Što učiniti kada se povećava razina glukoze u krvi?

Energija koju konzumiraju tijekom dana rezultat je oksidacije glukoze. Ova tvar se stvara nakon cijepanja saharoze, škroba i glikogena, koji ulaze u tijelo zajedno s hranom. Glukoza se apsorbira u krv i prenosi u sve organe i tkiva, hrani ih i daje energiju vitalnoj aktivnosti.

Kako bi nas osjetili snažni, aktivni i sposobni biti produktivni tijekom dana, glukoza u krvi( glikemija) bi trebala biti unutar normalnih granica. Svako odstupanje prema dolje( hipoglikemija) ili kako bi se poboljšala( hiperglikemija) ove tvari dovodi do smanjene funkcije tijela i pojave simptoma, a kasnije i na samu bolest. Posebno je opasna hiperglikemija, što je signal o vjerojatnosti razvoja dijabetesa.

Važno je identificirati znakove bolesti na vrijeme i spriječiti ih u ranoj fazi. Kako to učiniti? Za početak je potrebno slušati organizam i stanje zdravlja. Ovdje su glavni simptomi koji mogu postati "naznake" o prisutnosti problema:

• je izgledao kao prekomjerna tjelesna težina;
• oštro smanjio učinkovitost, postajete sve brže i umorni;
instagram viewer
• je često postao žedan, bilo je suhoće u ustima;
• traži da se mokri češće( uključujući noću);
• pojavio se svrbež u tijelu, kao i gljivične bolesti na području stopala, prepona;Oslabljen imunitet
• , rane su polako počele iscjeljivati.

Ako primijetite da najmanje 2 od osobina gore opisane su prisutne u tebi, onda morate što je brže moguće proći test krvi za glukozu, ne odgode kampanju u bolnicu u dalekom kutiji. Sada je vrijeme bolje da se ne šalite, inače se može igrati protiv vas.

Učiniti test krvi i "dekodirati" svoje pokazatelje

Što treba( i ne može) biti učinjeno kako bi se dobio objektivan rezultat testa krvi?

1. ne može piti alkohol, ni u malim količinama( 1-2 dana);
2. posljednji obrok trebao bi se obaviti 10-12 sati prije testa( samo je dopušteno da piju vodu);
3. ujutro dan analize, bolje je da ne zubete.

Također možete provjeriti razinu glukoze pomoću prijenosnog uređaja nazvanog "glukometar".Njegova je točnost izjednačena s laboratorijem. Ako imate poznate dijabetičare, zasigurno će imati takav uređaj.

Kada se testovi dovrši, najvažnije je procijeniti rezultate.

Koncentracija glukoze u krvi ne smije biti veća od 6 mmol / l. Ako govorimo o normi, onda za zdrave osobe to iznosi od 3,5 mmol / l do 5,5 mmol / l. Indeksi

6, 1 mmol / L do 7 mmol / l ukazuju na stanje pred-dijabetesa. Moramo odmah poduzeti mjere u obliku promjena u načinu života i prehrani. U ovoj fazi još uvijek možete raditi bez tableta i injekcija. Ako rezultati pokazuju

7 mmol / L i gore - to je signal o vjerojatnosti dijabetesa, ali to može potvrditi, nakon dodatnih ispitivanja propisana od strane liječnika. U slučaju pozitivnog rezultata morat ćete značajno promijeniti navike, uzimati propisane lijekove i stalno pratiti razinu glukoze.

Osim toga, glukoza u krvi mjeri se nakon obroka( nakon dva sata).Ova analiza se naziva "glukoza u plazmi nakon dva sata" ili "2hGP".Pomoći će vam da utvrdite kršenja, ako ih ima, kako biste pokrenuli odgovarajuće radnje kako bi indikatori vratili u normalu. Pročitajte više o tome.

Glavna stvar je poduzeti potrebne mjere na vrijeme!

Sada razgovarajmo o mjerama koje treba poduzeti ako se otkrije povećana razina glukoze u krvi. Oni ovise o tome koliko „trčanje” svoje stanje:

1. odsustvo bolesti, nego ugrožena toleranciju glukoze, a identificiran je metabolički sindrom( 2chGP od 7,8 mmol / L do 11,1 mmol / L) - morate ići na low-carb dijeta;
2. certificiranih dijabetes( 2chGP iznad 11,1 mmol / L) - potreban dodatak prehrani uzimanja lijekova, kao i kontinuirano praćenje razine glukoze pomoću kućne metar.

Promjena prehrane i „uključivanje” aktivnosti

što možete sami učiniti kako bi poboljšali svoje zdravlje, kada se razina glukoze u krvi povećava, ali dijabetes ne objavi? Prvo, počnite pratiti hranu. Potrebno je isključiti jednostavne ugljikohidrate i previše masne hrane:

• džem, slastice, kolači i ostali slatkiši;Slatko voće
• ( grožđe, banane, smokve);
• masno meso, kobasice, lardo.

Uglavnom konzumirajte povrće, kuhano meso, ribu, masnoće i mliječne proizvode, žitarice, kisele bobice i voće. Jedite više zelenila, krastavaca, tikvica, kupus, piti juhu od divlje ruže.

Druge prehrambene preporuke:

• jela trebaju biti otprilike u isto vrijeme( način je važan);
• jesti češće( 5-6 puta dnevno), ali smanjiti veličinu dijelova;
• smanjuje kalorijski sadržaj jela i ne prejeda.

Ne zaboravite da je režim ne samo prehrane već i tjelesne aktivnosti važan. Ujutro, učinite jednostavnu vježbu, a također uključite u dnevni raspored korisne kardio operacije: trčanje, brzo hodanje, ples.

Oni koji već imaju dijabetes tipa 2, sve gore navedeno trebaju povezati dodatno liječenje( inzulin i lijekovi koje propisuje liječnik).Potrebno je shvatiti da visok sadržaj glukoze u krvi još nije rečenica. Glavna stvar je ne odustati, a pogotovo neodgovorno liječiti bolest, i dalje voditi neispravni način života. Vaša vjera u sebe i svoje snage, kao i akcije usmjerene na poboljšanje vašeg zdravlja i borbu protiv bolesti, donijet će rezultate. Nikada nije prekasno za početak, ali što prije to učinite, prije ćete dobiti povratak. Budite zdravi i sretni!