Dijeta 7 kg za 7 dana: mogu izgubiti 7 kg s prehranom

Nije li lijepo vidjeti kardinalne promjene u slici u samo tjedan dana? Dosadni kilograma, neprestana borba s težinom - sve to pogađa raspoloženje. Ali želite postići ideal u vrlo kratkom vremenu. Mogu li izgubiti 7 kilograma po prehrani?

Za izvanredne situacije, postoji dijeta pod zvučnim imenom "Ljubljeni".Kakvo je njezino značenje, prehrana i kakvi se rezultati mogu postići pridržavanjem takve prehrane? Dan

Izbornik

Prvi dan - pijenje. Bilo pića na konzistenciji koja nije baš fermentirana. Dobrodošli sokovi bez umjerenog dodatka šećera, mliječnih i kiselih mliječnih proizvoda, čajeva i kave.

Nemojte piti gazirana bezalkoholna pića s okusima ili kemijskih dodataka, med, rastopljeni sladoled. Ne ograničavajte se na volumen, jer je ovaj dan jako gladan, ali donosi opipljivi rezultat. Dva dana - povrće. Do dva kilograma svježe ili kuhano povrće, salate ili ragu od njih bez soli. Dan 3 - pijenje. Kao i prvi dan, dijeta se sastoji samo od pića.4. dan - voće. Najviše zasićeni vitaminima i najukusnijim danom. Baš kao u povrću, volumen hrane iznosi do dva kilograma. Možete jesti svježe voće ili ih peći u pećnici. Citrus i kiselo bobice jedu nakon banana, jabuka, šljiva. Oni imaju visoku kiselost i ne smiju se jesti na prazan želudac.5. dan - protein. Najodovoljan dan. Dijeta kuhane piletine ili zec( manje govedine), skuta do 9% masti, gljive, plodova mora i ribe, male količine mlijeka i jogurta, jogurt bez dodataka. Dan Šest - pijenje. Ponavljanje prvog i trećeg. Dan 7 je izlaz. Za doručak, dopušteno jesti dva piletina kuhana jaja ili tvrdo kuhana, kava i voće za izabrati iz. Za ručak - juha od povrća. Snack je voće i salata od večere uz dodatak biljnog ulja ili kiselo kiselo vrhnje.

Kontraindikacije i savjeti

Dijeta minus 7 kg zaista učinkovit. No unatoč željenom rezultatu, mnogi su poremećeni i ne ostanu do kraja.Što je potrebno zaustaviti na pola puta?

Prvo, pijte više vode. Nije tajna da što više vode ulazi u tijelo, manje se apetit budi. Obično žedan je zbunjen sa željom da nešto pojede.

Drugo, učinite svoju omiljenu stvar, hobi. Hrana - samo su dio ljudskog života, nije najvažniji, a to se može zanemariti u korist više zanimljivih aktivnosti.

Treće, ograničite tjelesnu aktivnost ako izazivaju vrtoglavicu i umor.

dijeta 7 kg za tjedan dana ima svoje kontraindikacije:

• trudnoće i dojenja.
• dijabetes.
• Bolesti gastrointestinalnog trakta. Bolest bubrega i zatajenje srca.
• Vegetosovaskularna distonija.
• nedavna operacija.
• Djeca mlađa od 16 godina.
• Hrana i psihički poremećaji.

omiljena prehrana ne samo da daje značajan rezultat, ali i čisti tijelo od ustajale hrane izlazi višak vode, smanjuje edem.

Dobra vježba će donijeti još više utjecaja, na primjer, možete sudjelovati u tim vježbama:

još nekoliko videa koji će vam pomoći motivirati sebe ispravno i postići željeni rezultat: