Kako povećati grudi kod kuće bez operacije: obloge, posebne vježbe i dijete
Kako povećati grudi kod kuće? Povećanje grudi kod kuće je moguće, ali morat ćete naporno raditi. Načine za povećanje grudi bez operacije su mnogi. Ovo i sve vrste dijeta, tjelovježba, dekocija i biljnih pakiranja.
Fizičke vježbe
Povećanje grudi zahtijeva vježbe za jačanje prsnih mišića. Oni su vrlo jednostavni, ali zahtijevaju sustavnu implementaciju.
Pritisak na stolu
Najučinkovitija vježba je pritisak na stoliće. Uzmi bućice i leži na leđima, podignite dumuče iz vašeg grudi gore. Učinite najmanje tri seta od deset push-upova. Počnite s bućicom male težine.
Push-up s poda
Sljedeća vježba se savršeno dokazala - "push-ups od poda".Dobro je napraviti najmanje deset push-upova, ali učini koliko možete.
Vježbe protiv zida
Vježbe u blizini zida su mnogo lakše i ne zahtijevaju mnogo fizičkog napora. Stojeći leđima na zid, prekrižite ruke kao da molite: na prsima, pridružite se dlanovima vaših ruku.Čvrsto stisnite dlanove, odmarajte ih jedan po jedan i brojite do 10. Bez opuštanja, dlanove držite naprijed i ponovno brojite do 10. Sada se možete opustiti. Učinite ovu vježbu dok ne osjetite umor u mišićima prsnog koša.
Cilj za zid
Stavite ga na zid rukama i gurnite ga kao da ga želite premjestiti. Pokušajte to učiniti s mišićima prsa, a ne sa leđima. Učinite 3-5 kompleta od po 2 minute. Te jednostavne vježbe savršeno ojačavaju prsne mišiće.
Povećanje grudi kompresije
Nakon fizičke vježbe, bilo bi dobro imati kompresiju na prsima. Da biste to učinili, umiješajte 4 žličice toplog mlijeka s čajnom žličicom sir i nanesite smjesu na prsa. Primjenom kompresije nježno podignite prsa. Možete upotrijebiti usitnjeni ribani krastavac za komprimiranje.
Folk lijekovi
Sada je vrijeme za razgovor o narodnim lijekovima. Baka uvjereni da grudi mogu povećati ako postoji puno kupus, orasi, pileća prsa. Povećanje grudi uz pomoć bilja također ima svoj učinak.
Jedite i podmazujte prsa s uljanovim uljem, popijte ukus hop ili čaj od oregana. Sve ove biljke bogate su phytoestrogens - tvari koje u svojoj strukturi podsjećaju na ženske hormone.
video materijala na temu članak
složen vježba:
povećanja grudi bez operacije:
Neke zablude promijeniti u veličini grudi:
Ove vježbe će vam pomoći da promijenite veličinu grudi: