32 "za" u korist kondicije
Svaki od nas u djetinjstvu je čuo više puta i sigurno se prisjetio, da su tjelesne vježbe vrlo korisne. I mnogi od nas sa punim povjerenjem kažu: "Da, naravno, da radim gimnastiku, trčanje, plivanje je puno bolje nego sjediti na televiziji."Ali jednostavno pitanje: "Zašto je tako važno igrati se sportom?" - najvjerojatnije, neće svatko moći dati jasan odgovor.Često daju zajednički argument: "Ovo je dobro za zdravlje".
Stoga vam nudimo popis od 32 pozitivne točke koje će vam dati kondiciju.
Ako pronađete barem jednu stavku koja će vas motivirati da se pridružite redovima atletskih, pametnih i energetskih ljudi, pretpostavit ćemo da je naš cilj da doznamo o prednostima izvedene fitness.
Fitness za zdravlje srca
Srce je "motor", zahvaljujući kojem funkcionira naše tijelo. Plovila su naša "cjevovod", isporučujući krv iz srca u svaki udaljeni kut tijela. Kakvu korist dobivaju od fitnessa?
Redovita tjelovježba može vam pomoći da vodim višak kilograma. Posljedično, opterećenje na srcu će se smanjiti.
Vaše tijelo će "učiti" kako bi maksimizirala razinu kisika u krvi, pa će svi unutarnji organi dobiti puno više kisika. To će imati koristi
o njihovom funkcioniranju i otpornosti na bolesti. Zidovi posuda postaju elastičniji.
Vaša brzina otkucaja srca u mirovanju će se smanjiti, jer će srce moći ubrizgati više krvi u tijelo jednim udarcem. Stoga, kada se počnete odmoriti, vaše srce također neće aktivno raditi nepotrebno.
Krvni tlak će pasti ili se neće promijeniti nekontrolirano. Ovo je osobito važno za bolesnike s hipertenzijom.
Koeficijent težine( omjer tjelesne težine u kilogramima do rasta u metrima) će se smanjiti.Što je veći ovaj koeficijent, to su niži indeksi fizičkog zdravlja i dugovječnosti.
Razina kolesterola će se smanjiti.
Razina masnih kiselina u krvi će se smanjiti.
Rizik od bolesti srca će se smanjiti.
- Zahvaljujući fitnesu povećat ćete osjetljivost na inzulin, što će spriječiti razvoj dijabetesa.
Ako ste prisiljeni brzo trčati ili se penjati stepenicama, srce neće preokrenuti.
Fitness protiv starenja
Jedinstveni sustav tijela mora se održavati u ispravnom stanju kako bi se osiguralo da je u redu. Kako fitness može pomoći u tome?
Zahvaljujući redovitim vježbama imunitet će se povećati, imunološki sustav u cjelini vratit će se u normalu.
Redovne fizičke vježbe povećavaju snagu mišića.
Pojavit će se sposobnost kontinuiranog rada.
Povećajte mineralni sadržaj, koji će spriječiti osteoporozu.
Stamina će se povećati.
Povećani metabolizam smanjuje rizik od pretilosti.
Naše tijelo će postati manje osjetljiva na tjelesne ozljede i štetu.
Rješavanje problema s zglobovima.
Budući da je jaka i zdrava osoba, možete voditi najaktivniji i aktivniji način života.
Rad vestibularnog aparata će se poboljšati.
Smanjuje rizik od raka rektuma.
Vjerojatnost razvoja raka dojke će se smanjiti.
Fitnes za ljepotu i dobro raspoloženje
Fitness će vam dati mir i dobar moodIMIIC.
Vaš izgled će se znatno poboljšati, jer ćete zračiti, i zdravlje i dobro raspoloženje.
Naučit ćete brzo i duboko opustiti - stoga se možete odmoriti "u punoj snazi".
Redovita vježba će smanjiti razinu anksioznosti.
Možete naučiti izbjegavati stres.
Samopouzdanje i mir će se povećati.
Moguće depresije će se nositi mnogo lakše.
Ako pušite, bit će vam puno lakše izaći iz ove loše navike.
Ako bolujete od migrene, lakše ćete podnijeti bol.
Vaš san će se poboljšati, postati dubok i smiren.
Sigurni smo da će svatko od vas nakon fitness klase pronaći način dopunjavanja ovog popisa. Ići za to! Budite zdravi i zabavite se!