Fizioterapija vježba ili vježba terapiju u hipertenziji

S nižim arterijskim tlakom( ispod 100/60 mm Hg), poremećaj krvi vitalnih organa, uključujući mozak, je smanjen. To je zbog različitih razloga, od kojih je glavni kršenje mehanizama regulacije živčanog i endokrinog sustava cirkulacijskog sustava. LFK u hipotenziji je uključen u skup terapijskih mjera, kao način jačanja živčanog, endokrinog i kardiovaskularnog sustava.

LFK glavni problem u liječenju hipertenzije

gipotonik dobro poznata činjenica da hoda( za lijepa vremena) značajno poboljšava njihovu dobrobit, normalizirati tlak, poboljšati dovod kisika u pluća. Neki pacijenti imaju vlastitu respiratornu gimnastiku, bave se jutarnjim vježbama, jogom, plivanjima, savršeno svjesni činjenice da se nakon tih jednostavnih akcija osjećaju puno bolje.

Stoga kompleks ljekovitog tjelesnog odgoja ima sljedeće zadatke:

• Uz pomoć posebno oblikovanih vježbi za jačanje tijela.
• Povećati učinkovitost bolesnika i njihov emocionalni status.
• Normalizira interakciju središnjih i perifernih živčanih sustava s drugim organima i sustavima.
instagram viewer
• Izraditi mehanizam za povećanje i jačanje tonusa krvnih žila.
• Uz pomoć tjelesnog odgoja trenirati ne samo mišiće, već i druge organe i sustave.
• Poboljšati koordinaciju pokreta, motoričke aktivnosti, povećati izdržljivost tijela.

Što je uključeno u skup vježbi?

Prije lijek hipotenzije pomoću fizikalnu terapiju, moraju biti pregledane od strane kardiologa, saznati uzrok ovog stanja, a tek onda početi studija. Sve vježbe na početku bi trebale biti pod nadzorom instruktora koji će moći prilagoditi pojedini kompleks vježbi proizvedenih kod kuće. Za početak, sve vježbe se obavljaju u ležećem položaju, a svi iznenadni pokreti su isključeni. Zatim postupno s poboljšanjem stanja, možete nastaviti vježbati u sjedećem položaju na podu( ili stolice), a tek onda nastaviti na redovnoj set vježbi u stojećem položaju. Brzina vježbanja mora najprije biti ležerno, spora i gustoća zapošljavanja je srednja ili mala.

Program primjer vježba sastoji se od sljedećih vježbi:

1. u ležećem položaju sa raširenim nogama i istovremeno podići glavu i noge, držeći ih za nekoliko sekundi, a zatim polako niža. Ponovite 5-6 puta.
2. u ležećem položaju s rukama na struku i nogama raširenim glatko klizanje na podu, podignite noge, koljena savijena, a zatim ih ispraviti i pokupiti. Slično tome, glatko prvo spustite na koljena, a zatim se lagano vratite na polaznu poziciju. Ponovite 5-6 puta.
3. U sklonoj poziciji s rukama na pojasu, vježbajte s nogama "biciklom", krećući se s nogama na jednu stranu, a zatim na drugu stranu.
4. U ležećem položaju na leđima s raširenim rukama, podignite jednu nogu i napravite pamuk rukama pod nogom. Zatim ponovite vježbu s drugom nogom.
5. u ležećem položaju s rukama podigao noge pod kutom od 90 stupnjeva ispod glave i napraviti vježbe „škare”, prekrižio noge i raširite.

Posljednja faza medicinske gimnastike mora nužno sadržavati niz vježbi disanja. Da biste to učinili, morate naučiti disati, tako da kada udišete, povucite trbuh naprijed, a uz izdisaj - privući sebi. Ova vježba pomaže brzo vratiti protok kisika u tkiva. Možeš vježbati disanje u bilo kojem položaju.

Nakon diplome, ne preporuča se naglo skakati, i leći nekoliko minuta, zatim sjesti za 5 minuta, a tek onda ustati.