Učinkovite vježbe za oči s kratkovidnošću

Kontinuirani rad na računalu ne prolazi bez traga za našim očima: sve češće dolazi do osjećaja umora, napetosti i napetosti u očima.

Vršimo vam vježbe za oči s kratkovidnošću, namijenjene za promjenu stanja na bolje. Stručnjaci su potvrdili da viziju formirana tijekom evolucijskog razvoja nije prilagođena redovitom i kontinuiranom radu na računalu.

Koje su vježbe korisne za oči?

Pojam "sindrom računalnog vida" postao je popularan u oftalmološkim krugovima, što je dovelo do razvoja miopije, smanjene vidne oštrine i spaljivanja. Danas čak i miopija u djece nije rijedak fenomen, jer mnogi od njih su očajni ljubitelji računalnih igara.

Pokušajte ograničiti vrijeme trošenja bebe na računalo - sve je dobro umjereno, dozirano. Ako imate dijagnozu kratkovidnosti, prekasno je otkriti zašto je bolje početi s liječenjem odmah.

Borba protiv nakupljenog umora mora biti sveobuhvatna i učinkovita, inače se vizija pogoršava;gimnastika za oči s kratkovidom je posebno dizajnirana kako bi se osiguralo da progresivna bolest ne otroši vaš život.

Ne zaboravite: kompleksi vježbi nisu panaceja, pažljivo slijedite upute i najmanje dva puta dnevno obavite sve strogo prema narudžbi.

Gimnastika za oči s kratkovidnosti - vjernih pomoćnika
Ne treba čekati rezultate nakon nekoliko tjedana nastave, tereti za oči s kratkovidnost treba redovito, samo u ovom slučaju, obnovu i očuvanje vida moguće.

Kratkovidost se doista liječi, u tu svrhu i kvalificiranih stručnjaka, a vježbe su razvijene za kratkovidost. Dakle, ako na horizontu već prijeti kratkovidnost - liječenje je pronađeno!

Međutim, to izravno ovisi o pažnju ustrajnosti i strpljenja. Posebne vježbe za oči s kratkovidnošću od velike su važnosti u korekciji vida.

biti tvrdoglav i uporan, jer je obnova vizije - dugotrajan proces, rezultat je dobro vrijedi vrijeme i troškovi energije.

učinkovito punjenje za oči s kratkovidost -

rješenja složenih problema tranzicijskog vježbe ne zaboravi da pažnju treba nije usmjerena na količinu, što bi moglo dovesti čak i do negativnih posljedica( prenapona, na primjer), te o učestalosti i pravilnosti.

Gimnastika za oči s miopijom bit će mnogo učinkovitija ako se proizvodi prije jela. Ovisno o konkretnom slučaju „pacijenta” napretka može biti vidljivo za nekoliko tjedana ili mjeseci nakon mukotrpnog studija.

Sve vježbe za oči kada blizorukostirekomenduetsya izvode bez oka udara, pokušavajući ih radije opustiti. Počni s 4- 5 vježbama, povećavajući njihov broj iz dana u dan.

Dakle, punjenje za oči s miopijom uključuje sljedeće vježbe:

1. Često trepće za 5-6 sekundi. Nakon pauze, preporuča se ponoviti vježbu 2 puta.
2. Sjednite i zeznite oči 3-5 sekundi, a zatim bi vam oči trebale biti otvorene u isto vrijeme. Ponovite vježbu 6-8 puta.
3. Ustani i ispruži ruku ispred sebe i pogledaj vršak prstiju, postavljen na srednju liniju lica. Bez skidanja prsta s očiju, polako ga približite i pogledajte prst dok se ne udvostruči. Vježba je učinkovita ako se obavlja 6-8 puta.
4. Uz indeks, srednji i prstenasti prst obje ruke, pritisnite gornji kapak očiju, zadržavajući ih u tom položaju 1-2 sekunde.Činimo ovu vježbu 3-4 puta.
5. Lagano podignite kožu uz obrube obrva s indeksnim prstima, zatim polako zatvorite kapke, ostavljajući prste u istoj poziciji. Izvršite 8-10 puta.
6. Postavite indeks, srednji i prst prstiju ruke tako da je indeksni prst na vanjskom kutu oka, srednji prst je u sredini gornjeg ruba orbite, anonimnog u unutarnjem kutu. Učinite ovu vježbu preporučujemo najmanje 8-10 puta za 1 sjedenje.
7. Polagano gledajte od strop do poda i natrag. Vježba bi trebala biti učinjena bez pomicanja glave, koja mora biti fiksirana u stacionarnom položaju. Vježbamo 8-12 puta.
8. Usporeni kružni pokret očiju s lijeva na desno, zatim desno na lijevo.Činimo to 4-6 puta, ne žureći.
9. Uzmite svoju ruku udesno, a zatim lagano pomaknite pokazivač s desne na lijevo u polu-savijenom položaju. Pažljivo pratite prst, pričvršćivajući glavu u stacionarnu ćeliju. Vježbamo 10-12 puta, nakon čega se malo odmorimo.
10. Dijagonalno pomjeramo oči, prvo od donjeg lijevog kuta do gornjeg desnog kuta, a zatim gledamo prema gore u ravnu liniju. Izvršavamo istu operaciju u suprotnom smjeru. Preporuča se izvršiti najmanje 6 puta po sjedećem mjestu.

Učinite vježbe sa strogim pridržavanjem naših uputa, potrebno je uključiti prehrambene dodatke u prehrani - oni su dizajnirani za nadopunjavanje nedostajućih vitamina i elemenata u tragovima, vitalni za korekciju i vraćanje vida.

Ne zaboravite također da smo vam prikupili samo najdjelotvornije vježbe za kratkovidost, ali ne sve.

Ako se odlučite za ozbiljno uzimanje tretmana, važno je pridržavati se sljedećeg zahtjeva: manje nositi naočale ako ne postoji hitna potreba. Zapravo možete kretati po kući bez naočala ili kada idete na poznatu cestu do boli?

Visoko kvalificirani oculist Victor Zhdanov, koji je dugo godina proveo na razvoju učinkovitih vježbi za oči, istaknuo je: "Najbolja vježba za oči je odsutnost naočala na mostu nosa."

Želimo vam uspjeh u ispravljanju i obnavljanju vaše vizije!