Kako bacati 10 kg za 7 dana: prehrana liječnika, post, pijenje hrane

vitka ne ostalo, i željeni broj na skali nije sve što postoji, potrebno je koristiti jedan od navedenih dijeta koja će točno pomoći postići željeni rezultat. Kako baciti 10 kg u 7 dana?

Svi sustavi hrane usmjereni su na brži gubitak težine i mogu biti štetni za zdravlje pa stoga imaju takve kontraindikacije kao:

• Gastrointestinalne bolesti.
• Poremećaji hrane: anoreksija, bulimija itd.
• Bolesti srca.
• šećerna bolest.
• Alergija na hranu na komponente prehrane.

10 kg dijeta u 7 dana donosi više rezultata ako svaki dan obavlja jednostavne fizičke vježbe, održava ravnotežu vode i prati spavanje.

Manje 10 kg tjedan dana na dijetama liječnika

Prvi dan, koji je najteži, potrebno je samo piti vodu. Svi obroci, kava i čaj su zabranjeni. Za jedan dan, 1 litra mineralne bezalklodne vode. Bolje odmrznuta ili proljeće.

Drugi dan, dopušteno je piti 1 litru mlijeka s niskim udjelom masti na 2,5%, što je podijeljeno na pet obroka do šest sati navečer.

Treći dan ponovite prvi. Samo mineralna voda, ali se prenosi lakše i gladi ne smeta.

Odnos četvrtog dana - svježe povrće do 500 grama dnevno. Ne kuhani i ne pečeni, jer gube polovicu svojih korisnih svojstava tijekom toplinske obrade.

Petog dana ponovno se dozvoljava 1 litra mlijeka.

Šesto - jedno kokošje jaje, tvrdo kuhano ili mekano kuhano.

Posljednji dan, sedmi. Doručak treba preskočiti, za ručak možete uzeti 100 grama 0% mahovine ili 250 mililitara mlijeka, te za večeru, čaj ili kavu bez šećera.

Ova dijeta je složena, ali rezultat neće dugo dolaziti.

Kruta prehrana za piće za 7 dana

Ova dijeta je najdjelotvornija za mršavljenje i može izdržati samo jak duh i zdravlje. To je teža varijacija prehrane za piće i uključuje uporabu u roku od tjedan dana tek tekućih napitaka s kalorijskim sadržajem od 10 kilokalorija na 100 mililitara. Može biti kava, čaj, soda i, naravno, voda.

Tvrdi pitke dijeta temelji se ne samo na niskim unosom kalorija, ali i usporavanja probavnog trakta, koji ne zahtijeva obradu dolazne hrane.

Od takve prehrane treba da ide glatko, postupno unesite najprije tekuće kiselih mliječnih proizvoda i sokova, zatim kašu i pire krumpir, a zatim prebacite na čvrstu hranu. Izlazna snaga traje točno onakva kakva je trajala dijeta.

Post

Možda najradikalniji način da se riješite višak masnoća je potpuno odbijanje hrane. No, u stvari ta metoda može čak poboljšati tijelo, i odavno se koristi u medicinske svrhe.

Prije nego što se glad treba pripremiti. Postupno odustati od teške hrane, preferirajući laganu hranu. Vrijeme večere prenosi se u ranije vrijeme, a poslije toga potpuno odbiti. Također s drugim obrocima. Glavna stvar je glatki prijelaz. Potpuno odbijaju hranu samo kada ste potpuno sigurni u svoje sposobnosti.

Nakon svakog nagona za jelo, popiti čašu hladne vode, savršeno prekida osjećaj gladi. Pokušajte se ne pridržavati želje za jelom, ometati se, raditi ono što volite.

Izlaz iz prehrane traje 3 dana. U ovom trenutku morate piti svježe stisnute prirodne sokove. Ni u kojem slučaju nije citrusa, bolje je koristiti povrće ili bobice. Prikladne kruške, jabuke, kivi, banane.

Prijavljivanje na post na vodi možeš potvrdno odgovoriti na pitanje "Mogu li izgubiti 10 kg u tjednu?".A ako su prvi dani prehrane dani svima, vrlo je teško, a nakon nekog vremena dolazi do eksplozije energije i želje za nastavkom. I vidljivi rezultati, koji se osjećaju i na ljestvici i refleksiji u zrcalu, poslužit će kao izvrsna motivacija za nastavak gladovanja.

Sjajan način za ubrzavanje metabolizma je sport. A ovdje je video sa vježbama:

Još nekoliko videa o različitim načinima za izgubiti težinu i poboljšati svoje tijelo će vam pomoći da napravite pravi izbor prehrane: