Gimnastika za lice Hadu: video vježbe, recenzije o učinkovitosti ovog kompleksa
Gimnastika lica Hud: video lekcije, načela i tehnika vježbe
Sada postoje mnoge dvorane, metode mršavljenja, metode pomlađivanja, koje zaslužuju pozornost i pažljivo razmatranje. Za jednog od njih uključuju rekreativne gimnastike HUD, što povoljno djeluje na cijelo tijelo kroz mišićno-koštanog sustava.
Video Gimnastika lica Hud vidi dolje:
Autor sustav HUD Zviad Arabuli. Sustav njegovih vježbi ima za cilj obnavljanje sportaša nakon ozljeda. Glavno načelo tehnike je korištenje samo tijela. To je tijelo koje je za vas najbolji simulator.
Načela gimnastika HUD
1. U svim vježbama kao ponder radni napon od suprotnih mišića. Ovaj pristup uključuje dvostruko više mišića nego trening snage. Odbijanje sportske opreme uklanja mogućnost ozljede.
2. Vježbe su spore i napete. Trajanje teretane je oko sat vremena. Ovo načelo pomaže dobro učitavanje zglobova, kostiju i unutarnjih organa.
3. Hadu teretana koristi one mišiće koji su obično u stanju spavanja. Na primjer, mišići vrata i mišića su mišići lica. To je uključivanje u tehniku koja omogućuje vježbe za promicanje pomlađivanja.
Indikacije za gimnastiku HUD
- želja da imaju lijepo tijelo bez stresa „željeza”;
- mogućnost prakticiranja u uredu;
- prevencija osteokondroze i osteoporoze;
- želja da postane energičnija;
- želja da se sačuva mladost i elastičnost lica i tijela.
Vježba HUD po metodi koju preporučuje i ženama i muškarcima, frekvencija sastanaka najmanje tri puta tjedno.
Primjeri nekih od opreme za vježbanje
1. podizača. Vježba za mišiće leđa, dodatno vježbanje disanja. Noge ramena width apart, stopala paralelno, koljena lagano savijena, leđa pognuti se unatrag ramena pala. Udahni u nos. Savijte leđa kotačem i izlazite kroz zatvorene usne. Disanje je sporo, ponovite deset puta.
2. Pritisak. Vježba za gornji dio leđa. Polazna pozicija je ista kao u prvoj vježbi. Na udisati proširiti prsa, uzdisati da se protežu ramena prema naprijed. Ruke su napete. Ponovite sve deset puta, polako i naporno.
Mišljenje
Irinu:
Galina:
Alex:
Aleksandar:
Sada postoje mnoge dvorane, metode mršavljenja, metode pomlađivanja, koje zaslužuju pozornost i pažljivo razmatranje. Za jednog od njih uključuju rekreativne gimnastike HUD, što povoljno djeluje na cijelo tijelo kroz mišićno-koštanog sustava.
Video Gimnastika lica Hud vidi dolje:
Autor sustav HUD Zviad Arabuli. Sustav njegovih vježbi ima za cilj obnavljanje sportaša nakon ozljeda. Glavno načelo tehnike je korištenje samo tijela. To je tijelo koje je za vas najbolji simulator.
Načela gimnastika HUD
1. U svim vježbama kao ponder radni napon od suprotnih mišića. Ovaj pristup uključuje dvostruko više mišića nego trening snage. Odbijanje sportske opreme uklanja mogućnost ozljede.
2. Vježbe su spore i napete. Trajanje teretane je oko sat vremena. Ovaj princip pomaže da se dobro učitavanje zglobove, kosti i unutrašnje organe.
3. Gimnastika Hud koristi one mišiće koji su obično u stanju sna. Na primjer, mišići vrata i mišića su mišići lica. To je uključivanje u tehniku koja omogućuje vježbe za promicanje pomlađivanja.
Indikacije za gimnastiku HUD
- želja da imaju lijepo tijelo bez stresa „željeza”;
- mogućnost prakticiranja u uredu;
- osteochondrosis i prevenciju osteoporoze;
- želja da postane energičnija;
- želja da se sačuva mladost i elastičnost lica i tijela.
Vježba HUD po metodi koju preporučuje i ženama i muškarcima, frekvencija sastanaka najmanje tri puta tjedno.
Primjeri nekih od opreme za vježbanje
1. podizača. Vježba za mišiće leđa, dodatno vježbanje disanja. Noge ramena width apart, stopala paralelno, koljena lagano savijena, leđa pognuti se unatrag ramena pala. Udahni u nos. Savijte leđa kotačem i izlazite kroz zatvorene usne. Disanje je sporo, ponovite deset puta.
2. Pritisak. Vježba za gornji dio leđa. Polazna pozicija je ista kao u prvoj vježbi. Na udisati proširiti prsa, uzdisati da se protežu ramena prema naprijed. Ruke su napete. Ponovite sve deset puta, polako i naporno.
Mišljenje
Irinu:
Galina:
Alex:
Aleksandar: