Vježbe u puerperiju
Možete savjetovati sljedeće jednostavne vježbe.
Vježbe disanja( od drugog dana postporođajnog razdoblja): stavite ruke pod glavu, disanje u prsima i trbuhu;podignite glavu i izdahnite.
Stavite ruke na prsa, razrijedite ih do strane do ramena - udišite;Donesite ruke na prsima - izdahnite.
Vježbe za poboljšanje cirkulacije krvi u ekstremitetima( od 2. dana).Polazna pozicija: žena leži na leđima s rukama ispruženim uz prtljažnik, a ruke okrenute dlanovima prema dolje;noge ispružene, pete i čarape zajedno;glava je ravna. Razrijedite prste i istodobno odvojite( do sebe) sve dok ne zaustavite stopalo;stisnuti prste u šaku i istodobno saviti( od sebe) do neuspjeha stopala. Disanje je ujednačeno.
Savijte noge u krilo, ne uzimajte noge s kreveta - udahnite;skinuti noge - izdahnuti. Od 3. do 4. dana ova vježba postaje nešto složenija: savijati lijevu nogu u koljenima i zglobovima kuka, desna noga je neumoljiva;savijte desnu nogu, istodobno odvojite lijevu nogu. Disanje je ujednačeno.
Vježba za mišiće prtljažnika( od 2. dana).Polazna pozicija je ista kao u prethodnim vježbama. Prije početka vježbe uzmi dah. Uzmite desnu stranu suprotnog ruba kreveta laganim zaobljenjem gornje polovice tijela - izdišite;vratiti se na početni položaj - udisati;da s lijevom rukom dosegne suprotni rub kreveta - izdah;vratiti se na početni položaj - udisati.
Ova vježba je komplicirana i izvedena na slijedeći način. Polazna pozicija: žena leži na leđima, ruke su razbijene rukama. Prije početka vježbe uzmi dah. Korištenje dlana desne ruke za dodirivanje dlana lijeve ruke, okrenite gornju polovicu prtljažnika na lijevu - izdahnite;vratiti se na početni položaj - udisati;s dlanom lijeve ruke dodirnite dlan desne ruke, okrenite gornju polovicu prtljažnika desno - izdišite;vratiti se na početni položaj - udisati.
Počevši od 4.-5. Dana postpartum razdoblja, sljedeće vježbe su dodane.
Vježba za mišiće trbušne stijenke. Podignite, na rukama, gornju polovicu prtljažnika( na "sjedenje").U budućnosti, obavite vježbu s rukama produženim naprijed ili postavljenim iza glave.
Vježba za mišiće leđa. Savijte koljena;Podignite zdjelicu, naslonjenu na noge i ramena - udisaj;smanjite zdjelicu - izdahnite.
Vježba za mišiće dna zdjelice. Snažno privući u anus;opusti ga.
Svaka vježba se ponavlja 4-6 puta. Prije provođenja vježbi potrebno je prozračiti prostor dobro. Opće blagostanje roditelja prije nastave i na kraju njih mora biti dobra. Pouka treba ostaviti osjećaj veselja i ne uzrokovati umor.
U svim velikim bolnicama majki, tjelesne vježbe se provode pod nadzorom posebno osposobljenog osoblja za poseban kompleks dizajniran za postporođajno razdoblje. Vježbe se propisuju samo onim ženama čiji rad i postpartum razdoblje su se dogodile bez
komplikacija.
Jasno je da nije dovoljno sudjelovati u tjelesnom odgoju samo u porodničkoj bolnici, to bi trebalo biti učinjeno i nakon izbacivanja iz rodilišta u postpartum periodu, preporučuje se fizički
za laganu vrstu. Vježbe povezane s značajnim naprezanjima zabranjene su. Prilikom vježbanja gimnastike preporučuje se nošenje zavoja za trbušni zid. Provođenje nastave kod kuće, treba imati na umu da bez promatranja općih higijenskih pravila fizičke vježbe ne daju puni učinak. Potrebno je čuvati tijelo čistom i nakon fizičke vježbe obrišite ga vodom na sobnoj temperaturi,
Nakon rođenja mliječne( grudi) žlijezde počinju raditi. Potrebna obuka za to se postiže tijekom trudnoće. Razvijen od strane žlijezda mliječnih žlijezda tijekom trudnoće kolostrum nakon poroda postupno mijenja svojstva i prelazi u mlijeko, a taj proces završava u ponovnom rođenju između 3. i 7. dana, a u prvobitnom, malo kasnije. Pravilno hranjenje i snažno sisanje djeteta ubrzava ovaj prijelaz.
Na 3-4. Dan nakon porođaja, zbog pojave povećane aktivnosti mliječnih žlijezda, oni su zahvaćeni. Odjednom se povećavaju;koža postaje sjajna;žlijezde postaju bolne. Kod urušavanja žlijezda mliječnih žlijezda preporuča se ograničavanje napitka. Važno je znati da se sposobnost proizvodnje mlijeka poboljšava kao dojenje. To se posebno odnosi na primiparas.
Dobra aktivnost mliječnih žlijezda ovisi o pravilnoj primjeni i dojenju. Potrebno je strogo slijediti režim hranjenja. Dijete treba hraniti u određeno vrijeme u intervalima od 3 do 3, 5 sati. Noću između feedova treba biti prekid od 6 sati. Noćna pauza je potrebna kao odmor za majku i dijete.
Podružnica mlijeko - dojenje - podržava iritacije produkciji sisa pokrete bebe i pražnjenje dojke, koji je u jednom hranjenju treba dati samo jednoj dojci, a sljedeći - drugi. S dobrom raspodjelom mlijeka iz dojke, zdravo jaka beba isprazniti je za 15-20 minuta. Ako nakon dojenja mlijeko ostane u mliječnoj žlijezdi, liječnik ga treba dekantirati( po mogućnosti uz pomoć dojke).Živčani sustav nesumnjivo utječe na odvajanje mlijeka. U tom smislu, prije svega, potrebno je tijekom hranjenja stvoriti mirno i tiho okruženje, tako da se ukloni učinak na živčani sustav svih nepotrebnih i iritirajućih trenutaka. Dalje, morate strogo pridržavati načinu hranjenja, sve pripreme za to( prozračivanje prostorija, pranje ruku, pranje bradavica prije hranjenja) su u fiksnom vremenu i strogim redoslijedom. Sve to će promicati pravilnu dojenju u prvom trenutku dok se ne uspostavi funkcija mliječne žlijezde.
Svaka zdrava žena bi trebala sama hraniti dijete. Uz majčino mlijeko, dijete prima sve tvari potrebne za njegov rast i razvoj, kao i tvari koje osiguravaju otpornost na infekciju i zaštitu od nekih zaraznih bolesti.
Većina žena s dojenjem nema menstruaciju prije kraja hranjenja. Sazrijevanja jaja u jajnicima se ne pojavljuju. Maternica je u mirovanju, pod utjecajem hranjenja postaje manje nego obično. Uz ovo stanje reproduktivnih organa, nova trudnoća se ne pojavljuje. Sve to ima određeni biološki značaj. Pregnancije, koje slijede jedna za drugom, postavljaju vrlo visoke zahtjeve na žensko tijelo, tako da mora postojati prekid između trudnoća. Budući da se sazrijevanje jaja u jajniku još uvijek javlja prije menstruacije, tijekom razdoblja hranjenja žena može postati trudna prije ponovnog izbijanja menstruacije. Majka skrbnika može se prijaviti za žensko savjetovanje, gdje će dobiti savjete kako spriječiti trudnoću.
U ranom postpartum period, kada žena još nije u potpunosti oporavio njegovu snagu, a kada ne postoji opsežna izliječi ranu površina u utrobi, postoje određene pretpostavke za nastanak infekcije nakon poroda rane. Nakon
, infekcija povezana s porođajem ozbiljna je komplikacija u postpartumnom razdoblju. To je uzrokovano pitogenim mikroorganizmima - stafilokokima i streptokokama, što dovodi do upale i zagušenja rana. Svi ti mikrobi se nalaze na ljudskom tijelu: na koži, u šupljini ždrijela, nosu, vagini, crijevima.
Postpartum infekcija može se razviti kao posljedica infekcije s vlastitim mikroorganizmima i mikroorganizmima uvezenim izvana. Najvažnije je prodiranje mikroba u ranu površinu maternice. Znakovi početka infekcije nakon poroda uključuju, prije svega, groznicu, ponekad s zimice. Temperatura nije uvijek vrlo visoka;može također biti umjereno povišen - 37-37.9 °.Oslobađanje u poluprikolici je krvavog ili gnusnog. Ponekad se žene žale na bolove u donjem dijelu trbuha, u prepone, donjem dijelu leđa, a također iu bolovima u nogama.
Manifestacije postpartum infekcije mogu biti vrlo različite - od blagog oblika bolesti u obliku manje upale maternice do teških oblika. Važno je zapamtiti da se u nepovoljnim uvjetima koji pridonose smanjenju otpora tijela i pogoršavaju upalni proces, svjetlosni oblici mogu se pretvoriti u teške.
Teški oblici postpartumnih bolesti u našoj zemlji izuzetno su rijetki. To je zbog dostignuća sovjetskog zdravlja u prevenciji postporođajnih bolesti, kao iu njihovu liječenju. Treba naglasiti da je tretman uspješniji prije nego što je započeo.
Rad rodilištu je organiziran kako bi se spriječila mogućnost pojave postnatalne bolesti i stvoriti odmah nakon rođenja skrbi za majke i novorođenčeta. Pored toga, u rodilištima žena prima potrebne informacije o postnatalnom razdoblju i potrebnim vještinama za skrb o djetetu.
Komplikacije u postpartum razdoblju uključuju upalu grudi - mastitis( mastitis).Upala dojke najčešće je uzrokovana stafilokokima, rjeđe streptokokima. U većini slučajeva, upala dojke prethodi pucanje bradavica, koje predstavljaju ulaz za uvođenje infekcije u tkivo žlijezda. Pukotine u bradavicama obično se javljaju tijekom prvih tjedana hranjenja, kada koža bradavica još nije stekla dostatnu elastičnost. Jasno je da kada se pojave, morate vidjeti liječnika. Infekcija može prodrijeti kroz mliječnu žlijezdu i izravno kroz kanale mlijeka koji se otvaraju na bradavici.
važna točka pridonosi nastanku mastitisa je mikrobiološka kontaminacija babinje kože i posebno bradavice.
U ranoj postpartum period, postpartum ispuštanja koja sadrže različite mikrobe, uključujući patogene, mogu postati opasni izvor kontaminacije. Infekcija sisa na koži se mogu pojaviti zbog migracije mikroba ruku, kontakt sa zaraženim posteljinu, kao i mikrobiološkog onečišćenja zraka( zrak) infekcije. Stoga postaje jasno koliko je važna besprijekorna čistoća u svemu za majku i kako je potrebno redovito provjetravati sobu u kojoj je ona.
Jedna od važnih mjera za sprečavanje mastitisa je pravilna briga o mliječnim žlijezdama. Prije svega, potrebno je pratiti njihovu besprijekornu čistoću. Dojenje majka treba svakodnevno oprati mliječne žlijezde toplom vodom i sapunom. Prije svakog hranjenja treba oprati ruke, a zatim isprati sisača higroskopan, preferirano sterilnoj pamučnih natopljena slabim otopine borne kiseline ili druge dodijeljene dezinfekciju liječnika. Nakon hranjenja, preporuča se nježno uklanjanje bradavice iz djetetovih usta, osušiti pamukom. Neki savjetuju pranje bradavice otopinom za dezinfekciju i na kraju hranjenja, jer usta djeteta mogu postati izvor zaraze bradavice. To je moguće ako u nosu i grlu djeteta podmiriti patogeni stafilokoki mogu uzrokovati upalu mliječne žlijezde. Ni u kojem slučaju ne biste trebali dirati bradavicu s rukama. Zračne kupke za mliječne žlijezde su vrlo korisne;oni bi trebali biti odvedeni u dobro prozračenu sobu, ležeći na leđima, dva puta dnevno 10-15 minuta.
Žena dojenja ne bi smjela biti omotana u mliječne žlijezde.
Omot ne štiti od mastitisa, nego pridonosi njegovoj pojavi. To je zato što, bez obzira na primjenu dijete da majčino mlijeko može biti oslobođen, koji se moči bradavica i grudi kožu, i omatanje izložen vlažnom toplinom akcije dojke i bradavice. To smanjuje otpornost kože, labavljenju to dogodi, h m o vrlo važna, uvjeti nalik onima u kojima su mikrobi uzgajaju umjetno.Žena koja lažira treba nositi udoban grudnjak, koji dobro podupire, ali ne i stiskanje mliječnih žlijezda. Obje uske zatezanje i progib mokraćnih žlijezda nepovoljno utječu na oslobađanje mlijeka i dovode do ustajajućih pojava u pojedinačnim lobulama žlijezde.
Pravilna primjena djeteta na dojku igra značajnu ulogu u sprječavanju pukotina bradavica. Dojenje majka mora naučiti i slijediti sva pravila hranjenja. Od velike važnosti je i prehrana trudnice i puerperija. Nedostatak vitamina A može promicati stvaranje pukotina bradavica. Grubo i nevješt pumpanje mlijeka ili masaža mliječne žlijezde ih mogu ozlijediti i promicati pojavu mastitisa.
treba posegnuti za izražavanje mlijeko, nakon savjetovanja s liječnikom, i to samo kada je to stvarno potrebno. Najčešće u razdoblju nakon poroda, potreba za crpljenje događa kada je dijete slabo i slabo nedonoshen sranje.
Tijekom cijelog razdoblja nakon poroda, žena treba određeni režim. Prije svega, trebali biste se brinuti za dovoljno odmora. Kod kuće, skrbništvo nad djetetom, majka je često prisiljena pribiti se noću, spavanje je prekinuto i ne spava dovoljno. Vrlo je važno uspostaviti takav režim da se žena može odmoriti poslijepodne. Djevojčica mora spavati najmanje 8 sati dnevno. Sustavni nedostatak sna uzrokuje razdražljivost i umor, a također negativno utječe na odvajanje mlijeka. Potreba za odmorom ne znači da žena ne bi trebala učiniti ništa u postpartum periodu, da je dobro za nju ležati puno. Naprotiv, njezino zdravlje zahtijeva aktivan stil života. Djevojčica se mora pravodobno ustati, dovoljno se kretati, ujutro vježbati fizičke vježbe, izaći na svjež zrak i postupno se uključiti u zadaću. Tada će joj se snaga brzo oporaviti.
Međutim, treba imati na umu da ako rani pokreti imaju koristi od puerperija, onda je rano teški fizički rad u postpartum razdoblju štetan.
Već smo rekli da je maternica nakon isporuke vrlo pokretna, lako pomaknuta, ligamenta, a mišići dna zdjelice opušteni su i rastegnuti. Stoga, radovi povezani sa značajnim stresom, s liftingom gravitacije, mogu dovesti do propusta maternice.
U domaćem radu, u skrbi o djetetu, osobito po prvi put, član obitelji treba pomoći puerperi.
Dok se rođene rane nisu izliječile, potrebna je najstroža poštivanje pravila za zaštitu od upada mikroba. U rodilištu, WC vanjske genitalije izvodi se na isti način kao i rana u kirurškoj praksi: sterilnim instrumentima, koristeći sterilnu vatu. Za navodnjavanje se koristi lagano sredstvo za dezinfekciju kalijevog permanganata. Nakon čišćenja pod puerperas zatvaraju tkanina ulje obradi s otopinom za dezinfekciju, Backer pelena dezinficirati vrućom sterilizacijom u pari u autoklavu ili pritisnuta vruće željezo.
U nekim rodilištima bolnice, puerperas kojima je dopušteno hodati pružaju priliku da se pranje. Za to postoje higijenske prostorije opremljene posebnim uređajima s povećanim tušem. Vanjske genitalije treba oprati tušom bez pomoći ruku. Nakon tuširanja, čistim opranim rukama komadić sterilne gaze ili pamučne vune, žena nježno briše bokove i prepone s blatnim pokretima.
Nakon iscjednje kuće tijekom cijelog razdoblja nakon poroda, žena treba isprati vanjski genitalije dvaput dnevno. Za pranje trebao bi biti topla voda s dječjim ili bor-timolovim sapunom, zalijevanje iz čajnika ili malog vrča;Za pranje genitalija potrebno je od prednjeg leđa( od pubisa do anusa).Prije pranja temeljito očistite ruke.
Vaginalni ispiranje u normalnom tijeku babinja nepotrebno i može uzrokovati štetu, jer mikrobi doprinijeti da se besciljno u gornji genitalnog trakta i ozlijediti zidove vagine i cerviksa.
U prvih tjedana nakon porođaja, žena ima izlučevine iz genitalija. Stoga, na krevetu na vrhu ploče treba staviti čistu podlogu i peglati posteljinu koja se svakodnevno mijenja. Posteljina se mijenja svakih 5 dana.
U postpartum razdoblju, kada žena počinje voditi aktivan način života, preporučljivo je koristiti higijenske obloge. Oni se moraju sterilizirati ili
pažljivo glačati s vrućim željeza.
Moguće je cijelo tijelo prati toplom vodom 1,5-2 tjedna nakon isporuke, to jest nekoliko dana nakon iscrpljivanja iz rodilišta. U budućnosti, žena treba otprilike svakih 5 dana prati cijelo tijelo toplom vodom i sapunom, a zatim promijeniti rublje. Prvi put nakon porođaja trebate oprati kod kuće u tušu ili stajati u zdjelici. Kada posjećujete kupku, također morate prati stajati, po mogućnosti pod tušem;ne može se znojiti.
Ne preporučuje se kupanje tijekom cijelog razdoblja nakon poroda jer kontaminirana voda može prodrijeti u vaginu.
U normalnom postporođajne seksualni život može biti ovlaštena ne ranije od 6 tjedana nakon poroda
, kao i prije onda genitalije lako ranjivi i infekcije mogu se uvesti u njih. Osim toga, rani spolni odnos može uzrokovati majku da ima ozbiljne krvarenje maternice.
Životni uvjeti i okolna okolina od velike su važnosti za zdravlje majke i djeteta. Soba u kojoj žive majka i dijete treba čuvati u savršenoj čistoći i često prozračivati. Majka i dijete trebaju potrošiti što je moguće više vremena na svježem zraku.
Zaključno, naglašavamo sa svim ustrajnošću da u postpartumnom razdoblju, osobito na početku, puerperi trebaju pažljiv i pažljiv stav prema sebi. U ovom trenutku je otpor tijela smanjen, a dojenje, potrošnja energije povezana s njegovanjem brige za dijete, zahtijevaju veću potražnju. Stoga je važno da se pažljivo pridržavaju pravila za skrb o sivoj ženi i poštuje se potreban režim. Ponovno se prisjetimo što to u osnovi iznosi.
Prije svega za ženu koja treba mir i čistoću, a puerpera ne treba samo fizički, već i mir.
Mir ne isključuje mir, nego zahtijeva neku fizičku aktivnost. Pod ovim stanjem, proces reverznog razvoja u tijelu će se nastaviti bolje i brže, pražnjenje mjehura i crijeva će biti normalno.
Za pravilan tijek postpartum razdoblja, rano stoje i gimnastika su od velike važnosti. Međutim, valja podsjetiti da nakon šivanja rupture perineuma, kao i povećanjem temperature u postpartum periodu, nije moguća rana erekcija, a gimnastika je ograničena na vježbe disanja.
Pravilno, redovito dojenje je važno ne samo za bebu, već i za majku. Dojenje potiče proces reverznog razvoja u majčinom tijelu.
Mlade i neiskusne majke trebaju znati da obilno konzumiranje i preopterećenje ne povećava količinu mlijeka, ali je nepotrebno opterećenje organizmu žene koja briga.
Na kraju postpartum razdoblja, žena počinje voditi normalan životni stil. Međutim, nakon završetka razdoblja nakon poroda
, majka koja dijete mora biti u skladu s određenim režimom, redovito jesti, pridržavati se higijenskih pravila, posebno za njegu mliječnih žlijezda. Na ovome uvelike ovisi razdvajanje mlijeka.
Imajte na umu da bez imenovanja liječnika ne biste trebali uzimati lijek jer mnogi od njih preko mlijeka prenose na dijete i mogu mu nanijeti štetu. Nikotin je najjači otrov za dijete, tako da žena koja lažira ne bi trebala pušiti. Ne možete dopustiti nikome da puši u sobi gdje je dijete.
Važno je za zdravlje djeteta da je njegova majka zdrava. Nakon normalne dostave, žena obično ne treba nikakav tretman, ali kako bi se razdoblje nakon poroda moglo pravilno obavljati, potrebno je pratiti liječnika. To obvezuje ženu da sustavno posjeti ženske konzultacije. Također je apsolutno nužno redovito dovesti dijete u dječju polikliniku, gdje će slijediti njegov razvoj i pomoći majci da se brine za njega.
Na prve znakove bilo kakvih komplikacija majka i dijete trebaju se posavjetovati s liječnikom.