Oponašajte gimnastiku za lice: video vježbanje gimnastike za oponašanje mišića lica
Vježbe lica za lice: skup vježbi i video klasa s specijalistima
Mimikrija - jedini način da se vidi emocija sugovornika. Postoje slučajevi kada morate sakriti svoje emocionalno stanje, ali osoba nije pomoćnik u ovom pitanju, pogotovo kada sugovornici razumiju duhovno raspoloženje drugih ljudi.
Sposobnost ispravnog predstavljanja gesta i izraza lica pomaže u mentalnoj samoregulaciji. Stoga je oponašanje gimnastike postalo popularno. Postalo je temelj psihoterapijske metode, koju su liječnici odredili kao terapiju igrama.
Mimic gimnastika pomaže osobi da se razveseliti, ukloniti umor, postići kreativno stanje. Potrebno ga je koristiti ne samo za glumce, već i za sve ljude, čak i daleko od kazališta.
Kompleks vježbi
1. Dugi put učitelji vokala koriste tehniku zijevanja za glasovnu proizvodnju. Također zijevanje poboljšava prozračivanje pluća, cirkulaciju krvi i funkciju srca. Prije svake vježbe morate se mentalno prilagoditi. Stojeći, sjedeći ili ležeći, trebate se opustiti i pokušati simulirati nizak zvuk, poput zijevanja. Istodobno se pojavljuje mirna država.
2. Da biste izvršili ovu vježbu, trebate naborati nos, podignuti obrve, pokušati zijevnuti i snažno držati ovaj nagon na nekoliko sekundi. Tada će biti prava želja za zijevanjem. Morate to učiniti smireno, postupno snižavajući zvuk uuuuu niže i niže kako biste osjetili sve što se događa u području solarnog pleksusa.
3. U ovoj vježbi morate podići uglove usana, stvoriti smiješne bore u blizini očiju, lagano naborati nos. Takav izraz lica da držite i zatvorite oči. Polako podignite ruke i osjetite blaženstvo pobjede.
4. Ovdje možete pokušati kombinirati sve prethodne vježbe. Brišite mu nos, podignite obrve, usne osmjehite, želite se smijati i zijevati u isto vrijeme. Unutra, napravite visoki zvuk i - i - i osjetite energiju sunca. Nakon takve vježbe, osiguran je priljev energije i energije.
Sve ove i mnoge druge vježbe ove oponašne gimnastike za lice pomoći će vam da se riješite bora i podignete raspoloženje.
Cijeli kompleks mora se izvoditi nekoliko puta dnevno, nakon što se pojavi navika takvih zanimanja. Ako postoje snage i želje, sve se može nadopuniti motivom vježbanja, u kojem se zrak koji se napuhava obrazima pusti kroz uglove usana. Oslobodite zrak bolje u ravnoj liniji, što predstavlja leteći pero koje kontroliraš.
Nakon standardne gimnastike oponašanja potrebno je završiti više fizičkih vježbi:
1. Potrebno je otići do otvorenog prozora, duboko udahnuti. Držite dah malo i napravite snažno izdisanje. Ponovite sve do deset puta. Tijekom takvog postupka kružni mišić usta radi.
2. Morate staviti ruke iza leđa. Jedno se proteže preko glave. Držite ravno, duboko disanje, neka usnice budu u izdisaju. Ruka, ispunjavajući polukrug, vraća iza leđa. Ruke se mijenjaju, vježba se ponavlja. Ovdje oba vratna mišića i kružni mišić usta rade.
Dovršavanje takvih vježbi disanja je bolje čišćenjem lica i nanošenjem hranjive krema. Također ne zaboravite na podizanje maski.
Video materijali na temu članka
Mimikrija - jedini način da se vidi emocija sugovornika. Postoje slučajevi kada morate sakriti svoje emocionalno stanje, ali osoba nije pomoćnik u ovom pitanju, pogotovo kada sugovornici razumiju duhovno raspoloženje drugih ljudi.
Sposobnost ispravnog predstavljanja gesta i izraza lica pomaže u mentalnoj samoregulaciji. Stoga je oponašanje gimnastike postalo popularno. Postalo je temelj psihoterapijske metode, koju su liječnici odredili kao terapiju igrama.
Mimic gimnastika pomaže osobi da se razveseliti, ukloniti umor, postigne kreativno stanje. Potrebno ga je koristiti ne samo za glumce, već i za sve ljude, čak i daleko od kazališta.
Kompleks vježbi
1. Dugi put učitelji vokala koriste tehniku zijevanja da bi postavili glas. Također zijevanje poboljšava prozračivanje pluća, cirkulaciju krvi i funkciju srca. Prije svake vježbe morate se mentalno prilagoditi. Stojeći, sjedeći ili ležeći, trebate se opustiti i pokušati simulirati nizak zvuk, poput zijevanja. Istodobno se pojavljuje mirna država.
2. Da biste izvršili ovu vježbu, trebate naborati nos, podignuti obrve, pokušati zijevnuti i snažno držati ovaj nagon na nekoliko sekundi. Tada će biti prava želja za zijevanjem. Morate to učiniti smireno, postupno snižavajući zvuk uuuuu niže i niže kako biste osjetili sve što se događa u području solarnog pleksusa.
3. U ovoj vježbi morate podići uglove vaših usana, stvoriti smiješne bore u blizini očiju, lagano nabubriti nos. Takav izraz lica da držite i zatvorite oči. Polako podignite ruke i osjetite blaženstvo pobjede.
4. Ovdje možete pokušati kombinirati sve prethodne vježbe. Brišite mu nos, podignite obrve, usne osmjehite, želite se smijati i zijevati u isto vrijeme. Unutra, napravite visoki zvuk i - i - i osjetite energiju sunca. Nakon takve vježbe, osiguran je priljev energije i energije.
Sve ove i mnoge druge vježbe poput lica za lice pomoći će vam da se riješite bora i podignete raspoloženje.
Cijeli kompleks mora se izvoditi nekoliko puta dnevno, nakon što se pojavi navika takvih zanimanja. Ako postoje snage i želje, sve se može nadopuniti motivom vježbanja, u kojem se zrak koji se napuhava obrazima pusti kroz uglove usana. Oslobodite zrak bolje u ravnoj liniji, što predstavlja leteći pero koje kontroliraš.
Nakon standardne gimnastike oponašanja potrebno je završiti više fizičkih vježbi:
1. Potrebno je otići do otvorenog prozora, duboko udahnuti. Držite dah malo i napravite snažno izdisanje. Ponovite sve do deset puta. Tijekom takvog postupka kružni mišić usta radi.
2. Morate staviti ruke iza leđa. Jedno se proteže preko glave. Držite ravno, duboko disanje, neka usnice budu u izdisaju. Ruka, ispunjavajući polukrug, vraća iza leđa. Ruke se mijenjaju, vježba se ponavlja. Ovdje oba vratna mišića i kružni mišić usta rade.
Dovršavanje takvih vježbi disanja je bolje čišćenjem lica i nanošenjem hranjive krema. Također ne zaboravite na podizanje maski.