Funkcionalni test isječka

Ovaj test također uključuje zadržavanje daha, ali koristi se i brojanje brzine disanja:

• u roku od 2 minute prebrojite brzinu disanja za 1 minutu;

• odmah nakon zadržavanja daha ponovno izbrojite brzinu disanja;

• zatim napravite standardno opterećenje (čučnjevi ili savijanje);

• zatim ponovno zadržite dah;

• u roku od 1 minute prebrojite brzinu disanja;

• tada se dah zadržava za 2 i 5 minuta, a nakon svakog zadržavanja određuje se brzina disanja.

Ocjena:

• razina kondicije organizma ocjenjuje se dobrom ako nakon svakog zadržavanja daha CS ostane nepromijenjen ili se vrati u normalu nakon najviše 2 minute. priče, sljedbenici anonimno SmiHub.com Pregledajte Instagram s najboljim iskustvom.

Ovaj se test preporučuje onima koji redovito vježbaju i imaju dovoljnu razinu fizičke spremnosti.

Pogledajte oglase! Koji su jedini načini za "sagorijevanje" masti, mršavljenje, mršavljenje itd. korekcija njihove težine i lika nije ponuđena za upotrebu.

U dobi od 20 do 25 godina, unatoč činjenici da postoje fluktuacije u tjelesnoj aktivnosti, prehrani i društvenom životu, tjelesna težina obično ostaje stabilna.

Međutim, kako V. M. Dilmane, ako se tjelesna aktivnost smanji, a dijeta ostane kao prije, tjelesna težina počinje rasti.

S godinama osoba doživljava poremećaj apetita. Do 30. godine masnoća se već nakuplja u tijelu.

Razlog gubitka centra za apetit - hipotalamički centar, koji korigira razinu energetskih tvari u krvi, a posebno glukoza, jest da se povećava prag osjetljivosti ovog centra zasićenja na stimulirajući učinak glukoze.

U srednjoj dobi čovjek već počinje jesti više nego što je potrebno za njegovo tijelo. Dolazi do nakupljanja glukoze u krvi, a kako se motorička aktivnost smanjuje, mišićno tkivo je već počinje slabo apsorbirati, pretvarajući se u masnoću.

Čak i u mladoj dobi, pri prejedanju, tjelesna težina počinje rasti. Međutim, ako odmah krenete u akciju i ograničite se na količinu hrane, a posebno slatkiša, tada će se težina normalizirati.

Zabilježena je zanimljiva činjenica: kod mnogih, s negativnim emocijama, apetit nestaje, dok se kod drugih, naprotiv, apetit povećava, a time i tjelesna težina.