Zašto se povećava rizik od srčanih i krvožilnih bolesti?

Prekovremeni rad dovodi do povećanog rizika od krvožilnih bolesti( uključujući mozak) i srca. Ovaj zaključak su dosegnuli znanstvenici tijekom studije, rezultati kojih su objavljeni u The Lancet. Pokazali su da dugotrajno sjedenje na radnom mjestu i rad na višoj razini dovode do povećanog rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Studija je provedena na University College Londonu.

Da bi prikupili statističke podatke o tim bolestima, znanstvenici su proučavali zdravstveno stanje više od 500.000 žena i muškaraca kroz 7 godina. Tijekom studija, svi su subjekti podijeljeni u više skupina s različitim razinama radnog vremena. Utvrđeno je da svaki dodatni sat rada povećava vjerojatnost moždanog udara za 10%, ali ako osoba nastavlja raditi i prekoračuje normalnu stopu za 3 sata, onda taj rizik povećava za 33%.Istodobno, norma je uzeta kao radni dan po stopi od 40 sati tjedno.

Istovremeno se procjenjuje rizik od koronarne bolesti srca. Posebno je utvrđeno da povećanje duljine radnog dana do 55 sati tjedno povećava vjerojatnost koronarne bolesti srca za 13%.

Kako se povećava duljina radnog dana, povećava se izloženost osobama različitim stresovima, a to dovodi do činjenice da manje pažnje posvećuje njegovu zdravlju. Istodobno s ovim dodatnim čimbenikom rizika je niska razina zdravlja, što je uzrokovano nedostatkom vježbanja i pothranjenosti. Pogotovo se to odnosi na sjedenje, koje ne promiče zdravlje( osobito srce) i ne pruža priliku za zaštitu od mnogih bolesti.

Istraživanje u tom smjeru nastavit će se i znanstvenici planiraju potražiti bližu vezu između rizika od bolesti srca i radnih značajki.

Što može učiniti ako mora raditi prekovremeno i posao je sjedenje? U ovom slučaju, pomoći će vam sljedeće preporuke, koje liječnici daju.

Prvo, važno je ispravno sjediti za stolom. Neispravna država ometa cirkulaciju krvi kroz kralješnicu, što može pogoršati prehranu mozga. Kao rezultat toga, neka područja mozga mogu imati hipoksiju, što može rezultirati ishemijom. Govoreći o položaju tijela dok rade na stolu, posebnu pozornost treba posvetiti pravilnom položaju glave.

Drugo, šteta sjedećeg rada je da osoba doživljava hipodinamiju. Da biste je spriječili, poželjno je povremeno raditi male( 2-3 minute) pauze u radu za jednostavne vježbe( od kojih se neke mogu izvoditi).

Loša prehrana u uredu također ima negativan utjecaj na zdravlje. Razni zalogaje, nezdrava hrana doprinose pogoršanju rada ne samo gastrointestinalnog trakta, već i zdravlja općenito. Pridržavajući se tih jednostavnih preporuka, možete smanjiti rizik od mnogih bolesti.

Kao i članak? Podijelite s prijateljima i poznanicima: