kupka
kupanje daje mogućnost da se opustite, smanjiti umor, napetosti i stresa. No, prije svega kupanje potiče vitalnost tijela i vraća mladenačke kože tijela. Vrlo je važno znati pravila prijem kupke, ne naškoditi svoje tijelo.
1. upis Pravila
kupke najbolja opcija primanja kupke - 1 svakih 2-3 dana. Za vrijeme menstruacije ne treba okupati - bolje je ograničiti tuš.
Za redovite uporabe temperature vode u kadi treba biti 36-37 ° CZa provjeru da li tople vode za kupanje
, možete ga probati laktom ili koristiti termometar za vodu. Voda
viša temperatura - 38-39 ° C - kupanje pripravci mogu se koristiti ne više od 1 put tjedno jer to može dovesti do poremećaja u ravnoteži vode i topline. To će se očitovati u izgledu da će koža biti suha i sa mišićima ispred vremena gubi svoju elastičnost.
vruće kupke se ne može koristiti za osobe s cirkulacijskih poremećaja, visokog krvnog tlaka, trudnicama.
U nedostatku ozbiljnih kroničnih bolesti hot kace može pomoći topla zima večer( samo
ne biti uronjen u vrućoj vodi neposredno nakon izlaganja hladnom, prvo toplo na sobnoj temperaturi!), Oni se mogu koristiti kao preventivno sredstvo protiv prehlada. Temperatura
kupelji od 29 ° C, a ispod lijepo osvježavajući ljetni dan, ali treba koristiti s oprezom u osoba s oslabljenim imunološkim sustavom.
voda u kadi ne bi trebalo biti previše: dovoljno je, ako je kada napola ispunjena.
početi primati u kadu ili bi trebao nakon 1,5-2 sata nakon obroka ili prije njega.
slijed prima uobičajenu
kupka 1. Uklonite lice kozmetike. Potpuno čisti kožu nanesite tanak sloj hranjiva krema. Kosa, ako su dugo, okupiti na vrh.
2. Izliti u vodenu kupelj malo pjene, pjena ga. Umjesto pjene kupelji mogu se staviti na površini vode šaku konfeta sapuna. Ako namjeravate koristiti gel za tuširanje, možete preskočiti ovaj korak.
3. Sjednite u kadi puta, pričekajte par minuta. Zatim staviti natrag u vodu, a tek nakon jos dvije minute da padne u vodu u potpunosti, a područje srca i brade napustiti vodu. Ležati nekoliko minuta, čime kožu pore otvorene.4. Zatim
trenje kožu sa spužvom pomoću sredstva za kupanje( ako se voda u kupelj pjena dodatno koristiti bilo alata nije potrebno).pokreti masaže treba biti glatka, kružna. Masaža držite odozdo prema gore, s vrhovima nožnih prstiju, a prema srcu. Ruke masaža previše, od ruke.
trajanje vode tretmana ne smije prelaziti 20-25 minuta, kako bi se izbjeglo neželjeno prekomjerne pritisak na srce.
Osim toga, možete obavljati razne vodene aktivnosti.
5. Utrljajte formiranu, hrapavu područja kože s plavac.
6. Pažljivo operite tuš kako bi uklonili ostatke deterdženta i omekšala horny vage. Korištenje sredstva za osobnu higijenu, prati genitalije. Zatim isperite cijelo tijelo toplo ili malo hladne vode.7. Suhi
trenje sebe ručnikom.
8. Nanesite na tijelo upravo ti kozmetički proizvod za tijelo - u kremu, losion, losion ili melem.