Je li vaše dijete dovoljno?

«Doktore, čini mi se da on ne jede dovoljno” - Garantirano brigu negdje između prvog i drugog rođendana. Pitanje je da li je dijete jede dovoljno da zadovolji moju majku ili baku( niti jedno dijete ne jede toliko!) Ili kako bi se zadovoljile potrebe vlastitog tijela? Odmaralište na ovaj korak po korak pristup da postane osobni nutricionist njihovo dijete.

Točka jedan: popraviti napredak svoje dijete u tablici pokazatelja rasta i težine

pomoću tablice, promatrati visinu i težinu vašeg djeteta. Vaš liječnik to radi kao obavezne tijekom svakog zakazanog skeniranja, a možete zatražiti kopiju tablice pokazatelja od rođenja do dvije godine kad se promatra iz svog

year-old dijete i pitati kako to slaviti daljnje koracima. Ove tablice nisu besprijekoran smjernice o prehrani djeteta, ali dati potporu za početak.

Ako vaše dijete brojke su bliže maksimumu prikazano na pokazateljima tablica normalne visine i težine, koju će, bez sumnje, ne morate brinuti o hrani svoje dijete.Šanse su da vaše dijete dobiva dovoljno osnovne hrane. Ako je vaše dijete stalno o jednom linijom razloga za zabrinutost o njegovoj snazi ​​su rijetki. Prilikom popunjavanja tablice uzmite u obzir nasljedstvo. Ako su oba roditelja djeteta i dijete je minijaturni na najnižoj percentile za dob, ovo je vjerojatno najnormalniji pokazatelji za njega. Djeca s različitim tipovima tijela imaju različite pokazatelje. Djeca ectomorphic tip( vitka) može imati visinu iznad prosjeka, ispod prosjeka i težine. Djeca Mezomorfno tipa( čvrsto građena) i u pogledu rasta i težine pokazatelja su u sredini. Djeca endomorphic tipa( kratka i široka) pokazuje veći postotak debljanje nego u rastu. Sve te opcije su normalne.

konstantan pad na nižim pokazateljima može biti zabrinjavajući znak koji ukazuje na nedostatak hrane za nekoliko mjeseci. Na primjer, ako dijete je uvijek bio u skladu s 60% i odjednom padne na liniji 40% u sljedećih nekoliko mjeseci, ocijeniti snagu svog djeteta. Mnoga djeca, međutim, prirodno mršavljenje u razdoblju od šest mjeseci do godinu dana, kada je naučiti puzati, kao i od jedne godine do dvije godine, kada počnu hodati i trčati, jer su spali u ovom trenutku više energije.

Druga točka: provjerite svoje dijete u potrazi

pothranjenosti simptoma Osim stola i ispitati svoje dijete od glave do pete. Ovdje su najočitiji znakovi pothranjenosti:

• kose: krhki, lako ispasti, suha kao žice, rijetke

• kožom: naborana, labavo pričvršćena na mišiće, suha, pokriven krljuštima, lako ranjivi, osobito u područjima koja nisu običnopate od pada, zvjezdica( bursted krvnih žila u koži), nepravilna pigmentacije, sporo zacjeljivanje, zadebljana ili stanjena područja kože bljedilo

• očima: dosadno, lusterless, sa slomljenim kapilara, noćno sljepilo, masnu vydEleni u unutarnjem kutu, tamne krugove ispod očiju

• usne: slabo ljekovita pukotine u kutovima, blijedo, natečeno

• desni: krvarenje, mekan

• Zubi: karijes, krhki

• Jezik: glatke,napukao, blijedo

• nokte: tanka, udubljeni, lomljiv

• Bone: noge kotača, koje se pružaju rebra

• mišića: slabi, meka, osjetljivo tkivo između vanjskog sloja kože i donji mišića

• nogamazdutye( otečena)

pregledati prehrambene potrebe djeteta od jedne do dvije godine

• Prosječna potrošnja: 1000-1300 kalorija dnevno *

• treba proteina: 2 grama po kilogramu tjelesne težine po danu

• Savršeno uravnotežene prehrane: 50-55% ugljikohidrata, 35-40% masti, 10-15% proteina

• Vitamini i minerali

• Voda

• vitamin i fluorida dodataka, ako propisane od strane liječnika **

• često je korisno hranjenje

* Koristite samo kao vodič: potreba za kalorijama značajno varira ovisno o preferencijama i razvoju.** Vitaminski dodatci rijetko su potrebni za djecu koja dojuju;1 litre umjetne mliječne formule sadrži dnevnu normu vitamina za djecu rođenu na vrijeme. Fluoridni aditivi propisani su ovisno o prirodnom sadržaju fluorida u vodi iz slavine na vašem području i količini vode koju dijete pije.

Treća točka: vodite prehrambenu karticu

Dobijte prehrambenu tabelu vašeg djeteta. Označite u njoj vrstu hrane koju jedete, broj i broj kalorija u svakom posluživanju.

Četvrta točka: usporedite dijete s prehranom s prosječnom

Ispunite dijetalnu karticu sedam dana za redom, a zatim dodajte broj kalorija koji se konzumiraju svaki dan. Za dijetetski dijagram djeteta, normalno je imati dnevne podatke. Zato je potrebno izračunati tjedno preciznije prosječnu potrošnju. Približno dijete do godinu dana trebalo bi u prosjeku potrošiti oko 100 kalorija po kilogramu dnevno. Na primjer, prosječno jednogodišnje dijete mase 10 kg treba oko 1000 kalorija dnevno. Nekih dana može konzumirati 700 kalorija, dok u drugima može konzumirati 1300 kalorija. Ne pokušavajte biti točni do posljednje kalorije.Čak i profesionalni dijetetičari to ne mogu učiniti. Ako vaše dijete u dobi od jedne do dvije troši, prema tjednom izračunu aritmetičkog prosjeka, oko 1000 do 1.300 kalorija dnevno, vjerojatnost da dobiva dovoljno hrane je visoka. To uključuje broj kalorija iz mlijeka, pa ako vaše dijete i dalje pije dosta majčino mlijeko, količina kalorija od čvrste hrane bit će nešto manje. Ako ste još uvijek zabrinuti da vaše dijete ne jede dovoljno, raspravite evidenciju koju vodite s profesionalnim dijetetičarom ili pedijatrom vašeg djeteta. Postoje mnoge varijable koje utječu na optimalni kalorijski zahtjev djeteta, a potrebna je stručna pomoć za određivanje tog iznosa.

Prava hrana

Utvrdite je li dovoljno kalorija koju vaše dijete troši, ovo je samo početak. Ako želite prijeći na višu razinu, odredite ne samo jesu li ispravna količina hrane koju troši vaše dijete, nego troši li pravu hranu. To znači da morate uzeti bilješke i razgraditi svaki dio kao postotak proteina, masti i ugljikohidrata. Skužite se u gramima svih bjelančevina, masti i ugljikohidrata svaki dan, a zatim dodajte kako biste dobili tjedni rezultat. Uravnotežena prehrana treba imati takav tjedni postotak: ugljikohidrati 50-55%, masti 35-40% i proteini 10-15%.Ne očekujte uravnoteženi dan. Nastojte postići uravnoteženi tjedan.

Mudrosti tijela

Obično, računajući kalorije, dovoljno je da utvrdite da li vaše dijete dobiva dovoljno prehrane. Istraživanja su pokazala da ako

osigurava djecu širokom rasponu hranjivih namirnica, prirodno konzumiraju hranjive tvari u pravom omjeru tijekom određenog razdoblja. Dijetetičari su uvjereni da tijelo ima unutarnju mudrost i zahtijeva pravu ravnotežu hranjivih tvari. Osim brojanja kalorija, utvrđivanje ravnoteže prehrane korisna je vježba za učenje o preferencama hrane vašeg djeteta i naučavanje načela zdrave prehrane.

Peta točka: vidjeti ako postoje druge okolnosti koje utječu na rast vašeg djeteta.

Budite spremni smanjiti povećanje, osobito u težini, tijekom dugotrajne ili rekurentne bolesti, poput proljeva ili čestih prehlada. Apetit se smanjuje, a ishrana, koja bi trebala ići do rasta, šalje se na oporavak. Pričekajte razdoblje nadoknade rasta kada se vaše dijete oporavi.

Osim bolesti, usporiti rast i smanjiti apetit mogu biti emocionalni šokovi. Ako se dogodi nešto što ometa djetetov odnos s roditeljima( na primjer, prijevremeno razdvajanje, prerano razdvajanje majke i djeteta, problemi u obiteljskom životu, obiteljske krize), dijete može izgubiti nekoliko bodova na skali rasta. Jedan

najzanimljivijih područja istraživanja je potreba da neka djeca postignu optimalan rast snažne roditeljske ljubavi. Već vidimo dan kada će istraživači otkriti biokemijski odnos između miluje i rast.

Stavka Six: potpuna fizička i prehrambene istraživanje

Ako se nakon donošenja prethodne točke, te su došli do zaključka da Vaše dijete ne dobiva dovoljno prehrana, konzultirati dijetetičar, tako da su se upoznali s vašeg djeteta prehrambene karticu i dao stručni savjet.

Uz ispitivanje prehrane vašeg djeteta, preporučljivo je podvrgnuti potpunom liječničkom pregledu koji može otkriti razloge neodgovarajućeg razvoja djeteta. Nedovoljno povećanje težine može biti fiziološki ili emocionalni uzrok. Vaš liječnik može obavljati laboratorijske pretrage kako bi utvrdio da vaše dijete dobiva dovoljno proteina, željeza, vitamina i minerala.

Alergije na hranu su sjajne maskere.Čuo sam da ljudi pripisuju alergije na hranu na gotovo bilo koji problem iz