncokret, kukuruz, marelica, breskva, bundeva), jetra, orasi, mliječni proizvodi. Najbolja je opcija popuniti salate maslacem.

Vitamini skupine D

Vitamin D može spriječiti proces starenja i stvaranje stanica raka, međutim ljudsko tijelo sama može proizvesti pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Ali to ne znači da iz prehrane možete ukloniti hranu poput morske keljice, maslaca, skuta, jaja, haringa, peršina, jetre bakalara i halibusa.

Međutim, kako bi jasno vidjeli rezultat, puno toga vitamina treba dnevno konzumirati, mnogo više od drugih.