Hranjenje mlade majke
Sve tvari koje se nalaze u hrani majke, pada u mlijeko, a time i dijete. Jedina je razlika u njihovom broju. Neke od tih tvari su nepoželjne za zdravlje djeteta, dok druge daju neugodan miris mlijeka, stoga morate isključiti češnjak, luk, slane, kisele, začinjene jela iz vaše prehrane. Treba osigurati da mlijeko ne postane previše masno jer je teže sisati, beba će se brzo umoriti i ostati gladna. Da biste to spriječili, jedite manje proizvoda kao što su masno meso, masnoća, kiselo vrhnje itd. Bolje je jesti biljne masti: masline, povrće, kukuruzno ulje. Smanjite minimalnu količinu konzumirane hrane u prehrani. Tvari sadržane u njima, ne daju ništa dobro vašem djetetu i vama, ali mogu biti opasne u smislu nastanka
alergija. Ne možete jesti i dimljena, gazirana pića, ketchup, majoneza, začina, kavijar. Pokušajte jesti više svježeg voća i povrća. Budući da hranite, određena količina tekućine iz vašeg tijela ulazi u mlijeko. Ako nemate dovoljno mlijeka, morate piti više. Nakon svakog hranjenja morate piti najmanje 0,3-0,5 litara tekućine. Prednost se daje zelenoj čaji( po mogućnosti s mlijekom), kompotima, voćnim sokovima, osim citrusa i grožđa. Mlijeko bi trebalo postati potrebno na vašem stolu. Ne samo da služi kao bogat izvor kalcija, tako nužan za mladu majku, već i nedostatak tekućine, tako da tijekom dana morate piti najmanje 0,5 litara, a navečer prije odlaska u krevet - još 0,5 litara. U vašoj prehrani, trebali biste na mnogo načina biti vođeni djetetovom blagostanju. Ako mu se ne sviđa mlijeko, ima osip nakon što upotrijebite neki proizvod, čak i dopušten, onda ga treba napustiti u budućnosti. Svaki novi proizvod bi trebao biti pažljivo i postupno uveden u prehranu, nakon reakcije vašeg sina ili kćeri. Vrlo je korisno napraviti dnevnik hrane u kojem ćete slaviti sve promjene u vašem izborniku. Zato će vam biti lakše povezati prehranu i zdravlje vaše bebe.
Da biste povećali količinu mlijeka u prvim danima 2 nakon isporuke, unesite hranu od heljde pripremljenu na vodu s dodanim biljnim uljem u vašoj prehrani. Također, prehrana uključuje kruh od žitarica, sir. Obavezno konzumirati meso, što je neophodan izvor životinjskih bjelančevina. Potrebno je samo osigurati da je bez masti. Svakodnevni zahtjev za esencijalnim masnim kiselinama pokriva 3 oraha. Tekućine trebaju piti najmanje 2 litre dnevno. U prvom tjednu nakon rođenja uključite izvarak koprive u svojoj prehrani - izvrsno potiče stvaranje mlijeka.
3 dana nakon isporuke dolazi do fiziološkog priljeva mlijeka, tako da tekućina u ovom trenutku treba biti ograničena na 1 litru dnevno, a možete nešto manje. U tom razdoblju korisno je jesti povrće i voće pečene u foliji, osobito jabuke, tikvice, kao i zobene i pšenične kaše. Nemojte zaboraviti na jogurt i druge bifidne proizvode, u izobilju koji sadrže bakterije korisne za vaše crijeva. Granica u ovom trenutku jedući meso, juhe bi trebale biti samo vegetarijanci. Uzmi naviku jesti mesom, možda nije baš ukusna, ali je korisna za vaše crijeva i najbolji je prevencija zatvora.
Počevši od drugog tjedna u poslijeporođajnom razdoblju, dijete mlade majke uključuje kuhane ribe i juhe od njenih masnoća s malo masnoća, ali ne i vrlo jaka. Posebno je korisna morska riba koja sadrži veliku količinu joda i polinezasićenih masnih kiselina. Ovo je vrlo važno -
, ali za potpuni razvoj živčanog sustava bebe. Nastavljamo se naslanjati na proizvode od kiselog mlijeka, dodamo sir. Naučimo jesti zelene jabuke. Vrlo korisno za trudnice su smeđa riža i kašica.
Od 3. tjedna nakon porođaja crijeva djeteta već su u potpunosti funkcionirale, tako da možete sami kuhati kuhana jaja, ali poželjno bez žumance, kuhano pile bez kože. Krumpir je pečen u peći korisnim. I dalje jedemo Herkulove, povezujemo posuđe sa soje. Pomozite voćnim sokovima brusnice i brusnice kako biste ugasili žeđ.U velikim količinama trošimo plodove. Ponekad se dopuštamo da nasmijemo kruškom.
Uzmite hranu 5-6 puta dnevno, tj. Prije svakog hranjenja. To dodatno stimulira protok mlijeka.
Svakako, tijekom hranjenja od hrane, alkohol je apsolutno isključen. Također ne preporučujemo proizvode od tijesta, pečene robe, kiselog krastavaca, kupusa, sladoleda.
Nemojte zaboraviti da su neki lijekovi kontraindicirani kod dojenja, pa prije uzimanja bilo kakvih lijekova obratite se pedijatru.