Najpopularniji mitovi o fitnesu
Mit jedan: izgubiti težinu svim sredstvima
Mnogi se početi baviti fitnesom samo kako bi izgubili težinu. Međutim, pogreška mnogih je da, istodobno s fitness klase, oni početi jesti jednom dnevno ili čak i izgladnjelo. Ovo je pogrešan pristup. Tijekom povećanja tjelesne aktivnosti, u ovom slučaju vježbe, trebate puni obrok 5-6 puta dnevno. Ne možete izgubiti težinu bez ikakvog troška na štetu zdravlja!
2. mit: željezni mišići
Prema izjavi da tijelo osobe koja je došla u fitness klub ne bi trebalo postati tanko, ali zdravo, mišići bi trebali prije svega postati učinkoviti.
Tijekom prvih mjeseci treninga, mišići moraju biti tonirani dolje nakon prisilnih stanke. S ove točke gledišta želja početnika da ispituje opterećenja na rubu mogućeg izgleda sumnjičav i odabrati trening najvišeg intenziteta. Dovoljno je doći na nastavu 3-4 puta tjedno i alternativne grupne sesije u teretani ili bazenu s treninzima u teretani, inteligentno kombinirajući aerobik i sipni.s opterećenjem.
Treba napomenuti da će tečaj plesa dodati vještini, koordinaciji i slobodi Julije, a yoga i pilates čine tijelo skladnim, uravnoteženim i savršenim. Dakle, to je kondicija prirodni mišići i lijepo skladno tijelo.
Mit tri: samo najbolji trener
Sada je moderan kupiti člansku karticu u fitness klubu i angažirati najpopularniji trener za pojedine klase.
Individualni trener, osobito na početku klase, je, to je sporan, vrlo dobar. Ako stručnjak radi s vama, pomoći će vam da ispravno odredite opterećenja i skup vježbi potrebnih za grad.
Međutim, individualni trener je dodatni trošak, koji se ne mogu priuštiti svi. Stoga se možete baviti fitnessom i kod kuće, voditi ovu temu. Osim toga, možete posjetiti teretanu u kojoj nećete potreban trener na svakoj sjednici - sve vježbe izvode na simulatoru, pokušali smo opisati detaljno Makimalno.
Mit četiri: na dobnih ograničenja
fitness korisnim i dostupnim u bilo kojoj dobi. Danas postoji širok izbor programa:. . Snaga, ples, yoga, pilates, korak, voda, ciklus, borilačke vještine, itd, ko-yurye ujedinjeni u grupu, osobni, rehabilitaciju i druge formate za sve uzraste i kategorije koji su uključeni u fitness.