Dijeta s povišenim šećerom u krvi: jelovnik tjedan dana, savjetovanje za dijeti
Povećanje razina šećera u krvi može biti uzrokovano potpuno različitim uzrocima: teške zarazne bolesti, prejedanje, stres. Ako ne poduzmete pravovremene mjere za snižavanje razine glukoze, zatim vjerojatnost razvoja dijabetesa. Da biste izbjegli pojavu te bolesti, morate slijediti prehranu s povišenim šećernom krvlju. Koji? O ovom dolje.
Što uzrokuje porast razine šećera?
Proučavanje vrijednosti šećera u krvi od velike je važnosti za naše zdravlje. U zdravo i cvjetanja o tipu humanog sadržaj šećera od 3,2-3,6 mmol / l( kako je izmjereno metar), a nakon opterećenja ne povećava više od 1,5 puta, nakon 2 Chasa natrag u normalu.
Međutim, veliki i produlji skok šećera u krvi ukazuje na povredu gušterače. Smanjenje funkcije endokrinih žlijezda može biti zbog kongenitalnih abnormalnosti i pretovar, kao što je jesti slastice u velikim količinama alkohola.
Osnovna pravila prehrane
Često kada povećate šećer, postoje problemi s prekomjernom težinom. Odustati od hrane koja sadrži puno ugljikohidrata: šećer, slatki kolačići, bomboni, itd.
nekako prilagoditi težinu, očistiti tijelo od nakupljenih toksina i dovesti u red aktivnost probavnog trakta, preporuča se jesti niske kalorijske namirnice bogate vitaminima i vlaknima.
Ali odmah "napad" velika količina hrane, iako korisna, ne bi smjela biti. Hrana na povišenoj razini šećera treba biti frakcijska, tj.jesti često i u malim obrocima. Strogo je zabranjeno preskočiti najmanje jedan obrok - to je prepuna komplikacija za cijelo tijelo.
Odlučite koja je dijeta prava za vas, endokrinolog ili nutricionist može. Prilikom sastavljanja izbornika prehrane uzimaju se u obzir pojedinačne karakteristike: alergijske reakcije na hranu, tjelesnu težinu, teške bolesti.
dnevna dijeta
najoptimalnije dijeta naziva stolni broj 9, koji pomaže uravnotežiti prehranu, uzimajući hranjive tvari i esencijalnih tvari, bez nanošenja šiljaka šećera u krvi.
U izborniku za svaki dan morate uključiti hranu koja sadrži najveći broj različitih vitamina i askorbinske kiseline. Stoga, napunite hladnjak sa zelenilom, svježe povrće, mršavo meso ribe, perad, voće s niskim glikemijskim indeksom, tj.koji sadrže korisne ugljikohidrate.
Za stabilnu funkciju jetre jedite sir, sir, zobene pahuljice i druge žitarice koje mogu izgorjeti masne naslage. Zaboravite na proizvode s visokim glikemijskim indeksom: krupica, banane, prženi krumpir, dimljena i slana hrana.
Tjedni izbornik
S povećanim šećerom potrebno je oblikovati približan izbornik tjedan dana za normalizaciju tijela. Trebao bi biti oko 410 kcal proteina, 500 kcal masti i 900 kcal korisnih ugljikohidrata. Primjerice, prvog dana za doručak, možete pripremiti zobene pahuljice na vodi, a kada se ohladite, ulijte kefir i pospite ljekovitim biljem. Juha od povrća bit će korisna za ručak. Za večeru, salatu kuhana cvjetača i krumpira, začinjena maslinovim uljem ili sokom od limuna.
Drugi dan za doručak jedite tost s krastavcima, svježim sirom i zelenima. Za ručak pripremite juhu od bugarskog paprika, luka i celera. I za večeru, tretirati se na ratatuyem.
Šećer i trudnoća
U trudnica se razina šećera najčešće povećava. Ako imate genetsku predispoziciju ili trudnoću koja se dogodila nakon 30 godina života, vjerojatno je vjerojatno da će doći do dijabetesa. Stoga je važno pratiti razinu glukoze dnevno.
Ne biste trebali jesti puno slatko, čak i ako stvarno želite. Zamijenite uobičajeni šećer za sav med. Jedite više svježeg sira - to je dobro za bebu. I zasićenje tijela vitaminom jesti voće.
Značajke elektroenergetskog sustava trebaju biti kako slijedi:
- Za gladovanje je štetno! Jedite često i lagano.
- Piti čistu vodu bez karbonizacije, biljne infuzije i prirodne sokove.
- Tijekom trudnoće stavite križ na začinjenu, masnu i slana jela.
Povećani šećer u trudnoći nije šala, a za detaljniju, detaljnu prehranu svakako se morate posavjetovati sa stručnjakom koji može uzeti u obzir sve nijanse vašeg tijela i odabrati odgovarajući tretman.
Zanimljiv video o ovoj temi prikazan je u nastavku: