Uzroci, faze i posljedice hipertenzije i metode suočavanja s njima

Hipertenzija je patološko stanje tijela, u kojem je glavni simptom visok krvni pritisak. Prema statistikama, učestalost bolesti kod muškaraca i žena je gotovo jednaka, a gotovo svaka trećina stanovnika razvijenih zemalja pati od toga.

Kako se stvara normalni krvni tlak?

Normalno, krv ostavlja lijevu klijetku srca u aortu, a krv je gurnuta u pluća dalje od velikih arterija do malih arteriola u svakom srčanom ritmu. Razinu normalnog pritiska utječe nekoliko čimbenika:

• Volumen krvi u krvnim žilama.
• Tonus krvnih žila.
• Baroreceptori koji se nalaze u bubrezima i plućima.
• Hormonska pozadina.

Normalno, prosječni krvni tlak je između 120/80 mm Hg.st., i mogu variirati u različitim ljudima od 100/60 do 140/90 mm Hg.Čl. Veličina tlaka ovisi o utjecaju vanjskih i unutarnjih čimbenika. Popodne, krvni tlak je malo viši nego noću, a to se smatra normom.

Naravno, u nekim situacijama, krvni tlak može povećati, primjerice, brzim hodanjem ili trčanjem, pri podizanju težine, tijekom fizičkog napora, ali u zdravoj osobi brzo se vraća u normalu. Tijekom dana krvni tlak može porasti nekoliko desetaka puta, ali u tim je slučajevima prerano govoriti o hipertenziji kao dijagnozi.

Faze razvoja hipertenzije

Kada je hipertenzija suženje posude, što dovodi do teškog protoka krvi. Da bi prolazio kroz drugi dio krvi, srce mora vršiti više snage, a pritisak na zidove posuda raste.

Hipertenzija ima 3 faze:

1. Svjetlosni oblik ili faza 1, pri čemu tlak raste na 160/90 mm Hg.Čl. Karakterizira činjenica da se tlak povremeno povećava.
2. Umjereni oblik ili 2. stupanj, pri kojem tlak raste na 180/100 mm Hg.Čl.i karakterizira duže vrijeme visokog tlaka.
3. Teški oblik ili stupanj 3, koji je karakteriziran tlakom iznad 180/100 mm Hg.Čl.i stabilno stanje( BP se ne spušta ispod ove brojke).

U slučaju hipertenzije prvog stupnja, uzroci se ne dijele od uzroka hipertenzije drugog stupnja, jer bez odgovarajućeg tretmana jedna faza glatko prelazi u drugu.

Zašto se pojavljuje hipertenzija?

U slučajevima hipertenzije uzroci su vrlo različiti, a na početku bolesti mnogi pacijenti otpuštaju simptome kao što su glavobolje, oštećenje pamćenja i vrtoglavica za uobičajeni umor. I samo kada ovo stanje postane kronično, mnogi počinju razmišljati o razlozima ove države.

S hipertenzijskim sindromom razlozi su sljedeći:

1. Glavni uzrok hipertenzije smatra se brojnim stresnim situacijama. Međutim, većina ljudi se ne može dobro nositi sa stresom. To se uglavnom odnosi na mlade ljude. Stres kao uzrok hipertenzije u mladoj dobi karakterizira oslobađanje velike količine "hormona straha" ili adrenalina u krv, što je potrebno izlučiti iz tijela.
2. Drugi glavni uzrok hipertenzije jest dijeta koja u suvremenom društvu rijetko balansira. Zlouporaba ugljikohidrata i masti dovodi do teškog rada jetre s kasnijim poremećajem funkcije cijepanja tih proizvoda. Kao rezultat toga, kolesterol visoke gustoće počinje taložiti na zidove krvnih žila, uzrokujući usporavanje i povećanje krvnog tlaka. Ovo je najčešći uzrok hipertenzije drugog stupnja.
3. Nedovoljan unos vode( potrošnja velike količine slatkih gaziranih pića) također može dovesti do visokog tlaka. Normalno, normalni sastav krvi ima 70-80% vode i samo 30-20% krvnih elemenata. Kisela napitka zakiseli krv, uzrokujući agregaciju( lijepljenje crvenih krvnih stanica) i zaustaviti kretanje krvi kroz pluća.
4. U slučaju hipertenzije, uzroci su sjedilački način života, a kao posljedica toga i pojava prekomjerne težine ili pretilosti. Kršenje svih vrsta metabolizma s viškom težine uzrokuje taloženje aterosklerotskih plakova na zidove posuda.
5. Šećerna bolest može uzrokovati hipertenziju, jer hormonski inzulin koji je odgovoran za unos glukoze također ima vazodilatacijska svojstva. Kada zdrava osoba ima dovoljno inzulina u krvi, ne postoji trajno povećanje tlaka, a ako postoji krvni tlak zbog grčenja krvnih žila, podiže se pritisak.
6. Nasljedna predispozicija može također biti uzrok hipertenzije. Rizik razvoja hipertenzije veći je kod onih čiji su roditelji bili bolovali od hipertenzije.
7. Drugi razlog za hipertenziju je diselementoza, kada povećani unos soli u obliku tablice zadržava vodu u izvanstaničnom prostoru, a kalij i magnezij, tako potrebni za srce i krvne žile, ispiru se iz tijela.

Najbolja prevencija hipertenzije je uklanjanje uzroka koji dovode do njegovog pojavljivanja. Beskorisno je liječiti hipertenziju, osim ako ne promijenite svoj životni stil. Prije svega, morate naučiti kontrolirati stresne situacije i za to morate održavati živčani sustav.

Promjena prehrane također je moguća za one koji ne žele cijeli svoj život provoditi na lijekovima. Više svježe povrće i voće, uravnotežena količina proteina, masti i ugljikohidrata, dovoljni unos vode( do 2 litre dnevno) su sve mjere za sprječavanje hipertenzije.

Lfk s hipertenzijom uključuje plivanje, jutarnje vježbe, terapijsku masažu, hodanje. Oni koji se, zbog okolnosti, jednom bave sportom, mogu barem podučavati gimnastiku. Gimnastika za hipertenziju već se sprema, s nizom svjetlosnih vježbi, ali za one koji tek počinju povećavati pritisak, možete napraviti cijeli niz vježbi.