Sjeme Chia za gubitak težine

već priličnoChia sjemenke su odavno koriste žene gube na težini, ali imajte na umu činjenicu da su vrlo korisna za zdravlje zbog svog jedinstvenog sastava.

Što je Chia sjemenke i koliko su korisni ^

Chia sjemenke - ovo je odličan izvor vitamina i minerala, koji se vrlo često koristi za mršavljenje. Biljka sama Chia živi u Meksiku, Južnoj Americi i Australiji, ali njegove sjemenke u izgledu nalik mak, popularna u drugim zemljama.

Chia Seeds: korist i štetu na tijelo

obzirom na korisna svojstva, to je vrijedno spomenuti jedinstveni sastav chia sjemenke, jer ovise od njega:

• Antioksidansi dati tijelo s energijom, usporiti starenje, poboljšati pamćenje;
• kalcij, proteini i kalij jačaju zubnu caklinu, smanjuju vjerojatnost ateroskleroze, povećana snaga mišića, kosti ojačati, poboljšati stanje kože. Treba napomenuti da je broj elemenata podataka u sjemenkama Chia dvostruko veća nego u prirodnom mlijeku.
  instagram viewer

konkretne prednosti Chia sjemena za dobivanje osloboditi od viška težine je da je, zahvaljujući prisutnosti u njima tkiva, oni su u stanju apsorbirati količinu vlage koja premašuje nekoliko puta svoju težinu, što je rezultiralo osjećajem punoće nastaje kada se proguta. Osim toga, sjeme Chia dovesti do normalnog sadržaja glukoze i kolesterola, spriječiti trombozu. Također

mršavljenje koristi ulje iz sjemenki chia: sadrži omega-kiselina plovila za čišćenje, poboljšanje cirkulacije, a dostupna je u vlaknima uklanja štetne toksine i otpadne tvari.

Chia sjemenke su posebno korisne za trudnice: oni dati tijelo s vlaknima, elemenata u tragovima i kiselina potrebnih za puni razvoj djeteta. Oni ne mogu jesti trudnice samo ako su alergični na sezam ili chia, ali inače nisu korisne samo za fetus, ali i poboljšati zdravlje.

Chia Seeds: korisna svojstva

u cjelini Chia sjemenke imaju jedinstvena svojstva, izražena u sljedećem:

• smanjuju apetit;
• Pročišćavajte tijelo;
• sprečava razvoj mnogih bolesti.

napomenuti da Chia sjemenke kalorija jednak 392 kcal na 100g - vrlo popularan proizvod za mršavljenje: unatoč visokim kalorija sadržaja, oni su idealni za korekciju težine, jer umjesto uobičajenog srdačna večeru( 500 kalorija) dobiva jesti najviše30-50 g sjemena.

Chia sjemenke: Tretman

Mnogi liječnici preporučuju jesti njihovi pacijenti Chia hipertenzija, bolesti mišićno-koštanog sustava, krhke krvne žile i visok kolesterol, ali ih ne percipiraju kao primarni lijek: oni služe kao dopuna lijekova, osim jačanje imunološkog sustava ipomoći da brže riješite bolesti.

Uvjeti korištenja i skladištenja sjemena Chia:

• Mogu se dodaje jelima, jede svježe ili namočenu oblik. Dodati ih u hranu tijekom kuhanja nije preporučljivo, tk.u kojem slučaju oni mogu izgubiti svoja svojstva;
• Store sjemena može biti nekoliko mjeseci u suhom pokrivena spremniku nalazi se u tamnom i hladnom mjestu;
• Kupi Chia sjemenke u ljekarni ili online trgovine, ali prvo se preporučuje za čitanje recenzije davatelja, a zatim ih naručiti.

Chia sjemenke za mršavljenje: kako napraviti, kontraindikacija, recepti ^

Chia sjemenke: Kontraindikacije

Unatoč svim pozitivnim kvalitetama Chia sjemenke imaju nekoliko kontraindikacije:

U bolestima GI

• vlakna prisutna u njemu može izazvati sluznice;
• Proljev: jerceluloza daje laksativni učinak, u ovom slučaju sjeme može samo pogoršati situaciju;
• nadutost;
• Alergija na sezam;
• Simultano prihvaćanje antikoagulanata i aspirina;
• hipotenzija. Sjeme

Chia: kako koristiti mršavljenje

Postoje tri aplikacije sjemena strogo prije jela:

• u suhom obliku, ali to zahtijeva ukusan napitak njihov čaj ili sok;
• U natopljenom obliku: 2 tsp.sipati kuhanu vodu i, kada se nabubre, jesti;
• U mljevenom obliku, dodavanje raznim jelima.

Dnevna norma sjemena, koju preporučuju nutricionisti, je 1-2 st.žlica dnevno.

Recepti sa sjemenkama Chia

koktel recept:

• još par žlica sjemenki sipati malo vode i inzistiraju 12 sati;
• dodati da ih što više soka limete, med( 4 žlice. .) i nekoliko komada šljive;
• Namaknite se s miješalicom.

Recept prehrambene smoothies s chia sjemenke i zobi:

• Mix četvrtina šalice pahuljica 2 žlice.žlice Chia, jogurt niskog masnog tkiva( 100 g), prirodni sok i bobice;
• Twist u miješalici i ostavite u hladnjaku 3 sata.

puding Recept Chia s bobicama:

• Tri žlice Chia sipati 250 g mlijeka, ostavljajući da odstoji 30 minuta;
• se triturira sa 100 g jogurt jednake porcije voća, dodan zaslađivač i vaniliju na okus.

puding recept iz Chia sjemena s mlijekom:

• Stavljanje pola šalice sjemenki s mlijekom, dodajte ih po ukusu sol i sladilo;
• Nakon miješanja, ulijte u oblike i stajati u hladnjaku 1-2 sata.

Primjena Chia sjemenke za mršavljenje: rezultati i mišljenja ^

Ako slijedite sve preporuke i koristiti prije jela mali dio ljekovitog sjemena, možete jednostavno nositi čak i najviše stroga dijeta, jer oni brzo zadovoljiti glad i spriječiti pojavu prekomjernog apetita. Mjesec dana, zahvaljujući njima, možete baciti do 15 kg, što je vrlo dobar pokazatelj.

Chia Seeds: recenzije smršavio

Alina, 27 godina stara:

«sam jeo sjeme podacima za mjesec dana i jako jednostavno pomaknuo vlakno dijeta. Tako sam izgubio težinu na 13 kg, a glad se pojavila samo u rijetkim slučajevima »

Lyudmila, 33 godina:

« steČenih sjemena u konvencionalnoj ljekarne, što je vrlo iznenađen. Koristite ih samo par tjedana, ali s njima puno lakše sjediti na dijeti - vaš apetit gotovo ne povećava »

Stošije, 28 godina:

« vrlo uznemirila da su Chia sam skoro nije pomoglo izgubiti težinu - s njima sam odložio za dva tjedna samo 4 kg,jer sam očekivao bolji rezultat. Istina je da sam posebna prehrana ne poštuje, ali oni su svi tako dobre kritike, odlučio sam da to nije potrebno. Sada mislim promijeniti moju prehranu »