Korisna i ljekovita svojstva gnječenja

Fiziološki utjecaj. Mening radi snažnije od svih ostalih tehnika na neuromuskularnom aparatu. Maser mora dobro shvatiti ovu tehniku. Nije slučajno da kažu: "Masiranje znači gnječenje".Ova izjava je osobito vrijedna za sportsku i higijensku masažu.

utjecajem gnječenje u mišićima je znatno povećan i limfnu krvi cirkulaciju, što aktivira proces oksidacije-redukcije, i također poboljšava prehranu tkiva. Zato se gnječenje prilično uspoređuje s djelovanjem nespecifične terapije kisikom( kisikom).Doista, nakon masaže, potrošnja kisika ponekad povećava do 135% ili više. Brz oporavak performanse mišića i pridonosi činjenici da je, cijeđenje, kreće i savijanja mišiće, mehanička masaža terapeut opušta otvrdnu i drobi. Dakle, gnječenje može se smatrati nekom vrstom pasivne vježbe za mišiće i učinkovito primjenjivati ​​u profilaktičke svrhe kako bi se uklonili mišićnu atrofiju. Miješenje

doprinosi pobudu receptora mišićnog tkiva, tetiva, zglobova, kapsule i fasciju periost, pri čemu su stvoreni uvjeti da mijenjaju 1 stanje središnjeg živčanog sustava i neuromuskularnog uređaja. Smjer ovih promjena ovisi o prirodi provođenja mijesanja: tempo, snagu i trajanje prijema. Sa sporim tempom, teška( duboko) i dugotrajan gnječenje obično se smanjuje moždane podražljivosti i mišićnog tonusa, i obratno, na bržim tempom, površno i kratko vrijeme gnječenje je povećanje za pobudu procesa i mišićnog tonusa. Tako promjenom prirode gnječenja moguće je na različite načine utjecati na funkcionalno stanje neuromuskularnog sustava.

Vrste prijema: 1) gnječenje s jednom rukom( obična);2) gnječenje s obje ruke;3) mijesanje prstima. Tehnika izvršenja

. Mash s jednom rukom ( običan).Tehnika obavljanja ove vrste prijama temelj je za obje ruke. Stoga, za pravilno miješanje s obje ruke, trebate svladati tu tehniku ​​zasebno s desna i lijeva ruka.

Cijepanje se može uvjetno podijeliti u tri faze. Ja

1.Nalozhenie ruke na mišićima i cijeđenje prema dlanu II - V prsta masirajući ruke.Četka s maksimalnom olovo I prst primjenjuje se na tijek mišićnih vlakana, tako da je prst sam bio na jednoj strani mišića, a ostatak( rame uz rame) - s druge strane. Nakon toga, vrši pritisak palmine cijeđenje mišića prema prstima II-V masirati ruke( Sl. 22 a, b)

2. Hvatanje i mišića cijeđenje među prstima, nakon čega slijedi njegovo premještanje u pravcu I prsta maser četkom. Hvatanje i podizanje mišića iz kosti vrši savijanje prste samo u metakarpofalangealnih zglobova. Tako maser ruka nije odvojen od površine kože i masira ne kliže preko njega, a pritisak je ujednačena u cijeloj dlana površini prstiju. Zatim povišen mišića maksimalno pomaknut prema tlakom dlana površine prstiju II-V u smjeru I prsta( sl. 22C).

Sl.22. Kopiranje s jednom rukom.

i - Prva faza: nametanje ruke na mišiće u donjem dijelu nogu;b - nastavak prve faze: stiskanje mišića s dlanom na stranu 2-5 prstiju;u - u drugoj fazi, a zatim cijeđenje mišića ih iskriviti prema I prsta;d - treća faza: pritiskanje mišića na kosti s kosti i povratak na poziciju prve faze prve faze.

3. Pritisak mišića na kosti s podlogom dlana i vraćanje na mjesto. U prijelaznom razdoblju prema trećoj fazi prstiju pomalo opušteno, i sukcesivno prešanih mišića na kost i prvi prst, dlan, palmino tada baze.Četka čini svitak od prstiju na dnu dlana, nalik na kretanje tijesta, i vraća mišića u pushup poziciju prve faze. Prsti u ovom trenutku opuštaju, odmaraju i tiho kretljaju mišiće u bilo kojem smjeru( slika 22, d).Da biste to učinili potrebno je "ne gubiti" mišiće iz ruke( ona mora "puniti" maserovu četku cijelo vrijeme).

Ova faza je osnovno, kao u prve dvije faze masera djeluje mekano polurasslablennoy četkom. Stupanj tlaka ovisi o namjeni masaže. Nakon svake od ovih faza, nemojte pauzirati - prijelaz iz jedne faze u drugu treba biti neprimjetan.

Tipične pogreške pri izvođenju brisanja su sljedeće:

1) nedovoljan uvlačenje sam prst od ostatka u prvoj fazi prijema, pri čemu je samo koža je zarobljen u drugoj fazi;

2) fleksija prstiju u međufalangealnim zglobovima - maser "pršti" mišiće masiranog;

3) klizanje na koži prstiju( neudobnim ili bolnim) kad masira i masaža dlana nastaje između površine tijela lumena i masera gotovo „gubi” mišiće ne može reproducirati full-gnječenju;

4) jak pritisak s prstima prstiju ili prstom, uzrokujući bol;

5) prekomjerna napetost ruke i prstiju, što je neugodno i bolno za masažu i brzo guma masera;

6) nedovoljno pomicanje mišića na prvi prst;

7) rano( prije pritiskanja) ili nedovoljno opuštanje prstiju;

8) oštar( jerking) učinak svih faza gnječenja umjesto glatkih, neprimjetnih pokreta.

Mash s obje ruke. Ova tehnika ima niz vrsta.

Poprečno gnječenje. maser stavlja obje ruke uz bok, poprečno radi mišićnih vlakana pod kutom od 45 ° u odnosu jedna na drugu i I i II prsti mogu doći u kontakt jedno s drugim. Prsti I u isto vrijeme su s jedne strane mišića, kao i svi drugi - s druge strane, laktovi masera odvajaju koliko je to moguće u stranu. Također možete odabrati fazu gore opisani: polaganjem ruku i stišće mišiće, snimanje, kompresiju i pomicanje mišića, ju pritiskom na krevet kostiju. S druge strane, ova se sorta može izvesti u dvije verzije. Kada

jednosmjerni obavljanje križ gnječenju( sl. 23), maksimalne mišićne masaža terapeut kreće prema I. prst( slično procesu miješanje tijesta s obje ruke).

Uz višedjelni poprečno gnječenje, jedna ruka pomiče mišiće prema sebi, a druga od sebe. Ruke masera ne ostanu na jednom mjestu u obje varijante, već se kreću( jedna uz drugu) postupno kroz cijelo mišiće( slika 24).

Sl.24. Višesmjerno poprečno gnječenje u području ramena.

Sl.23. Unidirektno poprečno gnječenje u području bedra.

Sl.25. Dugo gnječenje prednje i stražnje strane bedra.

Dugo gnječenje. Obavljaju dvije ruke, koje oblažu oko masirane površine. Prsti su postavljeni na vrh mišića tako da je jedan od njih ispred drugog za 2-3 cm. Tehnika gnječenja je gore opisana. Sve faze kada obavljaju prijem( preklapanje ruku i cijeđenje, snimanje, kompresiju, i premještanje i pritiskom od povratka mišića) treba provoditi naizmjence rukama. Općenito, krak proizvodi spiralni pokreti, svaki u svojem smjeru, tako da jedna ruka slijedi drugu. Ruke, ako je moguće, trebali izravnati lakat, koja omogućuje da se poveća silu pritiska pomoću maser tjelesnu težinu izravnim ruke. Kretanje ruku duž duljine mišića vrši se glatko, bez jerkinga( slika 25).Gnječenje

s opterećivanje ( dvostruka vrata): dlana površina jedne strane se postavlja preko mišićnih vlakana, kao što je u običnog gnječenje: I vijak - s jedne strane, s druge strane - s druge strane. S druge strane se primjenjuje na stražnjoj strani masirati ruku, pomažući niže prešanje, zgrabite i stisnuti mišić, a zatim povećati silu pritiska kada se pritisne protiv mišić u krevetu kostiju. Ruke rade sinkronizirano( slika 26).

prstiju za gnječenje. Prijam se izvodi u dvije verzije. Kada gnječenje prstiju svaki prst obje ruke cijeđenje mišića na svojim vlastitim tempom, to je kao da svira klavir. Kretanje ruku mišića je glatko, a sama metoda sliči pokretima za omekšavanje plastina. Najčešće se koristi za određivanje stvrdnjavanja( bolna područja) i tonus mišića( slika 27).Kada gnječenje I prst zajedno sa svojim visinske preostala četiri prsta podržati stražnju ili bočnu ruku i prst podržava su da je kružno gibanje kao to ruši temeljne mišića. Ova se opcija koristi za masažu ravnih mišića, tj. Onih koje ruke ne zahvaćaju( Slika 28).

Sl.26. Gnječenje s utezima u tele regiji

Sl.27. Prženje prstima.