Vitamini za akne i mitesera: uzimati tablete s hranom

Postoji mnogo načina da se bave s aknama. Neki ne pomažu, a neki rješavaju problem samo kratko vrijeme. Vitamini od akni i akni su najučinkovitiji način da ih se riješite. Korištenje štetnim i nekvalitetan hrane Manjak vitamina dovodi do dysbacteriosis i prekida metaboličke procese u tijelu, što opet dovodi do akni.

rezultati nedostaje

Vitamini Kada tijelu nedostaje vitamina, prenosi signale sljedećim manifestacijama:

• pojava akni
• Promjena ten
• xeroderma
• pojavu bora
• piling i osjećaj zatezanja kože

hrane, od koje se mogu pojaviti

akni nije samo nedostatak vitaminato uzrokuje probleme kože, ali i zloupotreba određenih proizvoda:

• Kava - povećava razinu kortizola - hormona koji je uzrok akni.
• slastice i brašno proizvodi - ništa korisno u sebi ne sadrži, te su uzrok mnogih kožnih osipa.
• chips, čips i gazirana pića - proizvodi koji doprinose ne samo akne, ali i drugih teških bolesti.
instagram viewer
• Fried i masne hrane - previše štete na tijelo kao cjelinu.
• sportske prehrane - sadrži inzulin, djeluje na gušteraču i uzrokuje nastanak lezija na koži.

Vitamini, zbog nedostatka kojih se pojavljuju

acne Vitamini se nalaze u mnogim namirnicama. Ali njihova uporaba nije dovoljna. Treba se koristiti vitamini za kožu lica od prištića u pilulama.

• Vitamin A - uz nedostatak koža postaje suha, blijeda izgubio apetit, smanjuje imunitet;tijelo je sklono čestim prehladama i zaraznim bolestima. Vitamina A ograničenje salootdelenie i obnavlja stanice, vraća gornji slojevi kože, vraća metabolizam, povećava imunološki sustav, pospješuje sintezu kolagena u. Tijelo apsorbira vitamin A, trebate ga uzimati s cinkom. Koje namirnice sadrže krumpir, mrkva, dinja, bundeva, kupus, repa, morska riba.
• Vitamin B - uz nedostatak pojavljuje nesanica, umor, zatvor, suhoću i ljuštenja kože, kose počne ispadati. Vitamin B smanjuje pigmentaciju, potiče zacjeljivanje post-akne, čisti masnu kožu.Što namirnice sadrže: orasi, kikiriki, gljive, grah, govedina jetra, banane, krumpir, heljda, riža.
• Vitamin C - sa deficit tijela skloni čestih prehlada, anemija, oticanje pojavi lica. Vitamin C povećava količinu kolagena, smanjuje upalu i vraća zdrav ten, eliminira toksine.Što namirnice sadrže agrumi, jagode, ananas, kivi, bugarski paprika, more krkavine, crni ribiz.
• Vitamin E - uz nedostatak pogoršanja vida, pojavljuju se grčevi mišića, udova ukočenost. Vitamin E povećava elastičnost potkožnog tkiva, smanjuje suhoću kože, obnavlja ten i bori se bore. Koje namirnice sadrže: suncokretovo i maslinovo ulje, bademi, kikiriki, orasi, lješnjaci, suhe marelice, more krkavine, masne ribe vrste, soja.

Cink i cink nedostatak akni

može doprinijeti osip na koži. Znanstvenici su pokazali da uzimanje minimalnu dnevnu dozu cinka sprječava akne i ožiljke koji ostaju iza njih. Cink uklanja štetne tvari iz organizma, smanjuje sebum, liječi rane. Također je uključen u sastav za zaštitu od sunca, kao što je sposobnost da zaštiti kožu od UV zraka.

konzumacija vitamina i minerala stvarno pomaže u borbi protiv kožnih erupcija, međutim, ne mogu ih uzeti u velikim količinama.

Povezano Video:

možda biti zainteresirani za: Akne se prikazuje na tjedan dana znači tih novčića!