Poremećaji spavanja: uzroci, liječenje, vrste poremećaja spavanja
Poremećaj spavanja uobičajen je fenomen među suvremenim ljudima, što je povezano s pojavom poteškoća s nastankom i održavanjem sna.
Znanstvenici su dugo dokazali da se kod hipersomnije povećava potreba za dugim i dugotrajnim spavanjem. Neuspjeh ritma sna prati oštar pomak u vrijeme provedenog na spavanje i uznemirujućeg sna tijekom dana.
Poremećaj spavanja manifestira se kao nesanica ili povećana pospanost. Ovo neuobičajeno stanje za zdravu osobu posljedica je slabe cirkulacije ili zbog toga što je u depresiji. Trajanje sna zdrave osobe varira - od 6 do 9 sati. Glavni pokazatelji kvalitetnog sna su vaše stanje nakon odmora.
Kao osnovni tip poremećaja spavanja, liječnici su izolirali nesanicu koja je poremećaj živčanog sustava.
Liječnici su identificirali sljedeću klasifikaciju lošeg sna:
Čimbenici koji uzrokuju poremećaj spavanja uključuju osjetljivost i "preosjetljivost" na situaciju, kao i pojedinačne karakteristike tijela i mentalnog stanja.
Značajno je da bolesnici čija je psiha lako uzbuđena su najosjetljiviji na neuspjeh spavanja i budnosti. U ovom slučaju, to je psiho-emocionalna opterećenja koja mogu izazvati nesanicu da se počnu razvijati. A ako ne govorimo o kratkoročnom procesu, glavni uzroci poremećaja spavanja su somatska bolest.
Raspon čimbenika koji izazivaju poremećaj spavanja je nevjerojatno širok: mentalni, živčani poremećaji, kao i maligni tumori u mozgu, abnormalnost u endokrinom sustavu. Slični uzroci mogu se promatrati kod djece.
Glavni uzroci poremećaja spavanja također se mogu pripisati pretjerano čestoj zlouporabi lijekova. To je osobito istinito u slučajevima samo-liječenja. Ovdje liječnici liječe uporabu pića koja sadrže kofein( energetska pića, kava, zeleni čaj).Oni koji redovito koriste štetne tvari, kao što su droge i alkohol, su u opasnosti.
Ako govorimo o uzrocima poremećaja spavanja kod djece, ovdje liječnici uključuju patologiju povezanu s porazom živčanog sustava, osobito to se vidi kod stjecanja postpartum traume.
Usput, nepravilno sastavljeni san, hrana i mjesto koje jedva zadovoljava sve potrebne zahtjeve, također mogu poslužiti kao razlozi zašto se nesanica počinje razvijati.
Zbog činjenice da je poremećaj spavanja rezultat brojnih psiholoških bolesti, ovaj fenomen zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju, stoga ne odgađajte dijagnozu. To je osobito potrebno ako primijetite smanjenje radne sposobnosti, pažnju i osjećaj stalnog umora.
U ovom slučaju, liječnik neophodno provodi neurološki i opći pregled pomoću laboratorijskih metoda( biokemijskih pokazatelja urina, krvi) i hardvera( dijagnostika mozga tomografije, EEG i EKG).
Liječenje uključuje korištenje mnogih tehnika. Najtraženiji i testirani su u nastavku.
Higijena spavanja. Potrebno je zaspati u isto vrijeme i u poznatom okruženju. Imajte na umu da zavjese moraju biti zatvorene tako da svjetlost ne prodre u prostoriju. Pokušajte se uvjeriti da soba ne prodire neugodnim mirisima, kao i zvukovima.
Prije nego što odete u krevet, trebate pravilno prozračiti sobu i napraviti laganu šetnju uz uličicu. Nije suvišno uzeti opuštajuću kupku s morskom soli, kamilicom i lavandom.
Noću, svakako uzmite takve umirujuće lijekove kao što su Novo-Passit ili Persen.
ozbiljniji lijekovi ili tablete za spavanje mogu vam napisati liječnik, ali tek nakon što bi saznali uzrok nesanice. Gotovo sve umirujuće droge izazivaju ovisnost, uz nekoliko iznimaka.
Ako trajanje spavanja razlikuje za više od 6 sati, ali loša kvaliteta, tada liječnik neće prepisuje lijek - ne može učiniti bez psihoterapije. Potrebno je dodijeliti impresivnu količinu vremena za spavanje. Liječnici preporučuju da se odmori najmanje 7-9 sati, kako bi bili aktivni i veseli ujutro. Uvijek biste trebali isključiti televizor i računalo i mobilni telefon, jer valovi potječu od njih, stimulira aktivnost mozga.
Liječnici propisuju tablete za spavanje u slučaju da pacijent ima kratkoročne poremećaje spavanja ili nesanica, kao i ona ne daje predah od više od 4 puta u 7 dana.
Koji liječnici trebaju biti tretirani na prvom znaku? U prvoj fazi trebate potražiti pomoć psihoterapeuta ili neurologa. Osim toga, možda ćete morati konzultirati sljedeće stručnjake:
Znanstvenici su dugo dokazali da se kod hipersomnije povećava potreba za dugim i dugotrajnim spavanjem. Neuspjeh ritma sna prati oštar pomak u vrijeme provedenog na spavanje i uznemirujućeg sna tijekom dana.
Poremećaj spavanja manifestira se kao nesanica ili povećana pospanost. Ovo neuobičajeno stanje za zdravu osobu posljedica je slabe cirkulacije ili zbog toga što je u depresiji. Trajanje sna zdrave osobe varira - od 6 do 9 sati. Glavni pokazatelji kvalitetnog sna su vaše stanje nakon odmora.
Vrste poremećaja spavanja
Kao osnovni tip poremećaja spavanja, liječnici su izolirali nesanicu koja je poremećaj živčanog sustava.
Liječnici su identificirali sljedeću klasifikaciju lošeg sna:
- 1) Nesanica. Poremećaj sposobnosti da u snu bude potrebna količina vremena koju zdrava osoba potroši na taj proces. U tom slučaju, nesanica je u pravilu izazvana s nekoliko znakova: bolesti koje su mentalne prirode, kao i česta uporaba lijekova koji povećavaju uzbuđenje, kavu, alkohol, periodični stres.
- 2) hipersomnija. Liječnici također nazivaju ovaj sindrom kroničnom pospanost. Ovaj fenomen može izazvati niz bolesti: infektivne ili mentalne prirode. Osim toga, upotreba opojnih droga i lijekova također ne može imati najbolji učinak na kvalitetu sna. Hipersomnija se razlikuje od buđenja i spavanja. To može potaknuti čimbenici poput plutajućeg rasporeda rada.
- 3) Parasomnias. Tijekom ove vrste poremećaja spavanja došlo je do kvara faze, a djelomično se probudilo u pratnji motoričke aktivnosti. To uključuje takve uobičajene patologije kao što su enuresis, epileptički napadaji i noćna užasa.
Uzroci poremećaja spavanja
Čimbenici koji uzrokuju poremećaj spavanja uključuju osjetljivost i "preosjetljivost" na situaciju, kao i pojedinačne karakteristike tijela i mentalnog stanja.
Značajno je da bolesnici čija je psiha lako uzbuđena su najosjetljiviji na neuspjeh spavanja i budnosti. U ovom slučaju, to je psiho-emocionalna opterećenja koja mogu izazvati nesanicu da se počnu razvijati. A ako ne govorimo o kratkoročnom procesu, glavni uzroci poremećaja spavanja su somatska bolest.
Raspon čimbenika koji izazivaju poremećaj spavanja je nevjerojatno širok: mentalni, živčani poremećaji, kao i maligni tumori u mozgu, abnormalnost u endokrinom sustavu. Slični uzroci mogu se promatrati kod djece.
Glavni uzroci poremećaja spavanja također se mogu pripisati pretjerano čestoj zlouporabi lijekova. To je osobito istinito u slučajevima samo-liječenja. Ovdje liječnici liječe uporabu pića koja sadrže kofein( energetska pića, kava, zeleni čaj).Oni koji redovito koriste štetne tvari, kao što su droge i alkohol, su u opasnosti.
Ako govorimo o uzrocima poremećaja spavanja kod djece, ovdje liječnici uključuju patologiju povezanu s porazom živčanog sustava, osobito to se vidi kod stjecanja postpartum traume.
Usput, nepravilno sastavljeni san, hrana i mjesto koje jedva zadovoljava sve potrebne zahtjeve, također mogu poslužiti kao razlozi zašto se nesanica počinje razvijati.
Dijagnoza
Zbog činjenice da je poremećaj spavanja rezultat brojnih psiholoških bolesti, ovaj fenomen zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju, stoga ne odgađajte dijagnozu. To je osobito potrebno ako primijetite smanjenje radne sposobnosti, pažnju i osjećaj stalnog umora.
U ovom slučaju, liječnik neophodno provodi neurološki i opći pregled pomoću laboratorijskih metoda( biokemijskih pokazatelja urina, krvi) i hardvera( dijagnostika mozga tomografije, EEG i EKG).
Liječenje poremećaja spavanja
Liječenje uključuje korištenje mnogih tehnika. Najtraženiji i testirani su u nastavku.
Higijena spavanja. Potrebno je zaspati u isto vrijeme i u poznatom okruženju. Imajte na umu da zavjese moraju biti zatvorene tako da svjetlost ne prodre u prostoriju. Pokušajte se uvjeriti da soba ne prodire neugodnim mirisima, kao i zvukovima.
Prije nego što odete u krevet, trebate pravilno prozračiti sobu i napraviti laganu šetnju uz uličicu. Nije suvišno uzeti opuštajuću kupku s morskom soli, kamilicom i lavandom.
uzeti na znanje da je vraćanje mentalna i fizička snaga je moguće s 22.30 do 4.30, ali je aproksimacija zore san postaje plitko što je više moguće.
Noću, svakako uzmite takve umirujuće lijekove kao što su Novo-Passit ili Persen.
ozbiljniji lijekovi ili tablete za spavanje mogu vam napisati liječnik, ali tek nakon što bi saznali uzrok nesanice. Gotovo sve umirujuće droge izazivaju ovisnost, uz nekoliko iznimaka.
Ako trajanje spavanja razlikuje za više od 6 sati, ali loša kvaliteta, tada liječnik neće prepisuje lijek - ne može učiniti bez psihoterapije. Potrebno je dodijeliti impresivnu količinu vremena za spavanje. Liječnici preporučuju da se odmori najmanje 7-9 sati, kako bi bili aktivni i veseli ujutro. Uvijek biste trebali isključiti televizor i računalo i mobilni telefon, jer valovi potječu od njih, stimulira aktivnost mozga.
Liječnici propisuju tablete za spavanje u slučaju da pacijent ima kratkoročne poremećaje spavanja ili nesanica, kao i ona ne daje predah od više od 4 puta u 7 dana.
Koji liječnici trebaju biti tretirani na prvom znaku? U prvoj fazi trebate potražiti pomoć psihoterapeuta ili neurologa. Osim toga, možda ćete morati konzultirati sljedeće stručnjake:
- reumatologa
- Nefrolog
- psiholog
- endokrinolog
- kardiolog